Dacă ați primit o rețetă de la medicul dumneavoastră pentru o dietă cu diabet de 1400 calorii, veți găsi câteva idei aici.

mostră

Sursele cu proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și rețetele gustoase cu conținut scăzut de grăsimi sunt baza acestui plan de masă pentru diabetici de 1.400 de calorii. Acest plan de masă include micul dejun, prânzul, cina și o gustare și oferă 1.399 calorii, cu 55% carbohidrați și 19% grăsimi.

1.400 de probe de dietă prietenoasă pentru diabet, cu calorii:

Mic dejun:

  • Cafea cu 2 linguri de jumătate de lapte fără grăsimi și
  • 170 g. iaurt degresat amestecat cu:
    • 1/2 cană fulgi de tărâțe,
    • 8 jumătăți de nuc și
    • 1 piersică în cuburi.

Masa de pranz:

  • 1 felie de sunca de curcan,
  • 1 cană de morcovi mici,
  • 1 măr cubulețe amestecat cu 1/4 cană de brânză de vaci, dacă se dorește, se presară cu scorțișoară și/sau un substitut de zahăr la alegere.
  • 1 la 1 1/2 căni de apă sau o băutură fără zahăr.

Masa de seara:

  • 1 portie de pui,
  • 1/2 cană de fasole verde,
  • 1/3 cană orez brun gătit,
  • 1 sau 2 pahare de apă sau o băutură fără zahăr

Gustare seara:

  • 3 pătrate graham cracker,
  • 2 linguri unt de arahide cu conținut scăzut de grăsimi,
  • 1 cană de lapte degresat

Puteți găsi mai multe rețete delicioase aici, nu uitați să verificați informațiile nutriționale și asigurați-vă că vă îndepliniți necesarul zilnic de calorii și carbohidrați fără a trece peste bord.