În discuțiile la care renunță nutriționiștii și medicii Hanul Qenti pentru oaspeți, sănătatea subliniază întotdeauna numărul de diete care promit rezultate extraordinare, costă aproape fără efort și într-un timp record. Îți împărtășim această notă care vorbește despre aceste diete care amenință sănătatea celor care cred în ele și le aplică:

diets

"Este important nu fi tentat să le faci din cauza daunelor pe care le cauzează sănătății noastre ».

  • Scade producția metabolică bazală (cheltuieli de energie pe care le generăm în repaus).
  • Scade cheltuielile de energie datorate consumului de alimente (acea energie pe care o cheltuim doar mâncând).
  • Scade cheltuielile de energie datorate activității fizice și exercițiilor fizice (Facem exerciții pentru a slăbi, dar cheltuim mai puțin ... corpul nostru este alert pentru lipsa nutrienților și previne arderea caloriilor).
  • Scade T3 (hormon tiroidian care crește puterea metabolică)
  • Hormonii stresului cresc (cum ar fi cortizolul, care crește retenția de lichide).
  • Riscăm, aproape ireparabil, de pierde masa musculara care este țesutul care produce cel mai mult consum de energie.

Rezultatul: slabire rapida, pt pierderea musculară (Mușchiul are o greutate specifică mai mare decât grăsimea, prin urmare pierdem multe kilograme de mușchi !), și recuperarea rapidă a greutății când încetezi să o faci (efect yo-yo).

  1. Promit rezultate „rapide”.
  2. Promit rezultate „magice”.
  3. Acestea interzic consumul unui aliment sau grup alimentar.
  4. Acestea conțin liste de alimente „bune” sau „rele”.
  5. Exagerează realitatea științifică a unui nutrient.
  6. Aceștia sfătuiesc produsele dietetice cărora le atribuie proprietăți magice.
  7. Acestea se bazează pe consumul de produse dietetice scumpe în comparație cu costul obținerii aceluiași rezultat prin alimente și vândute tocmai de cei care susțin aceste mențiuni dietetico-nutriționale.
  8. Includeți povești, povești sau mărturii pentru a adăuga credibilitate.
  9. Acestea conțin afirmații care contrazic grupurile de sănătate cu reputație recunoscută.

Tine minte: „Este important să nu cădem în tentația de a le face din cauza pagubelor pe care le cauzează sănătății noastre. Pierderea în greutate într-un mod eficient, durabil și sănătos necesită o dietă planificată de un profesionist în nutriție. Și, desigur, este nevoie de timp pentru a obține rezultatele ».