Postat de Luisa pe 17 august 2019

Ei bine, da, și eu sunt îndrăgostită de laptele de migdale, dar îmi plac laptele vegetal deoarece sunt o sursă nesfârșită de sănătate și sunt, de asemenea, delicioase. În acest articol voi vorbi despre această băutură vegetală pe care, de când am descoperit-o, nu mă pot opri din a o bea.

Migdale pentru slăbit

chinezești
Acest aliment mărește senzația de sațietate și accelerează metabolismul.

Motivele pentru care migdalele te pot ajuta să slăbești sunt variate. Cea mai relevantă este că acestea cresc Simțindu-vă plin, sunt sărace în carbohidrați și bogate în proteine ​​și fibre. În plus, calorii conțin sunt de digestie dificilă de către organism și crește metabolismul.

Într-una studiu s-a observat că a dieta saraca in calorii în care s-au consumat 84 de grame de migdale scăderea în greutate a crescut cu 62%.

Un alt studiu efectuat pe mai mult de 100 de femei obeze a stabilit că cei care au consumat migdale au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu le-au mâncat și, de asemenea, dimensiunea taliei pierdute.

Ultimele din sănătate

Cum se face lapte de migdale de casă: rețetă

Dacă citești aceste rânduri și nu ai încercat încă laptele de migdale de casă, te încurajez să nu lași să treacă timpul și să faci acea rețetă. Nu vă faceți griji, deoarece este extrem de simplu de făcut și naturalul diferă dramatic de industrial.

Pregătește-te să savurezi o băutură cremoasă, netedă și super sănătoasă.

Ingrediente și ustensile necesare

  • 1 cană de migdale (de preferință organice)
  • 600 ml apă potabilă (evitați apa de la robinet dacă nu are un gust bun)
  • Scorțișoară, extract de vanilie, miere, sirop de arțar, îndulcitor lichid sau orice îndulcitor vă place. Prefer sa evit zaharul rafinat.

De asemenea, veți avea nevoie de un blender (blender sau blender), un filtru fin, o cârpă cât mai fină pentru a filtra (dacă aveți o pungă pentru a face lapte vegetal, folosiți-o în locul pânzei) și un recipient mic și unul mai mare.

Procedură

Pune migdalele într-un castron și acoperă-le cu apă. Lasă-i să stea peste noapte. Acestea vor crește pe măsură ce absorb apa.

Le puteți lăsa din frigider acoperite cu o cârpă. Dacă doriți ca băutura dvs. să fie mai cremoasă, lăsați-le să se odihnească timp de 2 zile, dar, în acest caz, puneți-le în frigider.

Cu cât sunt mai înmuiate, cu atât laptele de migdale va fi mai cremos.

Scurgeți migdalele și clătiți-le sub apă rece. Pentru aceasta, așezați-le în strecurătoare și puneți-le sub robinet.

Acum migdalele ar trebui să fie puțin moi.

Aruncați apa pe care o obișnuiați să o înmuiați, deoarece poate conține acid fitic, o substanță care îngreunează absorbția nutrienților.

Pune migdalele în blender, adaugă apă (600 ml) și bate la putere maximă timp de 2 minute.

Migdalele trebuie să fie cât mai zdrobite, iar apa să fie albicioasă.

Rețineți că cremozitatea băuturii va depinde de cantitatea de apă pe care o adăugați. La sfârșitul rețetei puteți regla nivelul apei.

Așezați pânza extinsă (dacă aveți o pungă specială pentru lapte vegetal, folosiți-o în loc de pânză) de-a lungul strecurătorului, care, la rândul său, trebuie așezat deasupra unui recipient (uitați-vă la imagine) și turnați conținutul blenderului. pe pânză.

Tot lichidul va curge prin cârpă și strecurătoare, lăsând pasta de migdale pe cârpă.

Strângeți punga de lapte fără lapte cât mai strâns posibil pentru a strânge tot lichidul în recipient.

Trebuie să încercați să stoarceți lichidul cât mai mult posibil, făcând pasta de migdale cât mai uscată.

Gustă puțin pentru a-i regla dulceața. Întotdeauna adaug puțină scorțișoară măcinată, dar puteți adăuga și miere, sirop de arțar, îndulcitor sau zahăr.

