→ Mai ai câteva kilograme de grăsime încăpățânată și vrei să scapi de ele imediat?

→ Aveți ore din zi pentru a vă exercita?

→ Te-a plictisit sala de sport?

→ aveți îndoieli cu privire la ce exercițiu să faceți pentru a avea cele mai bune rezultate?

→ Simți că ai putea avea un corp mai atletic, dar nu ai chef să petreci ore în șir la sală?

→ Ați încercat numeroase diete și planuri de exerciții fizice, dar întotdeauna ajungeți să le dați greș?

→ Există atât de multe informații despre diete și alimente încât ești [protejat prin e-mail]?

Realitatea dură este că mulți, mulți oameni ca tine trec prin această situație. Suntem în era „infoxicării”, prea multe informații despre alimente, tendințe și modă. Adăugat la fiecare zi niveluri mai ridicate de angajamente și obligații ... Dar puteți alege să faceți pasul și să faceți o schimbare cu adevărat pozitivă: [e-mail protejat] ... avem soluția pentru dvs.!

Am proiectat Metoda Reshape ® astfel încât să descoperiți modul de a vă hrăni în fiecare zi și să vă antrenați doar 20 de minute pentru a vă sculpta silueta

Mass-media cu care colaborăm:

program

Dacă ne lăsați să vă ajutăm și să urmați programul nostru online, veți observa modificări din primele zile ...

Cum poți să știi?

Pentru că te vei simți imediat mai bine când vei începe să ai grijă de tine într-un mod logic și inteligent.

Și primele rezultate vor veni foarte curând.

Metoda de remodelaree ® este antiglonț deoarece se adaptează nevoilor celor care o urmăresc, se adaptează la gusturile și preferințele lor. S-a dovedit eficient la femei și bărbați de toate vârstele. O poți urmări oriunde te-ai afla, vei vedea schimbări de la început.

Imaginează-ți o clipă cum ar fi viața ta dacă ...

- Ai uitat deja acele kilograme în plus care te-au deranjat când te-ai văzut în oglindă

- arăți o figură subțire care te umple de încredere în sine

- știi să mănânci pentru a evita din nou să te îngrași

- Vă simțiți [e-mail protejat], agil și [e-mail protejat] cu energii pozitive

- tu stii o metodă câștigătoare să te antrenezi în fiecare zi doar 20 de minute de acasă și asta vă permite să îmbunătățiți semnificativ compoziția corpului

Despre noi?

Suntem Fer Orpinell și Diego De Castro. Cu mai mult de un an în urmă am creat conceptul Reshape ca un atelier teoretic-practic față în față în Barcelona.

Datorită succesului său și a primirii bune din partea participanților, am decis să extindem și să transformăm această experiență într-un format online pentru a oferi beneficiile sale multor mai mulți oameni oriunde s-ar afla.

Un pic despre noi:

Fernando Orpinell

Antrenor personal, instructor Pilates & Paddle Surf, autor și vorbitor.

Sunt un profesionist în domeniul sănătății și fitnessului cu peste 15 ani de experiență. Specializat în Pilates și Fitness - antrenament funcțional, antrenament cu kettlebell, antrenament de forță și rezistență, reabilitare a efortului, antrenament metabolic, anti-îmbătrânire etc.-.

Prin aceste diferite metode de antrenament, monitorizare și motivație, îi învăț pe oameni calea spre fitness complet, unul dintre pilonii fericirii.

Sunt dedicat să ajut oamenii să se îmbunătățească, să-și atingă obiectivele (sănătate, estetică sau sportivă) și să mă bucur de beneficiile activității fizice prin dezvoltarea personală a obiceiurilor de viață echilibrate și conștiente.

Diego De Castro

Dietetician specializat în nutriție celulară activă și antrenor nutrițional

Am obținut diploma oficială de tehnician superior în dietetică și nutriție la I.F.P.S. Roger de Llúria, din Barcelona, ​​unic în Spania pentru orientarea sa în alimentația naturistă.

Ce expert în nutriție celulară activă Pentru INCA, sunt pasionat de studierea efectului micronutrienților la nivel celular și a efectului acestora asupra sănătății și stării de spirit.

Sunt în domeniul alimentației sănătoase de mulți ani și am diferite cursuri de pregătire în bucătăria naturală.

Misiunea mea este de a ajuta oamenii să găsească cea mai bună versiune a lor prin intermediul unei diete care redă vitalitatea pierdută și oferă o sănătate bună.

Acestea sunt câteva dintre companiile cu care colaborăm:

Dacă puneți Metoda Reshape ®

simți că excesul de grăsime se topește

în timp ce te antrenezi 20 de minute pe zi și mănânci mese delicioase ...

Fără să moară de foame!

