Când ne gândim la pierderea în greutate, ne concentrăm întotdeauna asupra dietei și a începe să exercităm. Cu toate acestea, acestea sunt pilonii fundamentali, dar există un lucru pe care l-aș considera chiar fundamental, în special pe parcursul întregului proces: mediul nostru social, care va fi crucial atunci când vine vorba de slăbit.

crucial

Dacă vrem slăbi sau începe să adopți obiceiuri de viață sănătoase Și, în același mod, ceea ce vor prietenii sau familia noastră să facă, există o probabilitate mai mare că vom avea succes. Susținerea mediului nostru și sentimentul că vrem cu toții să atingem același obiectiv vor fi foarte importante pentru a pierde în greutate.

Motivația în procesul de slăbire este foarte importantă. Pot să diet și să fac mișcare, dar fără motivație, mai devreme sau mai târziu voi ajunge să renunț sau va fi un adevărat chin. Făcând-o în grup, veți îmbunătăți mult această motivație, întrucât vom avea întotdeauna pe cineva care să o întărească.

Încercarea de a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare de acasă nu este același lucru când este implicată familia, decât atunci când nu te implici deloc. Cumpărături alimentare, mese, gătit. Dacă toți suntem „implicați în usturoi”, va fi mai suportabil decât unul care luptă împotriva adversității, văzând cum ceilalți mănâncă ceea ce vor.

La fel se întâmplă și cu un grup de prieteni, când ieșim să mâncăm, când ne întâlnim să mâncăm acasă sau când începem să facem mișcare. Făcând-o în grup întărește pozitiv acest tip de comportament. A mânca sănătos va fi ceva normal printre noi, nu numai că încerc să o fac și, făcând exerciții fizice, va deveni încă o activitate cu care ne simțim bine, nu un timp de sacrificii și torturi.

Pe scurt: dacă te gândești să slăbești, încearcă să implici cât mai mulți oameni din jurul tău în acest proces: familie, prieteni sau serviciu. Cu cât mergi mai mult pentru a atinge obiectivul, cu atât vor exista mai multe opțiuni pentru a-l atinge. Tine minte, mediul social atunci când vine vorba de slăbit este foarte important.