Odată ce vă place, păstrați-l într-un recipient care poate fi închis bine și puneți-l în frigider pentru a-l consuma proaspăt. Sau consumați-l la temperatura camerei ... asta depinde de gustul tuturor.

Agitați-l când mergeți să-l beți, deoarece este firesc ca componentele sale să se separe cu trecerea timpului.

Pasta de migdale rezultată din obținerea laptelui nostru se numește okara și poate fi folosită pentru a face multe rețete.

Îl puteți adăuga la cerealele pentru micul dejun, puteți pregăti fursecuri sau îl puteți folosi pentru alte rețete la care vă puteți gândi.

Dacă îl întindeți pe un vas de copt și îl coaceți timp de două ore, acesta se va usca și îl puteți păstra în congelator pentru utilizare ulterioară.

Cât durează laptele de migdale de casă?

Laptele de migdale de casă poate dura două până la trei zile dacă îl depozitați la frigider într-un recipient bine închis.

Puteți să-l pasteurizați gătindu-l la o temperatură ridicată, astfel încât să dureze mai mult, dar sincer, nu merită deoarece pierde substanțe nutritive și nu este scopul nostru atunci când decidem să facem băutură de migdale de casă.

Mănâncă migdale pentru a pierde în greutate și ... Dacă vrei informații speciale pentru a obține un corp subțire și sănătos pentru viață ... CLICK AICI (Bărbat sau Femeie)

Acel sentiment de sațietate

Unul dintre principalele beneficii ale migdalelor este potențialul lor de a promova un sentiment satisfăcător de plenitudine. Acest sentiment poate fi un stimulent pentru oameni să consume mai puține calorii la o masă sau, în general, pe tot parcursul zilei. Pe lângă faptul că sunt o sursă bogată de proteine, care este cel mai satisfăcător nutrient, migdalele conțin o combinație distinctă de acizi grași și fibre dietetice, care tind să satisfacă pofta de foame. Într-un studiu publicat în 2003 în „International Journal of Obesity”, persoanele care au completat o dietă hipocalorică cu migdale pentru o perioadă de 24 de săptămâni au pierdut cu 62% mai multă greutate decât persoanele care și-au completat dieta cu alimente cu carbohidrați complecși.

Sucuri pentru a slăbi sau a slăbi

Suc pentru a slăbi 2 kilograme într-o săptămână


Ai un eveniment special și vrei să arăți spectaculos în acea rochie pe care ai salvat-o mult timp și pe care pentru acele kilograme în plus nu ai putut să o îmbraci? ... acest suc este pentru tine.

Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • Jumătate de castravete cu coajă (cel folosit pentru salate)
  • 2 roșii cu coajă
  • 1 băț de țelină
  • Un pahar de apă

Pentru rețeta acestui suc, mai întâi de toate spălați corect ingredientele și apoi tăiați-le în bucăți mici și amestecați-le în blender. Bea dimineața la micul dejun și la frigider restul de suc, pentru a-l bea noaptea la cină.

Avem mai multe sucuri de acest fel în articolul nostru 5 sucuri pentru a slăbi 2 kilograme într-o săptămână. Nu le ratați, deoarece, pe lângă faptul că sunt delicioase, vă ajută să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți digestia și să eliminați toxinele.

Smoothie verde al celebrului pentru a slăbi


Acesta este, fără îndoială, unul dintre cele mai bune se agită pentru slăbit, Oamenii celebri îl consumă pe tot parcursul zilei, dar cel mai bine este să-l beți doar de două ori pe zi și să consumați multă apă, pentru a elimina toxinele, a păstra retenția de lichide și a vă hidrata corpul.

Ingredientele de care veți avea nevoie pentru a pregăti celebrul shake de slăbit sunt următoarele (rețetă pentru două pahare):

  • Un kilogram de spanac
  • 1 castravete (cel folosit pentru salate)
  • 1 pere
  • Suc de o lămâie
  • Frunze de mentă sau mentă

Spălați foarte bine toate ingredientele și puneți-le în blender, adăugând un pahar cu apă. Se amestecă foarte bine până se încorporează toate ingredientele. Nu strecurați preparatul și beți-l de două ori pe zi, un pahar dimineața și altul noaptea.

Recomand aceste 11 sucuri verzi pentru a slăbi, nu sunt celebrele sucuri, dar le beau și funcționează foarte bine pentru mine.