Acestea sunt câteva dintre beneficiile la care vă puteți aștepta de la programul nostru:

Îmbunătățiți-vă starea cardiovasculară

Arde grăsimea încăpățânată - arsură calorică bogată

Consolidați-vă masa musculară

Treziți-vă metabolismul (activare hormonală)

Îmbunătățește-ți rezistența și forța

Reduceți nivelul de stres

Fără să-ți fie foame, mâncând alimente la alegere

Fără pregătiri complexe. Fără a petrece mult timp gătind

Conținutul metodei Reshape ®

Vezi agenda completă a programului

Blocul 0: Preliminarii

  1. Prezentarea programului
  2. Cum se aplică acest program pentru a obține rezultate 100%?

Blocul 1: Descoperiți cum vă afectează mâncarea și veți ajunge la cheia pentru a avea corpul dorit.

  1. De ce nu funcționează dietele? Importanța deplină a masei musculare
  2. Cum să-ți faci dieta cu adevărat sănătoasă și revigorantă?
  3. Știi ce alimente îți oferă energie sănătoasă și care te jefuiesc?
  4. Nutrienți esențiali pentru o sănătate bună: grăsimi sănătoase
  5. De ce și de câtă proteină aveți cu adevărat nevoie?

Blocul 2: Metoda Reshape ® pentru a obține corpul și sănătatea dorite.

  1. Ce trebuie să fie în formă?
  2. De ce majoritatea oamenilor nu obțin rezultatele pe care le doresc din activitatea fizică?
  3. Metoda de remodelare: stabiliți obiective și termene. Recunoaștere și evaluări prealabile
  4. Metoda de remodelare: antrenament metabolic - definiție și aplicare. Cum vă puteți îmbunătăți rapid - avantaje și beneficii. Cum se face: tempo - intensitate - setări.
  5. Metoda de remodelare: psihologia sportului pentru a-ți atinge obiectivele

Blocul 3: Învață să creezi micul dejun și feluri de mâncare care te ajută să pierzi grăsime și să câștigi masa musculară.

  1. Descoperiți formula master pentru micul dejun perfect.
  2. Cele 3 reguli de aur pentru a vă crea mâncărurile delicioase.
  3. Mese, mese și mese strategice.
  4. Aflați cum să creați meniul săptămânal.
  5. Cum să cumpărați și să păstrați mâncarea.

Blocul 4: Reshape ® Practică metodă și tutoriale

  1. Metoda de remodelare: exercițiile celor trei piloni. Configurarea metodei.
  2. Exercițiu tutorial 1 - Alpinist
  3. Exercițiu tutorial 2 - Burpee
  4. Exercițiul tutorial 3 - Trepied
  5. Metoda de remodelare tutoriale complete nivel începător și intermediar.
  6. Anexa încălzire și răcire

Blocul 5: Concluzii

  1. Motivație pentru a obține schimbarea de care aveți nevoie.
  2. Observații finale

Blocuri suplimentare:

  • Exercițiu de alimentație conștientă
  • Exercițiu de respirație pentru a deveni activ
  • Exercițiu de relaxare

Metoda Reshape ® este pentru dvs. dacă:

vrei să fii într-o formă bună și sănătos datorită mișcării fără a petrece ore întregi

vrei să arzi grăsimea încăpățânată

îți place să mănânci mâncare adevărată și gustoasă fără a trebui să petreci mult timp gătind

ai vrea să te simți energizat pe tot parcursul zilei și cu mintea limpede

crezi în maximul nostru: „efort minim și rezultate maxime”

Mărturii de la oameni care au participat la program:

Mi-a plăcut foarte mult Metoda Reshape, foarte utilă pentru a-mi crea rutina. Aveam nevoie de linii directoare de încredere pentru a-mi seta corect sesiunea HIIT și pentru a răspunde la întrebări cu Fer. Am pus imediat toate cele 3 exerciții în practică și le-am încorporat deja în rutina mea zilnică de antrenament. Linkurile de descărcare sunt foarte utile pentru exerciții de autocorectare, articole interesante. Explicația lui Diego despre importanța alimentelor de calitate, cantitatea de proteine, grăsimi/carbohidrați buni și răi ... Vă recomand că este foarte clar!

Chef naturist, 2017

Cu Reshape am obținut cunoștințe și instrumente practice pentru practica mea, din mâna a doi mari profesioniști și oameni. A fost foarte complet, solid, în același timp foarte accesibil. Îl recomand dacă sunteți interesat să vă îmbunătățiți obiceiurile sau dacă doriți să îi ajutați pe alții să facă acest lucru.

Dietetician la Ets The One Menges, 2017

Metoda Reshape a fost o experiență foarte satisfăcătoare, datorită conținutului său informativ și practic. Este o fuziune a unui atelier nutrițional, condus de Diego De Castro și, pe de altă parte, o combinație de teorie și practică din lumea sportului administrată de Fernando. Îmi iau multe informații cu mine pentru a învăța să-mi ascult corpul. Vă mulțumesc foarte mult pentru toată experiența și profesionalismul împărtășit ... Cu siguranță recomandat.