Ați auzit deja de sute de ori că trebuie să beți multă apă și să rămâneți întotdeauna hidratat. Exact, este recomandat să beți 2 litri de apă pe zi, dar nu vom repeta în acel sfat.

Știm cât să bem, dar știm momentul potrivit să-l bem? De exemplu, sunt mulți oameni care se apără că nu vor bea apă înainte de a merge la culcare, în cazul în care, la miezul nopții, vor să meargă la baie ...

potabile

De ce se întâmplă asta? De ce vrei să mergi la baie noaptea? Cât de oportun este corpul ... cât de actual este, mai degrabă, gravitația. Aceasta menține apa în partea inferioară a corpului atunci când stăm în picioare, în acest caz picioarele se umflă. Când ne culcăm și ne întindem, partea inferioară a corpului rămâne la același nivel cu rinichii, marii purificatori de urină. În acest moment, când începem să adormim, rinichii trebuie să îndepărteze apa procesată, adică murdară. Prin urmare, avem nevoie de o cantitate de apă, astfel încât rinichii să poată curăța toxinele din corp, chiar dacă trebuie să o facă în timp ce dormim.

Există câteva momente ale zilei pentru a bea apă care îmbunătățesc funcționarea corpului. Potrivit cardiologilor, ar trebui să începem ziua bând două pahare cu apă pentru a activa organele interne. Cu 30 de minute înainte de fiecare masă, trebuie să bem un pahar cu apă pentru a ajuta digestia. Și chiar înainte de scăldat sau de duș, un pahar de apă va ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Și, pe lângă faptul că ajută rinichii să se curățe în timpul nopții, a avea un pahar cu apă înainte de culcare previne atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și crampele la picioare. Acele crampe hidoase din mijlocul nopții care ne fac să ne ridicăm din pat să ne întindem picioarele ... Știi ce sunt. Ei bine, paharul cu apă pe care îl bem înainte de culcare va hidrata mușchii picioarelor.

Odată cu aceste perioade recomandate pentru a bea apă, ajungem la 2 litri pe zi. Așadar, beți apă, chiar dacă pentru a evita acele crampe teribile la picioare!