cele mai bune și mai hrănitoare smoothie-uri la micul dejun.

shakes

Bună Bucătării! Astăzi vă aducem câteva rețete ușoare smoothie-uri la micul dejun și începe ziua plină de substanțe nutritive, cele mai bune și mai delicioase rețete de shake pentru a lua pe stomacul gol.

Corpul de post absoarbe nutrienții mai eficient și dacă sunt zdrobiți sau agitați, această eficiență este și mai mult înmulțită. De asemenea, am ales să vă arătăm rețete de smoothie-uri la micul dejun fără lapte, întrucât este un ingredient pe care nu toată lumea cade bine în stomac dimineața pe stomacul gol.

Ce vă spunem aici?

# 1 Faceți-vă un delicios smoothie de legume la micul dejun

Un smoothie bun de legume este cel mai bun lucru pe care îl putem introduce în organism dimineața devreme, profitând astfel de tot potențialul pe care fiecare legumă îl are în beneficiul sănătății. Am ales să adăugăm puțin fruct, astfel încât gustul este mult îmbunătățit.

Acest smoothie de mic dejun vegetal este totul despre spanac și smoothie cu banane, aroma intensa si textura cremoasa.

Ingrediente:

  • 1 banana coapta.
  • 100 de grame de spanac proaspăt
  • 1 lingura unt de arahide.
  • 1 lingura in macinat.
  • 1 linguriță de miere.
  • 1 pahar de apă (200 ml).

Elaborare:

  1. La fel de simplu ca punerea tuturor ingredientelor în blender și prelucrarea timp de 2 minute.
  2. Se servește cu niște sirop de menta de casă.

# 2 Shake Vegan pentru arderea grăsimilor pentru micul dejun

În acest preparat combinăm ingrediente precum ghimbir, măr și avocado; care conțin în biologia lor elemente care ajută la arderea grăsimilor pentru a reduce greutatea.

Singurul lucru este că pentru ca rețeta perfectă să iasă la iveală, trebuie să înmuiați două curmale cu o seară înainte, pasta de curte vă va servi și dacă o aveți, dar această metodă este la fel de eficientă.

Ingrediente:

  • 200 ml lapte de ovăz, orez sau migdale.
  • 100 de grame de spanac proaspăt.
  • 50 de grame de avocado.
  • 1 măr mediu.
  • 2 curmale (înmuiate și fără sâmburi).
  • 1 bucată de ghimbir de 2 cm.

Elaborare:

  1. Luați toate ingredientele și cu robotul de bucătărie sau mixerul, bateți timp de 2 minute.
  2. Încercați-l cu sirop de lămâie.

# 3 Shake energetic pentru micul dejun cu fulgi de ovăz, foarte sănătos!

Est scutură de energie Este minunat pentru micul dejun, este bogat, este hrănitor și va oferi un aport energetic bun datorită ingredientelor sale, acest shake este, de obicei, luat și după sală sau antrenament fizic pentru a adăuga energie, vitamine și proteine ​​pentru recuperarea musculară.

Vom folosi albuș de ou pentru aportul de proteine, nu vă faceți griji că nu are un gust prost, deoarece ingredientele precum banana, fulgi de ovăz sau fursecurile adaugă dulceață.

Ingrediente:

  • 2 albușuri
  • 1 gălbenuș de ou
  • 1 banană
  • 1 lingură de miere
  • 1 lingură semințe de chia
  • 50 de grame de ovăz.
  • 200 ml lapte de ovăz.

Elaborare:

  1. Adăugați un gălbenuș și două albușuri de ou, banana, mierea, chia, fulgi de ovăz și 50 ml de lapte de ovăz într-un pahar.
  2. Bate 1 minut.
  3. Adăugați restul de lapte de ovăz.
  4. Bate 2 minute.

¿Ți-au plăcut aceste trei propuneri de smoothie-uri la micul dejun?

Vizitați toate rețetele noastre pentru micul dejun

Vă mulțumesc foarte mult pentru vizită BUCATARIE, sperăm să ne revedem aici citind mai multe rețete, vă recomandăm să citiți rețete pentru a pierde în greutate, un articol bun fără nici o risipă.

Pana data viitoare!

Creator al BABYCOCINA.com cu Mama Cocina. Sperăm că vă plac rețetele și articolele noastre despre alimente și electrocasnice. Dacă aveți nevoie de informații comerciale, vă rugăm să contactați prin e-mail [email protected]

Vezi comentariile

Ce bine arată acele smoothie-uri. Aștept cu nerăbdare să le încerc, în special cea de mic dejun, deoarece arată bine.

Dacă vă plac smoothie-urile dimineața, vizitați acest alt articol de la smoothie-uri la micul dejun, lucrăm pentru a crește cantitatea acestor rețete delicioase și hrănitoare de smoothie. Vă mulțumim pentru comentariu, dacă doriți puteți crea propriile rețete de smoothie, câte doriți atâta timp cât sunt rețete diferite (minimum 300 de cuvinte) și nu legați fiecare rețetă de aceeași rețetă de pe site-ul dvs., dacă nu spre copertă de exemplu. Poate fi bine pentru ambele părți.!