mic dejun Este considerată cea mai importantă masă a zilei. Din acest motiv, este necesar ca noi toți, în special sportivii, să începem ziua cu ceva hrănitor care poate fi pregătit rapid.
Pentru a lor proprietăți energetice, usurinta de digestie Da economie, ovaz Este mâncarea care nu poate lipsi în micul dejun al unui sportiv. Este recomandabil să-l amestecați cu măr tocat, stropind scorţişoară după gust.
Dacă vrei să iei lapte, Acesta poate fi îndulcit cu sirop de zahăr sau zahăr brun în cantități mici. La fel, laptele poate fi îmbogățit cu câteva căpșuni, afine sau piersici.
La gustare, stafide, nuci si struguri. multigrain sunt, de asemenea, o opțiune bună pentru a aduna proteină si vitamine într-un singur aliment.
Cele mai bune micuri dejun pentru sport dimineața
De obicei te antrenezi la prima oră? Atunci este esențial să pregătiți un mic dejun pentru sportivi sănătos și echilibrat, bogat în anumite substanțe nutritive care vă ajută să obțineți energia de care aveți nevoie pentru a vă face mușchii să meargă.
În acest sens, este esențial ca adaptează-ți micul dejun la antrenamentele tale, la intensitatea dvs. și la obiectivele pe care doriți să le atingeți (pierdeți în greutate, tonificați, ardeți grăsimi etc.). În continuare, vă arătăm o serie de sfaturi pentru a pregăti micul dejun dacă ești sportiv, in fiecare zi:
- Fugind să slăbești, tot ce trebuie să știi Ghid complet Scorus Fitness
- Mic dejun pentru a pierde în greutate - 365 de sfaturi pentru sănătate ❤
- Exerciții pentru a slăbi în sala de fitness Ghid de fitness
- Exerciții pentru subțierea șoldurilor Ghid de fitness
- Exerciții abdominale mat Yoga, fitness, covorașe de gimnastică