Duminică, 14 iulie 2019

Acest tip de supliment poate fi prescris de către medic numai atunci când există o lipsă de substanțe nutritive

despre

Duminică, 14 iulie 2019

vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru o sănătate bună a organismului nostru. Substanțe și substanțe nutritive pe care le găsim în mod natural în nenumărate alimente și produse care provin de pe uscat sau din mare și care ne aduc nenumărate beneficii, printre care putem evidenția:

  • Ei sunt responsabili de transformarea acestor alimente în energie.
  • Ei favorizează sănătate bună a sistemului nostru imunitar.
  • Au efecte antioxidanți.
  • Protejați-vă de boli cardiovasculare.

Ocazional, preparatele sunt obișnuite atenuează eventualele deficiențe a acestor componente în sănătatea noastră; atâta timp cât nu le putem obține prin mijloace naturale. Ei sunt numiti, cunoscuti suplimente de vitamine sau suplimente. Dar ce este adevărat despre aceste produse? Și ceea ce este mai important, sunt cu adevărat sănătoși și nu se întâmplă nimic pentru a le lua?

Adevăruri și minciuni despre suplimentele de vitamine

„Doar suplimente de vitamine sunt indicate la cei care au un deficit de la ei. Prin urmare, cu o dietă echilibrată nu este nevoie să le consumați, numai în stări de deficiență ”, precizează aceștia de la Societatea spaniolă a medicilor generali și de familie (@SEMG_ES). De exemplu, unele dintre aceste produse pot fi prescrise în cazul femeilor aflate în postmenopauză care au nevoie de un aport mai mare de vitamina D și calciu.

Prin urmare, este important ca înainte de a lua un supliment de vitamine pe propriul risc și cheltuială, să ne consultăm cu medicul nostru care ne va sfătui dacă poate avea sau nu contraindicații în cazul nostru. Deoarece, potrivit acestor experți, nu toți oamenii le pot lua.

Nu trebuie să uităm că luarea acestor suplimente fără supraveghere medicală și dacă nu avem nevoie de ele ne poate face cu adevărat să avem efecte secundare, după cum subliniază acești specialiști, care poate varia de la oboseală, vărsături sau insomnie la leziuni cardiovasculare mai grave. În plus, își amintesc că este important să fii prudent în legătură cu „mituri minune” ale acestor tipuri de suplimente de vitamine:

  • Nu pot fi un substitut pentru o masă; doar o însoțire a acelei diete alimentare și în cazurile necesare.
  • Uitați de acea publicitate înșelătoare care spune suplimentele nutritive ajută la prevenirea bolilor (cum ar fi cancerul) și cu atât mai puțin vor servi pentru vindecarea ta. Nu este nimic adevărat în asta.
  • Un alt mit de alungat și confirmat de cercetătorii de la Universitatea Harvard (@Harvard): nu ne oferă o doză suplimentară de vitalitate sau energie și nu ne ajută să îmbunătățim concentrarea sau activitatea creierului. Și, în cele din urmă, nu produc nici un efect miraculos de slăbire.