• mintea

Cu siguranță, dacă citiți acest articol, sunteți unul dintre cei care, în ciuda faptului că ați făcut mii de diete, tot nu vă puteți atinge și menține greutatea sănătoasă.

Și un lucru este foarte clar. Cheia pentru a avea obiceiuri sănătoase care vă ajută să rămâneți și să rămâneți la greutate este în mintea ta. Mai ales în mediul în care trăim în lumea occidentală. Suntem înconjurați de mâncare nesănătoasă, viața noastră ne împinge spre un stil de viață sedentar și avem un ritm foarte rapid ... Deci avem nevoie de o minte antrenată pentru a trăi și a ne bucura de o viață sănătoasă.

În acest articol vreau să vă spun despre un mod de gândire ceea ce este foarte frecvent în rândul persoanelor care doresc să slăbească și care le împiedică să o realizeze. Este vorba despre ceea ce eu numesc "pierdut la râu". Conceptul de „de când am greșit, îl fac fatal până când o iau de la capăt ...”.

CATEVA EXEMPLE:

  1. Cum azi dimineață am mâncat 3 brioșe din care a adus María la serviciu, voi mânca paste carbonara și voi lua un sandviș la cină ... Mâine încep serios ...
  2. Astăzi este weekendul și avem un grătar ... mănânc toate cârligele și voi începe luni ...
  3. (și cel mai rău) Suntem în noiembrie ... Nu voi începe să am grijă de mine acum, dacă suntem deja la Crăciun. Jur că pe 1 ianuarie încep dieta.

Sub acest mod de gândire, există un puternic credința că trebuie să facem lucrurile perfect, întotdeauna. Că pentru a pierde în greutate, trebuie să urmăm o dietă strictă și de sacrificiu și să nu o omitem pentru nimic în lume ... Că acesta este singurul mod de a o atinge ...

Dar puteți vedea că această mentalitate nu vă ajută, nu vă ajută să vă atingeți obiectivele.

CE POTI FACE PENTRU A NU FI LUAȚI DE ACEST „DE LA PIERDUT LA RĂU”?

Pentru început, fii foarte, foarte clar că fiecare alegere este importantă, oricât de mic ar fi. Consumul unei diete sănătoase care te face să te simți minunat și în legătură cu greutatea ta este o sumă de multe decizii pe care le luăm în fiecare zi. Toate aceste decizii sunt esențiale. Acordați atenție și decideți de fiecare dată.

Nu trebuie să o faci perfectă, concentrați-vă pe a vă îmbunătăți în fiecare zi și să sărbătoriți tot ceea ce faceți bine. De asemenea, nu considerați fiecare „eșec” ca pe un scuza pentru a arunca prosopul. Pentru a-ți atinge obiectivele trebuie să lucrezi la el și nu o zi sau o săptămână ... Obiceiurile sănătoase trebuie să te însoțească pentru tot restul vieții tale.

În articolul următor voi vorbi despre un alt mod de gândire care vă împiedică și să slăbiți ...

Acum spune-mi despre ... Te simți identificat în acest mod de gândire?