MADRID, 17 (EDIȚII)

pași

În viața noastră totul curge și dispare cât de repede ajunge. Îți amintești vata de zahăr pe care am mâncat-o când eram mici? Întotdeauna roz și încărcat cu o aromă dulce grozavă. Arătau ca niște nori eterici care se topeau instantaneu la primul contact cu palatul. La fel se întâmplă și în zilele noastre, de aceea este atât de important să știm să ne bucurăm de fiecare moment!

"A fi fericit este important pentru sănătate, deoarece fericirea se traduce prin bunăstare. Calitatea vieții, printre altele, ne ajută la sănătatea fizică, de asemenea emoțională, materială, socială. Găsirea sensului în lucruri și observarea oricărui eveniment sau situație din viața de zi cu zi cu perspectivă și în ce măsură mă găsesc ca o parte importantă a acestuia, dă și mai mult sens lucrurilor și, ca urmare, ne face mai fericiți ”, subliniază el într-un interviu împreună cu psihologul Infosalus Antonio Beltrán Pueyo, cu ocazia publicării „Metoda bumbacului” (Zenith).

"Ideea de viața este ca vata de zahăr Am fost în cap de mulți ani și a fost primul lucru care mi-a venit în minte atunci când a trebuit să mă gândesc la un nume pentru a boteza o metodă pe care am dezvoltat-o ​​împreună cu clienții mei în ultimii 14 ani și datorită căreia, mulți dintre ei au atins fericirea personală ”, remarcă expertul.

După cum sa indicat, este o metaforă pentru a înțelege că nimic în această lume nu este static și că trebuie să învățăm să ne bucurăm de lucruri în prezent. „Dacă ne permitem să vedem viața ca și cum ar fi vată de zahăr, vom putea să ne conectăm cu ideea că viața este aici și acum și că este necesar să ne creăm propria fericire în loc să o căutăm”, a spus el. subliniază.

Beltrán Pueyo, de asemenea, apără acest lucru „adevăratul secret” constă în conștientizarea faptului că realitatea este tot ceea ce este necesar pentru a se lansa în marea provocare de a trăi pe deplin. „Veți putea în sfârșit să îmbrățișați noi perspective și veți ști cum să profitați de ceea ce vi se întâmplă, transformându-l într-un mecanism excelent de îmbunătățire și progres”, adaugă el, subliniind în același timp că cheia stă în dezvoltarea personală, un evoluție internă care va permite persoanei să realizeze orice proiect propus.

Acest expert subliniază, de asemenea, că „Orice se întâmplă” în viața persoanei „poate să se ridice întotdeauna din cenușa lor” Și nu numai asta, vei avea și ocazia să profiți de tot ceea ce îți aduce viața într-un mod pozitiv.

Pentru aceasta, Beltrán Pueyo propune un criteriu sau metodă care face posibilă cunoașterea lumii interioare a persoanei, a emoțiilor, tipică emisferei drepte a creierului, cu stânga, cu acțiunile fiecăruia. „Este foarte bine să visezi, dar există realitatea fiecăruia. Prin urmare, se intenționează să stabilim contactul cu realitatea pe care o avem și să ne permită să vedem lucrurile care ni se întâmplă în perspectivă și, în același timp, să acceptăm ceea ce vine și să aflăm ce nevoi sunt ascunse în spatele emoțiilor noastre ", explică el.

Cele 7 puncte pentru a obține fericirea pe care le sugerează sunt:

1.- Analizează situația: O parte din ideea că, pentru a fi fericit, trebuie să accepți ceea ce există, dar și modul în care o facem, acceptând realitatea ca ceva trecător, temporar, există ceva de învățat și pot încorpora în viața mea, și de acolo presupunem o partea activă, concentrată pe capacitatea înnăscută de a învăța din adversitate. „Unul dintre lucrurile prețioase despre umanitate este că, datorită frustrărilor și conflictelor interne, am reușit să creăm mari oportunități de progres”, subliniază el.

2.- Observați emoțiile asociate: Ne pune în poziția de a intra în contact cu emoțiile în sens dublu. „Știind cum să numesc ceea ce simt pe baza a ceea ce trăiesc. Înțelegeți ce emoții nu sunt bune sau rele, ci mai degrabă mecanisme de supraviețuire care ne invită să învățăm și să evoluăm cu ceea ce este prezentat ”, adaugă el. Pe de altă parte, spune că există marele secret al gestionării emoțiilor, știind cum să te deconectezi de ele. „Uneori confundăm stările emoționale cu identitatea personală”, remarcă el.

3.- Descoperă gândurile: Analizați influența pe care credințele noastre o au asupra modului în care ne confruntăm cu viața. După detectarea acestor automatisme și răspunsuri asimilate, ei vor învăța să își reconstruiască schemele mentale pentru a le încărca de sănătate și, astfel, să îmbunătățească cele mai bune dintre fiecare.

4.- Explorează motivațiile personale: Analizați cum pot fi construite noi obiceiuri de viață pe baza motivațiilor reale ale fiecăruia.

5.- Definiți aspectele cheie pentru schimbare: Fiți conștienți de importanța învățării pentru a menține un dialog intern sănătos. Explorează cheile cu care este favorizată o reflecție personală senină și concentrată pe o relație internă pozitivă înainte de orice eveniment.

6.- Specificați acțiunile pentru schimbare: Analizați importanța adoptării unei atitudini proactive față de viață. Promovează respectul pentru noi înșine și încorporează comportamente de viață foarte sănătoase.

7.- Acționează: Analizați rolul stimei de sine ca mecanism de progres. Concentrați-vă pe afirmațiile despre afectul pozitiv și vedeți cum ne influențează mecanismele de atenție, percepție, învățare și memorie. Vedeți cum au unele sentimente pozitive în viața noastră. În cele din urmă, vedeți la ce ne alertează cele patru emoții de bază (motivație, anxietate, frustrare și depresie).