100 de grame de condimente, semințe de mărar conțin 55,2 grame de carbohidrați, 21,1 grame de fibre, 15,98 grame de proteine, 20 miligrame de sodiu și 7,7 grame de apă

semințe

Condimentele, semințele de mărar au 0 miligrame de colesterol și 14,54 grame de grăsime.

100 de grame de condimente, semințe de mărar conțin 305 de calorii, 15% din totalul necesităților zilnice.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (53 mg), Vitamina C (21,0 mg) sau Vitamina B-3 (2,8 mg).

Nutrienți

100 de grame de condimente, semințe de mărar conțin 18% din totalul necesităților zilnice: 55,2 grame de carbohidrați.

Condimentele, semințele de mărar nu au zahăr

100 de grame de condimente, semințe de mărar conțin 1% din totalul necesităților zilnice: 20 miligrame de sodiu.

100 de grame de condimente, semințe de mărar conțin 7% apă, 7,7 grame.

100 de grame de condimente, semințe de mărar conțin 30% din totalul necesităților zilnice: 15,98 grame de proteine.

Vitamine recomandate

Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.

Vitaminele esențiale prezente în condimente, semințe de mărar sunt: ​​Vitamina A (53 mg), Vitamina C (21,0 mg) și Vitamina B-3 (2,8 mg).

Minerale recomandate

Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .

Zincul (5,20 mg), fosforul (277 mg) și magneziul (256 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în condimente, semințe de mărar.