Prin cultură sau credință populară, atunci când mamele alăptează, există anumite alimente care sunt restricționate sau eliminate cu totul, deoarece ne spun că nu sunt bune pentru copil, că provoacă colici sau că ajută sau nu la producerea de lapte matern. Dar cât de adevărat va fi?
- Cantitatea de lapte depinde de dieta mamei
Waleska Porras, reprezentant al Ligii La Leche, explică faptul că există mai multe studii care au arătat că cantitatea de alimente nu afectează cantitatea de lapte. În plus, nutriționistul Catalina Miranda indică faptul că cel mai important lucru este ca o mamă să mănânce sănătos și care poate garanta o producție mai bună de lapte, precum și calitatea acestuia. S-a demonstrat că ceea ce ajută la buna producție de lapte este să ofere cererii gratuite a bebelușului, deoarece suptul frecvent și constant ajută la producerea mai multor lapte.
- Dacă mama mănâncă fasole sau varză, bebelușul primește colici
Nu există dovezi științifice că aceste alimente provoacă colici la copii. În plus, reprezentantul Ligii La Leche se asigură că sugarii consumă la fel ca mămicile lor din moment ce sunt în uter, prin urmare sunt obișnuiți cu dieta lor. În orice caz, atâta timp cât nu abuzați de mâncare și o consumați în cantități adecvate, aceasta nu va afecta sugarul.
- Consumul de lapte crește producția de lapte matern
„Nu există dovezi științifice care să demonstreze că dacă o femeie consumă lapte, aceasta o va aduce beneficii în producția de lapte matern. Bună hidratare (apă și alte lichide) în timpul zilei, dacă este foarte important să se obțină o producție bună de lapte ”, clarifică Miranda.
- Trebuie să mănânci pentru doi în timp ce alăptezi
Este adevărat că necesarul nutrițional în timpul alăptării crește și ar trebui crescut cu până la 700 de calorii în plus pe zi, dar alimentele trebuie consumate în mod echilibrat și în porții adecvate.
- Alăptarea decalcifică mama
Înainte de sarcină, femeile trebuie să aibă grijă de dieta lor, deoarece pentru ca o femeie care alăptează să devină descalcificată, ar trebui să ia o dietă foarte săracă în alimente cu surse de calciu (lactate, lapte de soia fortificat, fasole, broccoli, portocale, printre altele ) și au o dietă cu valoare nutritivă redusă. Prin urmare, este important ca mamele să aibă grijă de dieta lor și să garanteze organismului un aport adecvat de calorii și substanțe nutritive.
- Dacă bebelușul este „alergic la laptele matern” se întâmplă deoarece mama consumă produse alergenice (migdale, creveți și roșii)
Este important să evaluați fiecare caz, deoarece dacă unul dintre părinți este alergic (nu numai la alimente, ci la un alt tip de agent natural), copilul are 30% din alergie, dar dacă ambii sunt alergici, probabilitatea în sugarul crește la 50%. În acest caz, mama care alăptează este îngrijită să-și urmărească dieta și să evite alimente precum crustacee, lactate, arahide, nuci și ouă.
