Deși cei care sunt în lumea alergării de multă vreme știu că acest lucru este fals, această credință este foarte frecventă din partea celor care încep. Prin urmare, deși unii nu cred, acest mit antic generează totuși o practică eronată și periculoasă.

alergatul

Alergarea în haine calde se bazează pe ideea că, dacă o vom face mai târziu, cântarul va arăta că cântărim mult mai puțin decât înainte de a începe antrenamentul. Marea problemă reală, dincolo de senzația enervantă pe care o provoacă, este că atunci când se întâmplă acest lucru, ceea ce pierdem este lichidul corporal și nu grăsime și, prin urmare, suntem serios deshidratați.

Astfel, punem în joc nu numai performanța noastră sportivă, ci și ceea ce este mult mai important: sănătatea noastră. Și de parcă ar fi puțin, o facem fără niciun sens, deoarece în câteva ore corpul nostru se va ocupa de a ne face să recâștigăm fluidele pierdute și, împreună cu ele, fiecare gram de greutate.

Din acest motiv, trebuie să alergi întotdeauna cu haina potrivită și necesară, iar în acest sens confortul este ceea ce ne spune câte haine ar trebui să purtăm în funcție de ocazie. Cu alte cuvinte, trebuie să alergăm confortabil, fără a fi frig sau cald.

În cele din urmă trebuie să ne amintim întotdeauna că rezultatele miraculoase nu există. Ceea ce se realizează rapid, se pierde în același mod și doar o pregătire ordonată, constantă și sistematică ne va conduce cu succes către obiectivul nostru.

Cu ce ​​haine îți faci antrenamentul obișnuit?