Dullul alb provine din China, dar a fost cultivat în Europa de mai multe secole. Este o plantă cu multe proprietăți sănătoase. Conține, printre altele, antioxidanți puternici, promovează o digestie bună și funcția intestinală și poate fi, de asemenea, de ajutor în procesul de slăbire. Femeile chineze folosesc și cremă de mure pentru îngrijirea pielii, deoarece are un efect de albire, ajutând la uniformizarea tonului pielii. Citiți mai multe despre dudul alb!

slăbit

Lista articolelor

Ce conține dudul alb?

Acest copac de foioase poate fi găsit pe multe continente astăzi. Poate fi găsit nu numai în Asia, ci și în Europa, în America de Nord și de Sud, în Africa și pe insulele Pacificului. Arborele crește până la 15 metri înălțime, fructul său, comestibil și foarte dulce, seamănă cu forma unei mure. Dulcul poate fi găsit în mai multe soiuri, există dud negru, roșu, violet și roz, dar cea mai comună specie este dud alb.

Fructele de mure conțin o cantitate mare de zaharuri simple - fructoză, glucoză, zaharoză, maltoză. În plus, o serie de vitamine și alți nutrienți care au un efect benefic asupra sănătății. Putem găsi aici, printre altele, vitaminele A, B și C, calciu, potasiu, fier, magneziu, fosfor, zinc și cupru, aminoacizi, alcaloizi și antociani.

Pe lângă fructe comestibile și gustoase, se folosesc și ele frunze de mure, sunt bogate în special în compuși importanți pentru organism, cum ar fi tiamina, niacina, riboflavina și piridoxina. Frunzele de mur, care sunt folosite de mult timp în medicina populară, întăresc corpul, au un efect antiinflamator, protejează rinichii și ficatul. Tiamina ajută la combaterea tulburărilor alimentare și a insuficienței circulatorii, riboflavina are un efect benefic asupra vederii și niacinei asupra sistemului nervos și a proceselor mentale.

Mora blanca - proprietăți

Una dintre cele mai importante caracteristici ale murei este efect hipoglicemiant, care constă în limitarea absorbției zahărului și reducerea conținutului acestuia în sânge. Din acest motiv, este recomandat mai ales pentru diabetici, precum și pentru persoanele care doresc să slăbească.

În plus, datorită conținutului său de antocianină, murul reduce colesterolul și trigliceridele, minimizând astfel riscul de ateroscleroză și boli ale sistemului coronarian. Este util și în tratamentul hipertensiunii, normalizează funcția inimii, favorizează circulația sângelui, favorizează regenerarea întregului corp și, datorită conținutului de quercetin, de asemenea are efect protector asupra celulelor, membranele celulare și ADN-ul. Pe de altă parte, datorită prezenței niacinei, are o efect pozitiv asupra funcționării creierului și a sistemului nervos, și poate contribui chiar la prevenirea bolii Alzheimer.

Blackberry este, de asemenea, util în combaterea bolilor pe termen scurt, cum ar fi umflarea și rănile, sau bolile cauzate de bacterii. Extractul de frunze de mure are proprietăți antiinflamatorii, deci nu este surprinzător faptul că în medicina tradițională chineză este folosit pentru a combate febra mare. În cele din urmă, sunt valoroși flavonoizii conținuți în plantă elimina radicalii liberi din corp, în timp ce alți compuși importanți îmbunătățirea funcționării sistemului digestiv, curăță corpul de toxine, reglează funcția intestinală și procesele de defecare, protejează ficatul și rinichii.

Citește și: Dieta de curățare

Boabele albe și subțierea

Mura poate fi un ajutor important în procesul de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că, într-o oarecare măsură, previne transformarea glucidelor în glucoză, deci nu sunt digerate și sunt eliminate din corp. Ca urmare, planta poate avea un efect în reducerea formării țesutului adipos, stabilizând în același timp nivelul de glucoză din sânge.

Fructele dudului alb sunt o sursă bogată de vitamine și minerale importante pentru sănătate, au și un conținut scăzut de calorii, deci nu trebuie să ne facem griji cu privire la creșterea excesivă în greutate. De asemenea, pectine și taninuri îmbunătăți peristaltismul intestinal și facilitează defecația, ceea ce este încă important în cazul multor oameni supraponderali, deoarece contribuie și ei la suprima pofta de mancare.

Fructele de mure conțin numeroase ingrediente importante și valoroase, sunt și răcoritoare și foarte gustoase, dar nu există nicio îndoială că frunzele acestei plante au cele mai benefice proprietăți pentru sănătate. Mai presus de toate, acestea încetinesc descompunerea carbohidraților și transformarea lor în glucoză, ceea ce duce la o absorbție mai redusă a zahărului și, prin urmare, la producerea de țesut gras, care se hrănește cu glucoză. Frunzele de dud alb reduc nu numai concentrația de zahăr, ci și concentrația de colesterol, protejează celulele hepatice împotriva deteriorării, au efecte antiinflamatorii, diuretice și purificatoare.

Mora blanca - cum să o iei?

În ceea ce privește fructele, acestea pot fi consumate crude, de asemenea sub formă de suc proaspăt, sau uscate. Fructele crude pot fi folosite pentru a face jeleuri și gemuri de casă, vinuri și băuturi spirtoase și sunt, de asemenea, potrivite pentru coacere și deserturi. Fructele uscate pot fi un complement excelent pentru iaurturi, cereale, salate, cocktailuri, prăjituri sau ca gustare de sine stătătoare.

Recent, ceaiul de boabe albe, extractele de boabe albe cu scorțișoară în plicuri, precum și boabele albe în tablete și capsule sunt foarte populare. Toate aceste produse pot fi achiziționate cu ușurință de la farmaciile online și magazinele de produse naturiste.