Menopauza începe când ovarele încetează să producă estrogen și scad producția de alți hormoni de reproducere, cum ar fi progesteronul. Dar cum rămâne cu părul sau unghiile în această etapă a vieții femeilor?

fragile

Index

În timpul menopauzei, multe lucruri se schimbă, inclusiv unghiile. În mod normal, unghiile slabe și fragile sunt un semn de anemie, mai ales dacă este însoțită de alte simptome, cum ar fi slăbiciune generală, paloare, cefalee sau oboseală, deoarece în anemie există o scădere a hemoglobinei din sânge și, ca rezultat, oxigen ceea ce va slăbi unghiile și le va face mai predispuse să se rupă ușor.

Cu toate acestea, trebuie avut în vedere și faptul că oricine are obiceiul de a-și mușca unghiile sau de a folosi produse de curățare în fiecare zi, fără a-și proteja mâinile, îi face și pe aceștia să devină slabi. Deși cel mai important lucru este întotdeauna că oricare ar fi motivul, va fi necesar să consultați un dermatolog sau un medic generalist, astfel încât să se efectueze testele corespunzătoare pentru a identifica cauza urticariei.

Ca regulă generală, în menopauză va fi necesar să urmați câteva linii directoare pe care probabil multe femei nu le cunoșteau înainte de sosirea lor:

- exercitarea regulată pentru a stimula circulația sângelui

- și mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care oferă suficiente vitamine și minerale, cum ar fi fierul

Cu toate acestea, de multe ori, chiar și respectând unele dintre liniile directoare esențiale, este inevitabil ca unghiile să sufere modificări la care nu ne așteptam. De ce se întâmplă acest lucru în acest stadiu?

Principalele cauze ale unghiilor fragile în menopauză

Deși apariția unghiilor fragile poate apărea din mai multe motive, una dintre principalele cauze ale unghiilor fragile la femeile de vârstă mijlocie se datorează fluctuațiilor hormonale. În plus, frecvența cu care apare acest simptom la ei în această etapă ridică o puternică suspiciune a unei legături între fluctuațiile de estrogen și apariția unghiilor fragile.

Dintre toate simptomele menopauzei, modificările cosmetice care afectează pielea și părul sunt probabil cele mai dificil de gestionat datorită impactului lor psihologic. Din păcate, multe femei au unghii fragile ca o consecință naturală a modificărilor hormonale care caracterizează și procesul de îmbătrânire ca atare.

În plus, trebuie luat în considerare și faptul că unghiile sunt fabricate dintr-o proteină numită keratină, iar scăderea nivelului de estrogen îi afectează producția. Estrogenul ajută organismul să regleze retenția apei, astfel încât nivelul estrogenului scade, unghiile se usucă și le este mult mai ușor să se rupă atât de ușor. Prin urmare, ne dăm seama că deshidratarea înrăutățește calitatea unghiilor și le crește fragilitatea. Modificările hormonale care apar în timpul menopauzei pot afecta cheratina și colagenul, care este substanța din care sunt compuse unghiile și ceea ce le conferă rezistență și duritate. Și de aceea este atât de important să bei suficientă apă.

Alte cauze ale unghiilor casante

Unghiile pot fi afectate de diverse afecțiuni precum infecții fungice, anemie, probleme tiroidiene, boli endocrine, afecțiuni ale rinichilor sau ficatului sau de o dietă necorespunzătoare care determină un deficit de vitamine sau fier.

- Anemie, de exemplu, este una dintre principalele cauze ale unghiilor slabe și fragile, deoarece în această patologie ceea ce există este o scădere a hemoglobinei circulante, determinând și scăderea cantității de oxigen transportat. Și de aceea, orice modificare care interferează în procesul de transport al oxigenului în organism poate duce și la slăbirea unghiilor.

- Hipo sau hipertiroidism. Unghiile slabe se pot manifesta în el. Acest lucru se întâmplă, de asemenea, deoarece în hipotiroidism există o scădere a metabolismului și o scădere a transportului de substanțe nutritive către corp, făcând unghiile mult mai slabe.

- Boli dermatologice, în principal cele cauzate de ciuperci care pot slăbi unghiile crescând posibilitatea de rupere, pe lângă modificarea aspectului lor la tipul solzos și afectarea restului pielii.

- Dieta săracă în nutrienți și vitamine. Deficiențele nutriționale pot duce, de asemenea, la slăbirea unghiilor, în special în cazul consumului slab de alimente bogate în fier, vitamina D, zinc, seleniu și vitamina B.

Alimente sănătoase pentru unghii

Suntem clari că deficiențele nutriționale combinate cu un dezechilibru hormonal contribuie, de asemenea, la apariția unghiilor fragile. De aceea devine esențial să adopți o dietă echilibrată bogată în vitamina B7, calciu, acizi, grăsimi omega-3, zinc, fier și proteine, dar și alimente bogate în fitoestrogeni precum soia sau semințele de in. De asemenea, este important să evitați deshidratarea. În plus, există și alte alimente importante pentru unghiile sănătoase precum:

- legume cu frunze

Cum să întărești unghiile în menopauză?

Cel mai important lucru atunci când vine vorba de întărirea unghiilor este esențial să se adopte anumite îngrijiri, cum ar fi, de exemplu, aplicarea unei baze de protecție a unghiilor înainte de lustruire și îndepărtarea lustruitului cu ulei de banane în loc să se utilizeze acetonă și minim, da, pe zi înainte de a revopsi și purtați întotdeauna mănuși de curățat atunci când utilizați substanțe chimice sau spălați vase. În plus, este indicat să aveți grijă de ele zilnic și să aplicați întotdeauna zilnic o cremă hidratantă pentru mâini și unghii înainte de culcare. Dacă devin fragile sau fine, va trebui să mergeți la medic, dar dacă au și modificări ale culorii.