O lingură de ulei pe stomacul gol este unul dintre remediile tradiționale de casă care se aplică de generații. Dar exact, există dovezi științifice ale efectelor benefice ale uleiului de măsline pe stomacul gol? Vom observa cu adevărat efectele sale luând în fiecare zi o lingură de ulei de măsline pe stomacul gol?

Există multe studii și publicații recente care demonstrează științific beneficiile enorme ale consumului zilnic de ulei de măsline extra virgin, fie pe stomacul gol, fie în timpul meselor. Studii precum PREDIMED (PREVENIRE cu DIETA MEDITERRANEU) evidențiază beneficiile asupra sănătății cardiovasculare care se obțin exclusiv prin urmarea unui stil de viață sănătos bazat pe dieta mediteraneană, unde uleiul de măsline ocupă un loc proeminent.

Conform studiului menționat anterior, publicat inițial în The New England Jornal of Medicine, cantitatea zilnică recomandată de ulei de măsline extravirgin este de aproximativ 40 ml. Vă prezentăm aici motivele pentru a o lua și pe stomacul gol.

Corpul în post

Efectul a ceea ce luăm este diferit în corpul nostru atunci când postim. Stomacul nostru este gol din cauza unui număr considerabil de ore fără să fi ingerat nimic, cea mai frecventă este perioada dintre cină și micul dejun. În tot acest timp, aproximativ zece ore, corpul nostru trece prin diferite stări, cea mai cunoscută fiind hipoglicemia.

Când corpul nostru se află în această stare, absoarbe efectiv primul lucru pe care îl ingerăm. Prin urmare, tocmai în acel moment sunt cele mai utilizate toate proprietățile a ceea ce luăm. Din acest motiv, substanțele nutritive vor fi asimilate mai repede în corpul nostru, decât dacă am face ingestia atunci când corpul nostru este implicat în vreun proces digestiv anterior.

Prin urmare, este cel mai bun aliment care poate fi luat pe stomacul gol, deoarece proprietățile sale sunt mai eficiente, provocând mai multe beneficii în corpul nostru. Cantitatea zilnică recomandată de Ulei de măsline este de 40 ml - aproximativ trei linguri-, de preferință una pe stomacul gol.

Antiinflamator natural

Ulei de măsline extra virgin de calitate premium conține oleocantal, un compus organic natural cu proprietăți similare cu ibuprofenul, dar fără efectele secundare din acesta. În prezent se fac multe cercetări în acest sens și există deja dovezi științifice care ar putea revoluționa medicina.

zilnic

Printre alte proprietăți, studii recente au arătat că oleocantal este capabil să distrugă celulele canceroase în doar 20 de minute fără a afecta celulele sănătoase și țesutul înconjurător.

Pentru sistemul digestiv și ficat, consumul acestuia pe stomacul gol reduce aciditatea gastrică, deoarece formează un film pe peretele gastric, favorizează tranzitul intestinal, îmbunătățește absorbția nutrienților, în special calciul, magneziul, zincul și vitaminele B, optimizează activitatea ficatului, a vezicii biliare și a pancreasului.

Ajută la pierderea în greutate într-un mod sănătos și sănătos

Uleiul de măsline de post calmează pofta de mâncare datorită acestuia efecte sățioase. Acest lucru se explică și prin beneficiile suplimentare oferite de oleiletanolamidă, un compus derivat din acid oleic care s-a dovedit științific că promovează accelerarea metabolismului și consumul său de energie. Prin urmare, uleiul de măsline poate fi un precursor al pierderii în greutate, desigur, atâta timp cât avem aportul și cheltuielile calorice totale sub control.

Proprietăți benefice pentru sistemul nostru cardiovascular

Poate că beneficiile uleiului de măsline asupra circulației și colesterolului sunt cele mai cunoscute. Acest lucru se datorează rezultatelor studiului Predimed, constând în teste efectuate de-a lungul mai multor ani pe mii de oameni. În ea, dieta mediteraneană și uleiul de măsline au fost folosite ca bază pentru preveni anumite patologii, obținând rezultate care arată că reduc anumite boli cardiovasculare cu până la 30%, în special atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale vasculare, care sunt principala cauză de deces, în special în rândul bărbaților.

De asemenea, are capacitatea de a reduce colesterolul total sau de a crește colesterolul HDL sau colesterolul bun.

Ajută sistemul nostru digestiv

Uleiul de măsline reduce aciditatea gastrică, stimulează tranzitul intestinal, favorizează absorbția nutrienților și îl îmbunătățește proprietăți antiinflamatorii. Toate acestea implică faptul că este de mare ajuta la calmarea gastritei. În plus, uleiul de măsline previne toate tipurile de cancer legate de sistemul digestiv datorită conținutului său de tirozol și hidroxitirosol, compuși fenolici care inhibă proliferarea celulelor canceroase. La fel, uleiul de măsline acționează asupra sistemului hepatobiliar, care este direct legat de sistemul digestiv. Prin stimularea funcționării vezicii biliare, reduce formarea calculilor biliari și ajută la dizolvarea și expulzarea pietrelor deja formate.

Atenuează efectele mahmurelii

Este un remediu care ne vine prin tradiție, potrivit căruia uleiul era considerat un remediu clasic pentru mahmureală.

Explicația științifică a beneficiilor uleiului de măsline, luată pe stomacul gol, pentru a atenua efectele mahmurelii se află în bariera pe care o produce astfel încât alcoolul nu rămâne pe mucoasa stomacului. Realizarea, astfel, evită disconfortul cauzat de consumul excesiv de alcool. Absorbția alcoolului este redusă sau oprită, datorită filmului pe care uleiul îl creează în stomacul nostru.

