pentru

Ayurveda este un sistem antic care caută persoana să păstreze sănătatea și tineretul. Practic preventiv, una dintre armele sale este masajul, care reechilibrează energia și previne bolile.

Cu mai bine de cinci mii de ani în urmă, a apărut în India un sistem de îngrijire a sănătății care inițial folosea doar cele mai puternice pentru a păstra tineretul și a rămâne sănătos. Ayurveda (din sanscrita ayur, longevitate și veda, știință), este știința longevității, un sistem care împarte omul în trei principii de bază: mintea, corpul și spiritul. Potrivit Ayurveda, există trei tipuri fizice sau doshas, ​​care sunt cunoscute sub numele de Vatta, Pitta și Kapha și care sunt cele care reglează echilibrul dintre minte, corp și spirit. Proporția în care se manifestă fiecare dintre aceste principii metabolice, face ca o persoană să aibă un stil specific de funcționare.

Ayurveda întreabă cine este pacientul și analizează tipul lor fizic pentru a-i ajuta, deși pentru acest sistem, care consideră că boala apare atunci când energia este dezechilibrată, prevenirea este esențială, de aceea Ayurveda încearcă să rezolve problema înainte ca aceasta să devină o boală, recurgând la diferite tehnici și elemente.


Masaj ayurvedic

Atingerea este terapeutică și, așa cum s-a demonstrat că, dacă un nou-născut nu primește afecțiune și nu este atins de mama sa, se poate îmbolnăvi și chiar poate muri, contactul fizic este esențial pe tot parcursul vieții unei persoane. Din această perspectivă, masajul ayurvedic combină înțelepciunea ancestrală a acestui sistem cu cele mai actualizate cunoștințe științifice și acționează prin regenerarea capitalului energetic care se uzează treptat și se dezechilibrează cu stresul, poluarea și stilul de viață impus de lumea actuală.

Masajul se efectuează cu ulei și atât procesul de masaj, cât și tipul de ulei utilizat vor depinde de tipul fizic individual al persoanei care este asistată în acel moment Vatta, Pitta sau Kapha.

  • Constituția unei persoane Vatta: subțire și ușoară, cu vene și tendoane proeminente. Are o minte activă și creativă, o dietă variabilă și modele de somn și o tendință de a avea pielea și părul uscate.
  • Constituția unei persoane Pitta: au o structură fizică medie și un intelect ascuțit și discriminator. Au tendința de a avea alunițe și pistrui, precum și o tendință de chelie. Ei transpira ușor și extremitățile lor sunt de obicei calde. Au tendința de iritabilitate, gastrită și probleme ale pielii și se caracterizează printr-un apetit puternic și digestie.
  • Constituția unei persoane Kapha: au o structură fizică grea, de obicei au digestie lentă, păr ondulat, gros și gras. Au un somn lung și profund. Ei sunt metodici în acțiunile lor, au modalități delicate și calme, se încetează să se enerveze și au tendința de a fi supraponderali, de diabet și de a avea colesterol ridicat.

Acțiunea masajului adecvat pentru fiecare tip fizic permite ameliorarea contracturilor musculare, îmbunătățirea circulației, întărirea sistemului imunitar și echilibrarea energiei.

hrănire

Scopul acestui sistem medicinal holistic nu este doar vindecarea, ci și asigurarea bunăstării, iar unul dintre pilonii filozofiei ayurvedice este hrana.

Având în vedere fiecare dosha, există câteva recomandări de hrănire sugerate:

Mâncare grea, grasă, fierbinte, cu gust sărat, acru sau dulce.
Legume: anghinare, sparanghel, sfeclă etc.
Fructe: avocado, banane, fructe de padure etc.
Cereale și semințe: ovăz gătit, quinoa, susan etc.
Evitați alimentele reci, legumele crude și băuturile foarte reci.

Mese reci și răcoritoare, mai ales vara.
Legume: dovleac, morcovi, castraveți, broccoli etc.
Fructe: măr, cireș, mango etc.
Cereale și semințe: orez Basmati, semințe de in, floarea soarelui etc.
Evitați sarea, uleiul și condimentele.

Mâncăruri calde și fierte, alimente răcoritoare cu moderare, cu excepția verii.
Legume: ridichi, fasole verde, nasturel, vinete etc.
Fructe: caise, piersici, pere, prune etc.
Cereale și semințe: tărâțe de ovăz, secară, mămăligă etc.
Evitați alimentele grele și reci, precum și alimentele grase.

Dieta este importantă în Ayurveda, iar pacientul poate avea nevoie de ajutorul unui specialist profesionist în acest medicament, pentru a se asigura că primește ceea ce are nevoie în funcție de sănătatea sa, dosha și alți factori.

Încercarea medicamentului ayurveda în diferitele sale forme - sau toate -, căutarea beneficiilor masajului și a liniilor directoare de alimentație sugerate de sistem, poate fi o opțiune pentru a găsi calea către sănătate.