Sursa imaginii, THINKSTOCK

adevărat

Oamenii spun că mutarea este cel mai stresant lucru care se poate întâmpla, fără a lua în considerare moartea unui membru al familiei. E adevărat?

Sunt mișcări cu adevărat mai rele decât alte evenimente majore ale vieții, de exemplu, suferind o boală terminală, moartea părinților, nașterea, concedierea de la serviciu sau îngrijirea unui nou-născut care nu doarme noaptea?

Datele comparative privind nivelurile de stres cauzate de diferite evenimente sunt cam vechi.

Cea mai cunoscută scară este Holmes and Rahe Social or Stress Readjustment Scale (SRRS), dezvoltată în 1967 de psihiatrii Thomas Holmes și Richard Rahe.

Au întrebat oamenii cât de stresante au fost 43 de evenimente diferite și au făcut o listă care măsoară impactul acelor evenimente, în care, de exemplu, 100 de puncte sunt acordate morții unui soț și 11 pentru infracțiuni. Acest lucru permite unei persoane să marcheze ceea ce i s-a întâmplat și să calculeze un total pentru evenimentele din viața sa.

Sfârșitul Poate că și tu ești interesat

Au încercat apoi să folosească aceste date pentru a găsi o legătură între evenimentele negative și nivelurile de depresie și boală.

Ce e mai rau

Sursa imaginii, THINKSTOCK

Poate fi comparat cu stresul de a fi bolnav sau de a fi
draga sunt?

Pe listă, primul loc este luat de moartea soțului și al doilea de divorț.

În al treilea rând este separarea conjugală și apoi mersul la închisoare și moartea unei rude apropiate.

Mutarea nu este nici măcar pe această listă. Cele mai apropiate evenimente au avut o ipotecă foarte mare la 20 pe listă, schimbarea nivelului de trai la 28 și o mică ipotecă la 37.

Deși SRRS nu este singura scară de evenimente de viață, nu am reușit să găsesc o scară care să se deplaseze în partea de sus a listei.

Este, de asemenea, discutabil cât de utile sunt de fapt aceste scale.

Pentru început, nu suntem foarte pricepuți să ne amintim ce sau când s-a întâmplat ceva. De obicei, presupunem că s-au întâmplat mai recent. Și în alte cazuri, uităm complet de ele.

Când unui grup de femei li s-a cerut să marcheze evenimentele care li s-au întâmplat lunar și apoi să le reamintească după 10 luni, doar 25% dintre evenimente au apărut pe ambele liste, demonstrând astfel cât de ușor uităm lucrurile.

Depinde de situatie

Cealaltă problemă cu scale este că presupun că un eveniment dat va avea același impact de fiecare dată, indiferent de situație.

Sursa imaginii, SPL

Pierderea locului de muncă provoacă stres, dar cât depinde de circumstanțe.

Pierderea unui loc de muncă care îți place este diferită de a pierde una pe care o urăști, la fel cum mutarea unei case poate fi o simplă mișcare forțată de război sau de nevoia de a părăsi țara pentru totdeauna. Aceste situații nu sunt comparabile.

La aceasta trebuie adăugat faptul că reacțiile la aceeași situație variază de la persoană la persoană.

Ideea că un anumit eveniment este inevitabil stresant a fost dezmințită cu ani în urmă de pionierul în psihologie Richard Lazarus.

Există mulți factori în joc: nu este vorba doar despre eveniment, ci și despre viziunea dvs. asupra acestuia și dacă simțiți că aveți puterea de a face față acestuia și o rețea de asistență.

Depinde și de emoții și cunoștințe; există mulți oameni care se dezvoltă în locuri de muncă stresante, deoarece se bucură să se confrunte cu provocări.

Chiar și atunci când sunt luate în considerare evenimente extreme, cum ar fi o catastrofă naturală, puțini dintre cei implicați suferă de stres post traumatic; majoritatea găsesc o modalitate de a o depăși.

Cotidianul

Sursa imaginii, THINKSTOCK

Zi de zi, pentru mulți, este mai stresantă decât mutarea casei.

Un alt tip de abordare a acestei probleme nu se bazează pe măsurarea evenimentelor dramatice, ci pe supărările mici din viața de zi cu zi, cum ar fi pierderea lucrurilor sau lipsa de funcționare a dispozitivelor.

Poate că aceasta ar fi categoria ideală pentru mișcări, deoarece acestea implică cu siguranță o mulțime de probleme.

Dacă puneți împreună toate cercetările privind cauzele bolilor, evenimentele majore sunt responsabile doar de 12% din legătură, în timp ce supărările zilnice sunt mai strâns legate.

Rețineți că baremele pentru a măsura impactul supărărilor zilnice vă permit să decideți dacă ceva vă stresează, în loc să decideți că un anumit eveniment este inevitabil stresant. Oricum, important este cât de stresant percepeți un anumit eveniment, cât de mult vă gândiți la el și dacă credeți că îl puteți depăși.

Împachetați problemele

Sursa imaginii, THINKSTOCK

În cele din urmă, deși în acest moment pare cel mai rău, mișcările nu sunt listate ca
evenimente deosebit de stresante în topuri.

Deci, unde figurează mișcările în studiile zilnice de complicații?

Potrivit unui grup de testare a adulților de vârstă mijlocie din Statele Unite, „locuința, investițiile și impozitele” ocupă locul 8, în spatele problemelor legate de greutate, sănătatea familiei, reparațiile la domiciliu, având prea multe de făcut și pierzând lucrurile. Deci, chiar și pe lista problemelor zilnice, mutările nu par prea rele.

Studiile specifice privind stresul în mișcare sunt rare, majoritatea se referă la migrație și implică mulți factori suplimentari.

Există un studiu britanic în care 75% dintre respondenți au spus că mutarea pentru muncă a fost stresantă la diferite niveluri. Cu toate acestea, acest lucru nu ne spune cum se compară cu alte evenimente.

În cele din urmă, există puține dovezi că mutarea este aproape la fel de stresantă ca moartea soțului sau divorțul.