Concluzii privind beneficiile administrării de ulei de măsline pe stomacul gol

Dacă beneficiile consumului de ulei de măsline pentru sănătatea noastră sunt enorme, trebuie să le interpretăm din prevenire și adoptarea unor obiceiuri sănătoase. În ultimii ani au existat nenumărate publicații științifice care relaționează direct o viață sănătoasă cu consumul zilnic de ulei de măsline extravirgin. Deși în acest moment nu există studii științifice axate pe beneficiile specifice ale administrării unei linguri zilnice pe stomacul gol, acestea pot fi extrase dovada stiintifica a beneficiilor pe termen lung pe care ni le poate aduce acest obicei.

postări asemănatoare

Ulei de măsline extra organic, cel mai sănătos și mai durabil cadou

Un ulei de măsline extra virgin de calitate superioară oferă profile organoleptice unice. Puteți spune, de asemenea, că sunt mai sănătoși?

Identific nuanțe amare și picante în uleiurile de recoltare timpurie. De ce este asta? Ar trebui să îmi fac griji?

Aciditatea uleiurilor noastre de măsline extravirgin

Toate uleiurile noastre sunt un cupaj natural, la ce ne referim mai exact?

7 comentarii

Buna ziua, pot avea uleiul cu suc de lamaie?

Buna ziua!
Desigur. De fapt, este o combinație excelentă și are multe beneficii pentru sănătate. Combinația de acizi grași mononesaturați și antioxidanți din EVOO cu vitamina C, un alt antioxidant puternic, din sucul de lămâie este un remediu ideal pentru a ne scădea colesterolul și alte probleme precum constipația.
După cum am comentat frecvent pe blogul nostru, grăsimile mononesaturate din uleiul de măsline sunt foarte benefice pentru sistemul nostru cardiovascular. Contribuția sa, de asemenea, la antioxidanți naturali, cum ar fi polifenoli și lignani, îl fac o bijuterie pentru sănătatea noastră. Pe de altă parte, lămâia oferă 27 de calorii și o cantitate mare de vitamina C, 51 mg, pe lângă calciu (11 mg), fosfor (16 mg) și fibre (5 mg).
Puteți combina Ulei de măsline extra virgin și suc de lămâie ca dressing în salate sau gătit legume. Deoarece principalele sale beneficii se remarcă:
- Acțiune detoxifiantă pentru ficat
- Facilitează funcționarea corectă a sistemului circulator
- Ameliorează constipația
- Prevenirea cancerului, datorită conținutului ridicat de acid oleic și a puterii sale antiinflamatorii.
Vă mulțumesc foarte mult pentru comentariu.
Crăciun fericit

Buna ziua, ce marca de ulei recomandati mai mult sau care este mai bine pentru aceste cazuri, multumesc, zi buna.

Impactul pe care îl are uleiul de măsline asupra sănătății se datorează valorii sale nutritive ridicate, deoarece oferă vitamine, antioxidanți și antiinflamatoare naturale. Aceste beneficii se datorează unui set complex de elemente bioactive prezente doar în uleiurile de măsline extra virgine (EVOO). Aceasta este cea mai înaltă clasificare oficială de calitate. Dar în interiorul fecioarei extra se află cele ale Recoltare ecologică timpurie cele care reprezintă cel mai înalt nivel de calitate. Motivul este că concentrația tuturor acestor elemente dă o fracțiune minoră (vitamine, antioxidanți, antiinflamatoare ...) prezente în fruct, acestea atingând concentrația maximă exact în momentul în care sunt recoltate în verde.

Vă invităm să citiți această intrare pe blogul nostru, unde vă explicăm motivele pentru care Organic Early Harvest EVOO este cea mai bună alegere pentru îngrijirea sănătății noastre și a familiei noastre.

Prin urmare, și răspunzând la întrebarea dvs., recomandarea mea este să pariați pe un Recoltare timpurie și EVOO organic este un pariu sigur. Veți alege un suc de măsline verde care să păstreze la maximum proprietățile naturale ale fructelor sale și să ofere corpului dumneavoastră toate beneficiile sale naturale. Un fruct care provine dintr-un mediu natural care își păstrează echilibrul și diversitatea va conține toată bogăția mediului său natural. De aceea, sucul de măsline dintr-o cultură organică va fi întotdeauna mai sănătos decât altul dintr-o cultură convențională, pe lângă faptul că are garanțiile de a nu fi contaminat de insecticide și erbicide. În același mod, este, de asemenea, important să acordați atenție vârstei măslinilor. Un ulei din măslini centenari, cultivat într-un cadru tradițional și durabil, acesta va fi mai bogat și mai sănătos decât unul din răsaduri tinere cultivate într-un cadru super-intensiv.

În ceea ce privește mărcile, în Spania există uleiuri grozave care îndeplinesc aceste calități, EVOO de cea mai înaltă calitate, cu profile organoleptice excelente și realizate dintr-o recoltă timpurie din plantații organice. Oricare dintre acestea care vă oferă garanții va fi cu siguranță o alegere excelentă. La rândul meu, vă invit să încercați al nostru, voi fi bucuros să vă ofer toate informațiile de care aveți nevoie. Uleiul nostru îl facem direct din plantația de măslini a familiei noastre, din plante vechi de secole, din care le colectăm fructele verzi. În acest link puteți consulta mai multe informații.

Sper că te-am ajutat în întrebarea ta. Dacă aveți nevoie de clarificări sau extensii, vă voi ajuta cu plăcere.

Mulțumesc pentru tot și Fericit 2021

Bună ziua, consum două linguri de ulei de măsline extravirgin pe stomacul gol, combinate cu sucul unei lămâi și un cățel de usturoi. Este bine pentru corpul meu?