care le-am

  • «Mă îngrășez în continuare. Și că am grijă de mine. Nu înțeleg ce se întâmplă cu corpul meu, Dra ».
  • Nu mă recunosc. Am avut întotdeauna un șold foarte lat și picioare dolofane, dar talia mea era foarte marcată și acum a dispărut. Nu aveam acest corp înainte ».
  • «Mă îngraș și mă îngraș. Picioarele mele nu au fost niciodată o problemă, dar acum, cu tot ce acumulez în burtă și piept, picioarele mele par a fi cele ale unei berze ».
  • „Și nu mănânc suficient ca să mă îngraș așa”.

Menopauza

Femeie, mai devreme sau mai târziu va veni menopauza. Cea mai frecventă este în jur de 50 de ani, deși a ta poate a fost avansată, din anumite motive medicale, deoarece a fost „forțată” sau pur și simplu a avansat. În orice caz, veți observa modificările hormonale: bufeuri, iritabilitate, insomnie, un roller coaster emoțional... Și mai ușor să acumulați grăsime în zona trunchiului. Oricare ar fi constituția ta, măr sau pere, în momentul menopauzei, dacă te îngrași, corpul tău va acumula grăsime în portbagaj.

  • „Am luat 12 kilograme în menopauză”.
  • «Obisnuiam sa slabesc usor».
  • «Orice aș face, nu slăbesc, ci dimpotrivă. De fiecare dată când am mai multă greutate ».
  • „Corpul meu nu este la fel ca înainte”

Este evident că trecerea anilor arată. Mai multe păr cărunt, mai multe riduri ... ce grație! și mai ușor de îngrășat și mai greu de slăbit. Deja. La fel este. . Corpul tău nu mai este ceea ce era. Nu, nici măcar acești pantofi minunați nu sunt ca în ziua în care i-ai purtat.

Timpul schimbărilor

Menopauza este un moment al vieții, nu o dată specifică. Și în această etapă, o serie de schimbări în viață coincid. Pentru modificări hormonale Li se pot atribui câteva kilograme (direct la Michelin). Celelalte kilograme vin ca urmare a altor schimbări.

Ta copiii au crescut deja. Înainte au durat mult, dar nu mai au atât de multă nevoie de tine, mai mult, poate chiar și ai tăi au plecat să studieze în alt oraș. Ai mai mult timp pentru tine, în sfârșit!, Dar ți-e dor de cele de mai sus. Și întrucât nu trebuie să fii conștient de mesele lor, nu mai pregătești mâncare pentru tine: «ei bine, dacă mă pot descurca doar cu puțină gustare și 1 vin. Apoi am o cafea cu lapte și puțină ciocolată și nici nu trebuie să pătesc bucătăria ».

Ta părinții îmbătrânesc și doriți să le acordați mai multă atenție. Anii trec pentru toată lumea! Și aveți împreună o cafea cu lapte cu pastitas sau câteva bucăți de brânză cu puțină cava.

Din moment ce ați auzit deja că în menopauză vă îngrășați, începeți „Ai grijă de dieta ta”, ca să nu vi se întâmple. Și încetezi să cumperi pâine, dar mănânci câteva pâine prăjită la fiecare masă; cumperi mezeluri de șuncă și curcan, pentru că se pare că nu mănânci nimic și este, de asemenea, ceea ce sugerează reclamele; iaurturi degresate, desigur; și, de asemenea, alte produse „ușoare” și „sănătoase”. (Iată câteva articole pe care le-am scris despre ele: „Iaurturi: iaurt și deserturi lactate” și „Nu mănânc junk food. Ești sigur?”)

Vedeți, nu doar schimbarea hormonală este responsabilă de acele kilograme care se lipesc de voi.

Deci sunt sperant?

Sigur ca da. Deși așa cum a fost înainte, și acum este acum, nu vă așteptați să slăbiți la fel de ușor ca atunci când aveați 30 de ani. Ești încă încurajat de acest comentariu de la un pacient:

La fel de bine ca niciodată. Chiar și eu mănânc alimente care înainte nu aveam voie să mănânc, pe care le-am interzis și, pe deasupra, nu slăbeam. Acum am slăbit și, în plus, mă simt minunat ».

Ești încă tu, dar corpul tău se schimbă. Și lumina serii este diferită de cea a dimineții.