Produse Star pentru a îmbunătăți zonele dificile

misiunea

Avem răspunsul la rugăciunile voastre: un ghid complet cu tot ce aveți nevoie pentru a avea un fund la fel de atractiv ca Beyoncé, abs-ul Wonder Woman și șoldurile Shakira. Redenumiți-l ca „Zona cu probleme”? o problemă rezolvată?

Talia, abdomenul, șoldurile și fundul pot fi zona noastră cea mai feminină și senzuală, dar și una dintre cele mai greu de menținut în formă. Este prietenul sau dușmanul tău? Asta depinde de modul în care îl tratați. Vă ajutăm să arătați în cele mai bune condiții ale vieții dvs. cu o îngrijire cuprinzătoare care include puțin din toate, de la produse de ultimă generație până la exerciții distractive și, desigur, inspirați femeile.

5 sfaturi de bază

Antrenorul Jillian Michaels oferă aceste sfaturi importante, care sunt disponibile în cartea sa Slim for Life.

1. Urmează dieta 80/20, adică: din totalul alimentelor pe care le consumi pe zi, că 80% este sănătos și 20% pur distractiv.

2. Somn: cele 8 ore de somn pe zi au un impact asupra hormonilor care controlează modul în care acumulați grăsime.

3. Tăiați grăsimea lichidă. Prin băuturile cu zahăr aducem mai multe grăsimi în organism.

4. Ia un mic dejun cu citrice: vitamina C inhibă producția de cortizol, un hormon care este responsabil pentru acumularea de grăsimi.

5. Știai asta Arzi de 1,5 ori mai multe calorii când stai în picioare decât când stai? Ieși din locul tău ori de câte ori este posibil.

Inspirație de la stele

Femeile care ne motivează să ne îmbrăcăm ținuta de exercițiu și să transpirăm picătura de grăsime ne oferă cele mai bune sfaturi.

Kaley Cuoco: "Trebuie să ai o zi pentru a trișa. Poți să fii bun toată săptămâna, dar dacă nu există lumină la capătul tunelului, devine foarte dificil. Bucură-te de o duminică mâncând pizza și revino cu totul luni".

Kate Hudson: „Când nu-mi doresc cu adevărat să-mi fac rutina, mă înșel îmbrăcând haine sport frumoase și, din moment ce le port, mă simt obligat automat”.

Jennifer Lopez: "Odată cu vârsta este mai greu să te motivezi să mergi la sală: ai copii, lucrezi, ești obosit? Pentru a nu fi nevoit să suferi atât de mult, îmi controlez porțiile. Mănânc fără zahăr sau sare suplimentară și în cantități mai mici mă împiedică să mă îngraș ".

SFAT: NEVOIE MAI MULTE INSPIRATII? Urmăriți aceste femei sănătoase și potrivite pe Instagram pentru a fi sursa dvs. de motivație în fiecare dimineață: @ massy.arias, @toneitup și @kayla_itsines. Toți propun modalități de antrenament.

Probleme tehnice

De ce această zonă tind să fie grasă? Potrivit revistei American științific, coapsele, abdomenul și șoldurile funcționează ca un depozit de energie pentru alăptare. Corpul tău se pregătește să aibă întăriri și într-o zi poți hrăni un copil.

De ce apare mai multă celulită odată cu vârsta? De fapt, depunerile de grăsime care o formează se găsesc sub piele încă din adolescență, dar când devine mai subțire și mai puțin elastică de-a lungul anilor, ele devin mai vizibile și par să fi crescut.

Ce pot face pentru a îmbunătăți aspectul zonei mele cu probleme? Nu trebuie să faceți un singur lucru, există mai multe în același timp; ceea ce este un răspuns pozitiv dacă vă gândiți cu atenție la acest lucru, deoarece aveți mai multe opțiuni pentru a ataca problema și a o controla.