Deoarece grăsimea este arsă după 12 ore fără a mânca, până când ar exista două tipuri de ele în corpul nostru, acestea sunt câteva dintre miturile pe care un expert le demolează.

ceea

Pentru Francisca quezada

Știm că mulți dintre voi Ei și-au început deja campania „pentru o vară fără cămașă”. Și pentru a-i împiedica să facă greșeli, Sebastián Salinas, director și biochimist al TuFit, ne spune patru lucruri pe care probabil nu le știați despre corpul dvs. și pe care ar trebui să le țineți cont dacă doriți să slăbiți și să ardeți grăsimi.

Imagine: prin amabilitatea Pixabay.com

ADEVĂRAT SAU FALS?

1. Grăsimea începe să ardă după 12 ore de post.

FALS. Sebastian spune dacă nu mâncăm nimic dimineața, „Primul lucru pe care îl vom pierde și îl vom folosi ca energie este țesutul muscular, care este mai ușor de transformat în glucoză, care scade mult în caz de post”. Și clarifică asta, „Grăsimile vor fi arse datorită exercițiilor fizice și utilizării sale treptate ca energie, așa că, pentru a pierde grăsime, trebuie să combinăm dieta cu exercițiile fizice și să realizăm un plan alimentar bun care să ne protejeze masa musculară”.

2. Când slăbești, păstrezi același număr de celule adipoase.

FALS. Directorul centrului de tratament care determină predispoziția genetică a fiecărui individ la obezitate, spune că obezitatea crește.

„Adipocitele sunt celulele dedicate acumulării de grăsime, sunt ca un balon care se umflă pe măsură ce se umple cu grăsime (trigliceride). Odată ce sunt plini, aproape până la explozie, cer ajutor altor celule pentru a se transforma și pentru a se umple cu mai multe grăsimi. Acest lucru se repetă la infinit și este ceea ce face ca o persoană să se îngrașă ", Explica.

Specialistul adaugă că „Când persoana pierde în greutate, aceasta este golită, dar cantitatea lor nu scade, astfel încât o persoană care era obeză și a slăbit, a rămas cu un stoc de acest tip de celule chiar mai mare decât o persoană slabă, gata să revină la umpleți grăsime dacă aveți o dietă proastă ".

3. Obezitatea este o boală cronică

ADEVĂRAT. „La fel ca hipertensiunea sau diabetul, obezitatea este o boală cronică, pentru care avem doar tratamente paliative, întrucât odată ce am depășit o anumită greutate, o putem controla doar și nu o putem elimina”, asigură Salinas. Și avertizează că, "Fiind o boală cronică, nu ne putem neglija pe noi înșine, deoarece creșterea în greutate va fi foarte ușoară, deoarece adipozitele, care sunt celulele care acumulează grăsime, se vor dezumfla, dar vor continua să fie pregătite și, mai mult, să le reumple".

4. Există două tipuri de grăsime în corpul nostru

ADEVĂRAT. Biochimistul specializat în genetică a Universitatea din Chile, spune ce există grăsime albă, care este cea pe care o cunoaștem cu toții și servește la acumularea de energie și la producerea hormonilor și există grăsime brună, pe care până nu demult se credea că adulții nu-l aveau.

„Grăsimea brună arde de 10 ori mai multă energie decât grăsimea albă. Se crede că această grăsime brună ar fi prezentă doar la nou-născuți, pentru a le menține la cald, dar s-a descoperit că urmele rămân la adulți și se investighează modul de activare a acesteia ca formă de terapie a obezității. Se crede că doar 10% mai multă grăsime brună ar putea elimina obezitatea ca boală, deoarece ar arde multă energie ", se termină.