Ce trebuie să mănânce gravida în săptămâna 17
În săptămâna 17 de sarcină, fătul continuă să crească rapid și, prin urmare, viitoarea mamă trebuie să aibă grijă de ea însăși, în special de dieta ei, astfel încât micuțul ei să se dezvolte într-un mod sănătos. Este important ca femeia însărcinată, în acest stadiu, să-și controleze în continuare greutatea, așa că ar trebui să continue să consume o mulțime de legume, fructe și carne întotdeauna înăbușită sau la grătar. Niciodată crud.
Dieta pentru femeile gravide în săptămâna 17
Infuziile sunt o opțiune bună de băut de consumat în timpul sarcinii. Pentru a 17-a săptămână de sarcină, se recomandă o infuzie pentru cină, dar rețineți că nu toate ierburile sunt potrivite în timpul sarcinii datorită efectelor lor puternice. Printre ierburile sau plantele potrivite pentru sarcină se numără: mușețel și frunze de zmeură.
Meniu pentru săptămâna 17 de sarcină
| luni | Mic dejun |
suc de portocale.
Pahar de lapte semidegresat cu cafea sau cacao.
2 felii de pâine integrală cu grâu și margarină.
Piept de pui de lamaie.
Suc de fructe și un sandviș cu șuncă și brânză.
Batoane de morcov cu sos de iaurt.
Mușcă de merluș.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea sau cacao.
4 biscuiți de tip digestiv sau 2 mână de cereale integrale.
O mână de nuci și o bucată de fructe.
Legume mixte sotate.
Friptură de vită la grătar.
Smoothie tropical de casă (ananas, kiwi, avocado).
Omletă de ardei cu roșii.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea sau cacao.
Un coc mediu.
Un iaurt degresat beat și o bucată de fruct.
Aripioare de pui.
Un iaurt natural cu miere și migdale.
Salată caldă de salată verde cu ciuperci.
O infuzie (mușețel).
suc de portocale.
Pahar de lapte semidegresat cu cafea sau cacao.
2 felii de pâine integrală cu grâu și margarină.
O batonă de cereale și o bucată de fructe.
Un iaurt cu cereale și câteva bucăți de căpșuni.
File de talpa cu garnitura de praz sotat.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea sau cacao.
4 biscuiți de tip digestiv sau 2 mână de cereale integrale.
O mână de fructe uscate sau caise uscate.
File de curcan la grătar.
1 iaurt degresat beat și 2 fursecuri cu ciocolată.
Înveliș de spanac la cuptor și brânză feta.
O infuzie (mușețel).
suc de portocale.
Pahar de lapte semidegresat cu cafea sau cacao.
2 felii de pâine integrală cu ulei de măsline și roșie naturală zdrobită.
O batonă de cereale și o bucată de fructe.
Rulou de vitel cu suc de portocale.
Suc de fructe și un sandviș de brânză proaspătă și roșii naturale.
Roșii umplute cu cod.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea sau cacao.
Muesli de fructe proaspete
Un aperitiv din câteva midii și un pahar de must.
Sparanghel sălbatic la grătar.
Somon în stil asiatic.
Suc de fructe și o bucată de tort de morcov de casă.
- Greață în sarcină Vă oferim 3 chei pentru remedierea acestora
- Greață în sarcină 10 trucuri pentru a o evita - TodoPapás
- Cele mai sănătoase alimente pe care le poți include în meniul tău de Crăciun (și multe rețete pentru a le folosi)
- Cheile pentru a face față epuizării după sarcină și naștere
- McDonald’s schimbă meniul pentru copii pentru a-l face mai sănătos Mamás y Papás EL PA; S