În aceste zile ne consultă des ce supliment alimentar putem lua pentru a avea mai multă energie înapoi la muncă sau activități normale. Este esențial ca dieta noastră este cât se poate de variată și echilibrată, astfel încât să ne furnizeze nutrienții necesari. Dacă nu, indiferent de câte programe de completare luăm, problema de bază continuă să persiste. Dacă observăm o mare epuizare fizică sau psihică, în ciuda faptului că urmați o dietă bună, atunci este o idee bună să o completați cu anumite micronutrienți.

multă

Consultație: M-am odihnit în vacanță, dar acum totul este dificil pentru mine. Mă simt destul de obosit și este dificil să intru în rutina muncii. Aș putea lua un supliment pentru a mă ajuta să am mai multă energie? Nu iau medicamente cronice și am 39 de ani. Mulțumesc mult!

În continuare, trec câteva recomandări de bază, urmând schema simplificată de „problemă și supliment alimentar de interes”. În niciun caz nu trebuie înțeles ca o regulă sau înlocuitor pentru o consultație individualizată, astfel încât să puteți solicita întotdeauna sfatul profesioniștilor din domeniul sănătății. Consultați-vă înainte dacă sunteți gravidă.

La nivel alimentar, să încercăm să mâncăm mai mult de casă, încorporează produse integral și de sezon la rețetele noastre. Gătitul este mai bun dacă este simplu, astfel se păstrează vitaminele și mineralele care se găsesc în mod natural în alimente: aburi, la cuptor sau la fier. Vom câștiga în sănătate și energie.

Ca întotdeauna, știți deja că, dacă luați un alt medicament, sunteți gravidă sau aveți întrebări, trebuie să vă adresați medicului sau farmacistului pentru a adapta sfaturile la fiecare situație particulară. Recomandările se bazează pe experiența mea și nu exclud alte opțiuni sau produse care pot fi la fel de utile. Amintiți-vă, de asemenea, că aceste opțiuni pot fi completate cu unele flori de bach, conform criteriilor profesionistului.

Sa ai o saptamana frumoasa!

Absolvent în farmacie și master în comunicare științifică și medicală. El a colaborat în numeroase publicații și își dezvoltă activitatea de îngrijire în domeniul consultanței medicale, al farmaciei comunitare și al consilierii personalizate online prin PromoFarma. Urmăriți-mă pe @Mar_HealthAndGo pentru a nu rata nimic.