În ciuda faptului că există sute de studii efectuate cu privire la beneficiile moringa, singura sa slăbiciune este că dozele ideale sunt încă necunoscute.

Moringa este o plantă cunoscută sub numele de Ben și este originar din Asia și Africa, caracterizată prin creșterea în aproape toate tipurile de soluri și rezistența la condiții climatice critice.

moringa

Prin urmare, această plantă este o resursă vitală pentru locuitorii din zonele deșertice sau cu nevoi speciale; datorită proprietăților nutriționale și beneficiilor nutriționale pe care le oferă.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că există sute de studii efectuate asupra moringa, singura sa slăbiciune este aceea dozele ideale sunt încă necunoscute, în funcție de starea sau deficitul nutrițional care trebuie furnizat.

Trebuie remarcat faptul că moringa este una dintre puținele plante a căror studiile nu au constatat existența multor contraproducții sau efecte negative.

La fel, nu numai frunza sa este folosită, ci și rădăcina, florile și semințele sale proprietăți antibacteriene, antioxidante și mineralizante.

Sursă

Moringa sau Moringa oleifera Este originar din nordul Indiei, Etiopia, Filipine și Sudan; abundentă și în teritoriile tropicale și subtropicale.

Cultivarea sa are loc în principal în Africa, Asia tropicală, America Latină, Insulele Caraibe și Pacific, deoarece este ușor de plantat, întreținut, crescut și recoltat.

În legătură cu aceasta, oamenii de știință de la Universitatea Leicester din Regatul Unit afirmă că expansiunea sa prevalează în țările în curs de dezvoltare, unde accesul la o dietă sănătoasă și medicamente este dificil.

În ceea ce privește modurile în care este cunoscut la nivel mondial, se numește moringa, hrean, toiag sau cel mai bun prieten al mamei.

Proprietăți

Moringa Este considerat „arborele vieții” pentru contribuția sa mare nutrițional. Această plantă este bogată în aminoacizi și proteine ​​de origine vegetală. Persoanele care duc o viață vegetariană sau vegană ar trebui să includă această specie în dieta lor.

De asemenea este clasificat ca un superaliment, dat fiind procentul enorm de proteine ​​pe care le oferă celor care doresc să îmbunătățească aspectul și sănătatea pielii și a țesutului cartilajului. Totul se datorează concentrației sale de aminoacizi care pot fi extrase din frunzele sale.

La rândul său, oferă un conținut ridicat de vitamine și minerale, cum ar fi:

  • Fier
  • Carotenoizi
  • Quercetin
  • Vitamina C
  • Polifenoli
  • Acid clorogenic
  • Retinol
  • Calciu
  • Meci
  • Potasiu
  • Sodiu
  • Zinc
  • Riboflavina
  • Tianine
  • Apă

Anxietate, scădere în greutate, afecțiuni respiratorii și control al glicemiei la pacienții cu diabet zaharat; sunt câteva dintre condițiile în care luptă moringa, deși doza ideală pentru fiecare patologie este încă necunoscută.

Profiturile

Moringa este un superaliment care adăpostește minuni pe tot corpul, totuși este frunza unde se găsește cea mai mare cantitate de antioxidanți.

În prezent, poate fi găsit pe piață în prezentarea la sol, capsule sau folosește frunzele proaspete pentru a pregăti infuzii. Conform studiilor, moringa oferă următoarele beneficii:

Respiraţie

Are capacitatea de a crește capacitatea respiratorie și de a ataca patologiile legate de acestea, cum ar fi astmul.

Diabet

Moringa este capabilă să regleze stres oxidativ, adică scade nivelul zahărului din sânge și protejează celulele de daune.

Păzește inima

De asemenea, protejează cel mai important organ al sistemului cardiovascular. Previne formarea plăcilor grase în artere.

Tensiune arteriala

De asemenea, reglează tensiunea arterială datorită efectului său vasodilatator care optimizează circulația sângelui.

Pierderea în greutate și controlul

Moringa are o cantitate mare de fibre care ajută și controlează procesul de slăbire. Oferă un sentiment de sațietate.

Gata cu anemia

100 de grame de moringa oferă 105 miligrame de fier, favorizând creșterea globulelor roșii din sânge și evitând anemia.

Analgezic și antiinflamator

Datorită componentelor sale, poate calma simptomele patologiilor precum reumatismul, osteoartrita sau inflamația prostatei.

Aveți grijă de piele

Pe de altă parte, contribuția sa complexă de vitaminele din grupele B, C, E și A ajută la procesul de vindecare și hidratează pielea.

Sistem digestiv

Este un factor preventiv pentru a evita apariția ulcerelor stomacale periculoase. Mai mult combate constipația.

Tratează hemoroizii

Suferi de hemoroizi? A lui efect vasodilatator accelerează circulația sângelui, prevenind această afecțiune temută.

Deși moringa are beneficii venerabile, multe studii încă lipsesc, de aceea este recomandabil să o consumați cu moderare și, în cazul observării anomaliilor, să opriți consumul.

Alte utilizări

Până acum este investigat, fără Cu toate acestea, se crede că moringa are proprietăți purificatoare în sămânța sa. Ceea ce este dovedit sunt beneficiile sale antibiotice și antibacteriene.

În raport cu aceasta, inhibă formarea de agenți patogeni în mod natural.

Cum se consumă?

Moringa și studiile efectuate pe aceasta au o slăbiciune: au fost testate pe animale fără a măsura dozele aplicate.

Prin urmare, această plantă utilizată în medicina naturistă este consumată mai ales în perfuzii zilnice și fără control. Deși este un compus natural, se recomandă aportul său cu moderare.

În mod similar, se recomandă ca o ceașcă să fie ingerată de 3-4 ori pe săptămână.

Trebuie remarcat faptul că dacă consumați un medicament, consultați-vă medicul pentru a evita incompatibilitatea sau problemele legate de tratamentul farmacologic.

Efecte secundare

Unele persoane au raportat greață, diaree și vărsături ca urmare a administrării moringa. Evitați să mâncați rădăcina și extractele sale, deoarece această parte a fost puțin studiată și posedă toxicitate cu calitatea de a provoca paralizie.

Contraindicații

Moringa este contraindicată femeilor însărcinate, deoarece nu se știe ce efecte are planta asupra femeilor însărcinate și bea.

Conform studiilor efectuate pe animale, s-a constatat că, atunci când erau supuși consumului de moringa, aveau tendința de a avorta descendenții.

Cu toate acestea, moringa ar putea contribui la creșterea producției de lapte matern, deși veridicitatea acestei teorii este încă în dezbatere. Este recomandat să consultați medicul de încredere.

Aceeași grijă ar trebui să aibă și cei care suferă de tiroidă, deoarece ar putea provoca un dezechilibru hormonal.

De asemenea, unii pacienți au raportat pierderea somnului, excesul de celule roșii din sânge și arsuri la stomac.

În cele din urmă, este important să subliniem că experții în medicina naturistă și tradițională sunt de acord asupra unui punct comun: consumul în exces poate fi dăunător, altfel dacă este ingerat cu moderare.