A fi închis nu înseamnă întotdeauna să ai tot timpul liber din lume. Sau dorința de a întreprinde o aventură culinară a celor care necesită ore în bucătărie. Vrei să mănânci bine, variat și rapid? Acest selecție de rețete exprese va fi cel mai bun aliat al tău, deoarece niciunul dintre ei nu necesită mai mult de 20 de minute în bucătărie.

șuncă

Fasole albă cu creveți

Această rețetă de lingură expresă și mâncare profundă este ideală pentru cei care nu au experiență în bucătărie, dar vor să iasă puțin din zona lor de confort. Necesită doar 15 minute din timpul nostru și conține cu greu grăsime, deci, pe lângă faptul că este rapid, este sănătos.

Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă

Cei mai mulți producători de brânză se vor topi pentru această tigaie cu un pat de dovlecei, în care putem amestecă brânzeturile noastre preferate și luați o cină, un aperitiv sau o gustare gata în doar 15 minute.

Prajitura de naut cu spanac proaspat, stafide si nuci de pin

Consumul de leguminoase în timpul iernii se face în mod tradițional în tocănițe și bucate cu linguriță. Dar dacă căutăm un fel de mâncare mai rapid și mai ușor, acest prăjit este răspunsul. Foarte sănătos și satisfăcător, întrucât nautul și spanacul sunt foarte sățioase.

Carpaccio de dovlecei și migdale

dovlecelul crud este o delicatesă. Mai ales dacă se prepară în felii subțiri, cu migdale și sos de lămâie. O combinație rafinată pentru lunile de vară și consumul de legume într-un mod diferit.

Boabe de unt

Dacă doriți să includeți mai multe fasole verde în dieta dvs., dar nu sunteți un fan al acestei legume, poate că această rețetă va schimba totul. Acest fel de mâncare are acoperire mai cremoasă decât tradiționala fasole verde, fiind ideală pentru un aperitiv, garnitură sau cină ușoară în doar 20 de minute.

Avocado prăjit cu mozzarella

Dacă te-ai săturat deja să mănânci avocado în salate, creme sau dipeando în timpul aperitivelor, pune-le la cuptor. Umpleți-le cu brânză mozarella și roșii cireașă iar în doar 20 de minute coapte vor fi delicioase.

Năut cu calmar

Dacă aveți 20 de minute, veți avea această rețetă rafinată făcută, deși nimănui nu-i vine să creadă că ți-a luat atât de puțin timp gateste-o. O farfurie lingură cu tot luxul ingredientelor, în care nu lipsește doza de proteine ​​proaspete oferită de calmar.

Salata de linte

O modalitate excelentă de a păstra leguminoasele în dieta noastră când căldura este aprinsă este cu salata. Baza acestui fel de mâncare este linte și legume, dar devine și mai specială cu brânză feta și var pentru a-l face mai răcoritor.

Ardei umpluti bolognesi

Cu sosul din barcă sau deja pregătit anterior, prepararea acestor ardei este o bucată de tort. Trebuie doar goliți legumele și apoi umpleți-le cu bolognese. Închideți-le și fixați-le cu scobitori și apoi acoperiți-le. Cea mai bună gustare pe care o poți lua la cină cu prietenii (sau singură).

Salată ușoară de cuscus, mango și mentă

Există salate mixte și salate mai speciale. Aceasta este una dintre acele rețete rapide și reci care fac diferența, deoarece atingerea sa exotică de mango și mentă iubeste palatul. Cu niște tacos de curcan, somon sau pui va fi spectaculos.

Salată de fasole franceză și cartofi

În 20 de minute putem aranja un fel de mâncare bogat, sănătos și foarte versatil. Cu niște cartofi fierți, fasole verde, roșii, ou fiert tare și ton bine condimentat, salate ca aceasta vor deveni felul tău preferat.

Mazăre cu șuncă

Mazărea cu șuncă este unul dintre acele feluri de mâncare clasice, off-road și ușoare, care ne scot dintr-o masă legată sau târziu. Într-un sfert de oră obținem această rețetă cu care sunt foarte verzi și suculente. Cheia este în gătit.

Supă castiliană

Cu usturoi, pâine veche, bulion și ouă am făcut una dintre cele mai tradiționale rețete ale gastronomiei noastre. Această supă de usturoi poate fi se îmbogățește și cu cod sau șuncă, după gust. Și toate acestea în mai puțin de 20 de minute dacă urmați aceste instrucțiuni.

Pui curry

Acest fel de mâncare din bucătăria indiană nu pretinde, dar va dura doar 10 minute din timpul tău. Va trebui doar să tăiați puiul în tacos și pregătiți sosul curry, foarte ușor, gustos și exotic.

Supă picantă cu midii, scoici și legume

Trăgând cutii și conserve în cămară putem pregăti o supă delicioasă care ne va scoate din grabă în mai multe ocazii. Cu atingere picantă datorită ardeiului iute, este un mod foarte nou de a consuma pește și fructe de mare.

Pui Durum

O rețetă utilă care, pe lângă prevenirea risipei de alimente, este rafinată și foarte completă. Este nevoie doar de pui, tortilla și legume. Deşi se poate face cu orice avem, de la vita la fasole.

Somon copt în papillote

Somonul poate fi preparat în atât de multe moduri diferite. În acest caz se face în propriul abur, ceea ce îi conferă o textură foarte netedă și o aromă mai intensă. Legumele sunt, de asemenea, făcute în același abur, deci necesită doar 20 de minute din timpul nostru.

Spaghete carbonara

Dacă există un fel de mâncare pe care l-am putea mânca fără să obosim vreodată, este vorba de spaghete carbonara. Toată lumea îi place, versionând originalul italian în toate modurile posibil. Mai bine cu slănină și în doar 20 de minute, după cum dictează această rețetă.

Ouă la cuptor cu ratatouille și provolone false

Cu bază de dovlecei și arpagic, sos de roșii și brânză brie Va trebui doar să crăpăm un ou deasupra și să-l coacem. Pentru cei care sunt deja flămânzi și nu pot aștepta 15 minute.

ToCi - Caserole cu capac | Mini tigăi din ceramică 300 ml | Matrite rotunde de 10 x 5 cm diametru, portocaliu, roșu și în seturi

Omletă cu dovlecei și brânză Brie

Această idee este foarte simplă de făcut, pentru când nu vrem să ne complicăm viața, dar căutăm un fel de mâncare special și delicios. Cine spune dovlecei spune vinete, ciuperci, morcovi sau orice leguma și legume pe care vrem să le folosim.

Ouă pe farfurie cu sobrasada

Aceste tigăi de ouă cu sobrasada sunt atât de ușor de făcut. Singurul mister al rețetei stă în împărțiți albul gălbenușurilor. Mai întâi coacem albii cu sobrasada și apoi adăugăm gălbenușurile câteva minute. Acesta este modul în care obținem acel deșeu și efect suculent.

Menax - Mini caserola - Oțel vitrificat - Set de 6 - Diametru 16 cm