Suc de slăbire de pepene galben


Est suc de slăbit pepene galben De asemenea, vă va ajuta să eliminați lichidul pe care l-ați reținut, care uneori provoacă inflamații și dureri la nivelul picioarelor și picioarelor, elimină de asemenea toxinele și ajută la neutralizarea acidității. Pe lângă consumul acestui suc sau pepene galben, previne și petele de pe piele datorită eliminării toxinelor, deoarece multe dintre pete se datorează manifestării toxinelor din corpul nostru, oferă fibre, potasiu, calciu, acid folic și zinc și niveluri ridicate de colesterol.

Ingredientele pe care vi le voi oferi în continuare sunt cele de care veți avea nevoie pentru a pregăti sucul pentru o zi, adică două pahare de suc. Nu există nicio limită de timp pentru a consuma acest suc, tu decideți cât timp doriți să îl beți:

  • Pepen jumătate tocat
  • O cană de căpșuni
  • 4 frunze de salată spălate și tocate în prealabil
  • Un pahar de apă

Așezați toate ingredientele în blender, până se amestecă complet. Dacă observați că este foarte gros și nu se amestecă bine, adăugați puțină apă. Gata de consumat ... Este recomandabil să beți un pahar de suc dimineața și unul noaptea, dacă doriți, puteți înlocui apa cu gheață pentru a o face mai răcoritoare și pentru a obține astfel un smoothie și puteți adăuga și pentru a îndulci putina stevia (niciodata zahar).

Sucul care ți-a rămas, ar trebui să-l păstrezi la frigider, astfel încât să rămână rece și proaspăt. De asemenea, pentru ca fructele să dureze mult mai mult, le puteți porționa și păstra la congelator, astfel încât să rămână proaspete și să facă sucul mult mai rapid.

Suc de ardere a grasimilor


Te afli într-un regim de slăbire, exerciții fizice regulate, mâncare bună etc., totuși vrei ceva natural care să te ajute să arzi grăsimile, să elimini toxinele și să te ajute să ai mai multă energie pentru a îndeplini sarcinile de zi cu zi ... acest suc este pentru tine.

Pentru a prepara acest suc de ardere a grăsimilor aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 cană de afine
  • 1 ceașcă de ceai verde rece
  • 1/2 banana
  • 5 cuburi de ananas
  • 1/4 din ceașcă de ovăz laminat
  • 1/4 din cana de spanac
  • 1/2 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Adăugați toate ingredientele în blender și procesați până se omogenizează complet. Veți primi aproximativ trei pahare de suc, pe care ar trebui să le beți pe tot parcursul zilei, puteți lua un pahar pe stomacul gol înainte de micul dejun sau pentru micul dejun, un pahar după-amiaza ca gustare și un pahar noaptea înainte de culcare. Trebuie să-l însoțiți cu o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și consum de apă pe tot parcursul zilei.

Aflați mai multe despre sucurile de acest gen, care vă ajută să ardeți grăsimi, să eliminați toxinele și să vă activați metabolismul, în articolul nostru 2 smoothie-uri verzi ultra-arse.

Suc verde pentru slăbit


Acest suc are și proprietăți detoxifiante, care te vor ajuta să curățe corpul, să activezi metabolismul și să slăbești. Datorită conținutului ridicat de fibre, este excelent pentru cei care au probleme de constipație și poate deveni, de asemenea, un mic dejun și cină excelent, deoarece conține mulți nutrienți.

Pentru a prepara acest suc veți avea nevoie de următoarele ingrediente (pentru a prepara cele două sucuri pentru o zi):

  • 1 băț de țelină
  • 1 castravete (cel pentru salate)
  • Suc de 2 sau 3 lămâi
  • Kale
  • 1 buchet de spanac
  • 2 mere roșii
  • O felie de ghimbir (dacă se dorește)
  • Apă

Puneți toate ingredientele în blender, până când sunt complet amestecate, adăugați apă, până când vedeți că sucul este aproape lichid, deoarece este important să consumați totul fără a vă strecura. Serviți și plecați. Luați acest suc dimineața și noaptea.

