Astăzi vă propunem câteva mici modificări în unele alimente pentru a avea o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată. Cu aceste linii directoare vom realiza cât de ușor este să schimbăm anumite obiceiuri pentru a reduce caloriile, grăsimile și zaharurile simple, care sunt cele care în exces ne vor strica dieta.
În multe cazuri schimbarea are loc înlocuiți alimentele de casă, cum ar fi hamburgeri, pizza sau preparate preparate, care vor fi mai naturale, bogate în substanțe nutritive și cu mai puțin conținut de sare și aditivi.
O altă schimbare este știind să alegi tipul de grăsime, precum margarine, unturi și creme, pe care le putem alterna sau înlocui în multe cazuri cu ulei de măsline extra virgin, o grăsime monoinsaturată mai sănătoasă decât celelalte, care va fi saturată sau hidrogenată.
tipul de gătit faptul că mâncarea suferă este, de asemenea, cheia. Nu este același lucru să mâncăm pește bătut și prăjit decât să îl consumăm la cuptor, unde nu adăugăm calorii sau grăsimi. La fel se întâmplă și cu nucile, mult mai puțin sărate și de natură calorică decât dacă sunt procesate, cum ar fi prăjit.
Pe scurt, este vorba despre schimbarea unor mici detalii care împreună vor adăuga un pas mare calitate în dieta noastră. Prima schimbare va începe cu lista de cumpărături, apoi să știe cum să gătească acele alimente și, în cele din urmă, să le mănânce în cantitate proporțională.
- Mici modificări ale dietei care vor da rezultate excelente la slăbit - EntornoInteligente
- Îndrumări personalizate pentru a urma o dietă sănătoasă datorită unei „aplicații”
- FOARTE SĂNĂTOS - Aceasta este dieta lui Kourtney Kardashian pentru a menține o cifră bună
- Diagnosticul, prevenirea și o dietă sănătoasă a polipilor uterini
- Pachet special; Plan de tranziție pentru o dietă sănătoasă de 30 de zile Plan de nutriție și nutriție de 8 săptămâni