Adaptat din FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health Foundation
Nutriție
| Dimensiune pe porție | 1 brioșă |
| Calorii | 200 |
| Calorii din grasime | cincizeci |
| Grăsime totală | 6 g |
| Grăsime saturată | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodiu | 150 mg |
| Glucide totale | 32 g |
| Fibre dietetice | 3 g |
| Zaharuri | 8 g |
| Proteină | 5 g |
| Vitamina A | 0% Valoare zilnică |
| Vitamina C | 4% Valoare zilnică |
| Calciu | 8% Valoare zilnică |
| Fier | 10% Valoare zilnică |
Valorile zilnice procentuale (DV) se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii.
Serv_times
Cesti de fructe si legume per persoana: 0,9
Pregătirea
| Gătit rapid ovăz | 1 cană |
| Făină universală | 2½ căni |
| Praf de copt | 1 lingura |
| Bicarbonat de sodiu | 1 linguriță |
| Scorţişoară | ¼ linguriță |
| Nucşoară | ¼ linguriță |
| Pară coaptă tocată | 4 cani |
| Zară slabă | ¾ ceașcă |
| Brânză de ricotta ușoară | 1/3 cană |
| Ulei vegetal | ¼ ceașcă |
| Extract de vanilie | 1 lingura |
| Albus de ou mare | 1 |
| Înlocuitor de ou | ¼ ceașcă |
- Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
- Combinați ½ ceașcă de fulgi de ovăz, făină și următoarele 6 ingrediente (de la făină la piper) într-un castron mare. Adăugați pere și faceți o gaură în centrul amestecului.
- Combinați zeama și următoarele 5 ingrediente (de la zeama la ou) și amestecați bine cu un tel.
- Adăugați la amestecul de făină, amestecând până se udă. Întindeți aluatul în interiorul a 12 cupe de briose cu spray de gătit. Presărați ½ cană de făină de ovăz uniform peste aluat.
- Coaceți timp de 18-20 de minute sau până când ați terminat.
- Scoateți-le imediat din matrițe și răciți-le pe o grătar.
Schimbul diabetic
Fructe: 1; Legume: 0; Carne: 0; Lapte: 0; Grăsime: 1; Glucide: 1; Altele: 0
Schimburile de diabet sunt calculate pe baza sistemului de schimb al Asociației Americane de Diabet. Schimburile sunt rotunjite la numere întregi egale. Prin urmare, schimburile parțiale nu sunt incluse.
Informațiile furnizate aici completează îngrijirea primită de medicul dumneavoastră. Nu este în niciun caz menit să înlocuiască sfatul unui profesionist medical. SUNAȚI IMEDIAT MEDICUL DUMNEAVOASTRĂ DACĂ CREȚI CĂ S-A PUTEA SĂ AVI O URGENȚĂ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului înainte de a începe un nou tratament sau dacă aveți întrebări cu privire la o afecțiune.
- Tort de ciocolată cu zmeură - Îngrijirea cancerului din vestul New York-ului
- Beneficiile și riscurile mersului pe jos împotriva alergării - Îngrijirea cancerului din vestul New York-ului
- Brioșe de ovăz cu stafide întoarcă ziua
- Brioșe de banane și fulgi de ovăz - Rețetă ușoară și sănătoasă
- Classic Minestrone - Western New York Urology Associates, LLC