Suc pentru a arde grăsimile și a pierde în greutate


Această rețetă de suc pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate pe lângă faptul că este foarte benefică atunci când vine vorba de lupta împotriva grăsimilor corporale, te va hidrata și pentru că conține ingrediente foarte proaspete și delicioase. De asemenea, este foarte ieftin și avem majoritatea ingredientelor acasă.

Ai nevoie doar (rețetă pentru două pahare):

  • Două căni de căpșuni
  • O ceașcă de pepene verde sau pin
  • Două roșii coapte

Se toarnă ingredientele tocate în blender și se amestecă până când toate ingredientele sunt amestecate. Este important să NU adăugați apă la preparat, așa că, dacă vă place rece, este indicat să puneți căpșunile și pepenele în bucăți mici în congelator de la o zi la alta și apoi pregătiți sucul așa cum am menționat mai sus . Veți vedea că va fi înghețat, răcoritor și delicios.

De asemenea, este recomandat să nu adăugați zahăr la preparat, deoarece ideea sucului arde grăsimile este să o consumați 100% naturală. De asemenea, este important să adăugăm că acest suc trebuie consumat odată ce este preparat, deoarece în timp își pierde proprietățile.

Ultimul dintre sucurile care slăbesc ar trebui consumat dimineața pe stomacul gol, noaptea înainte de a merge la culcare și dacă doriți în timpul zilei, de câte ori doriți. Cu toate acestea, pentru persoanele care suferă de gastrită este recomandat să o consumați doar dimineața și noaptea.

Delicios shake de slăbire


Acesta este, fără îndoială, unul dintre cele mai bogate shake-uri pe care le poți folosi dacă vrei să slăbești, este atât de bogat încât poate fi perfect inclus în dieta întregii familii. Pentru a-l folosi ca un shake de slăbire, ceea ce ar trebui să faceți este să înlocuiți micul dejun sau cina noaptea cu acest shake.

Aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru a pregăti acest shake de slăbire:

  • 1 ceașcă de papaya tocată în pătrate fără coajă
  • 2 Banane sau banane, tocate fără coajă
  • 3 linguri mari de miere

Preparatul este extrem de simplu, toate ingredientele pentru blender și pentru a-l consuma.

Suc natural pentru a aplatiza abdomenul


Est se agită pentru a aplatiza abdomenul, Pe lângă faptul că este delicios, vă va ajuta să curățați corpul, să eliminați toxinele și să puneți capăt acelor mânere de dragoste care vă deranjează atât de mult. Cu toate acestea, este important să însoțiți oricare dintre aceste shake-uri cu o dietă sănătoasă și echilibrată, un consum constant de apă și o anumită activitate fizică regulată.

Pentru a pregăti acest smoothie pentru a aplatiza abdomenul, aveți nevoie doar de:

  • O bucată de gel de aloe vera (aloe vera) fără coajă și fără spini de aproximativ 5 centimetri
  • O jumătate de lămâie cu coajă și fără semințe.

Adăugați aceste două ingrediente în blender și procesați până când este ca un fel de pumn. Beți-l dimineața pe stomacul gol și așteptați 60 de minute pentru un mic dejun sănătos. Idealul este să pregătiți fiecare shake și să-l beți imediat, astfel încât să nu-și piardă proprietățile și să nu devină acru datorită coajei de lămâie.

Dacă doriți să cunoașteți mai multe sucuri pentru a aplatiza abdomenul, vizitați articolul nostru 4 shake-uri pentru a aplatiza abdomenul.

Suc pentru a reduce inflamația stomacului


Acest shake este ideal pentru acele momente în care vă simțiți supărat din cauza balonării stomacului, vă va îmbunătăți, de asemenea, digestia și va preveni alte probleme de stomac.

Vizitați articolul nostru 4 shake-uri pentru a reduce inflamația abdomenului, pentru a afla mai multe sucuri naturale ca acesta, care vă vor ajuta să reduceți inflamația stomacului în mod natural.

Pentru a prepara acest suc delicios, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

  • 1 ceașcă de papaya tocată
  • 1 lingură semințe de in
  • 2 căni de apă
  • 2 linguri de fulgi de ovăz crude
  • 1 linguriță de miere

Luați toate ingredientele în blender și amestecați-le foarte bine. Bea shake-ul pe stomacul gol timp de o săptămână și bucură-te de proprietățile sale. Este incredibil!