Experimentați o întindere musculară Este un lucru frecvent în rândul persoanelor active din punct de vedere fizic și cu atât mai mult, la sportivi sau sportivi, cu toate acestea, avem tendința de a minimiza această supărare atunci când în realitate, nu trebuie să încetăm să luăm în considerare prezența unui smucit deoarece poate implica o vătămare gravă a fibrelor musculare.

frecventă

Atunci când mușchiul este supus unei întinderi exagerate sau mișcări incorecte și sacadate, acesta poate suferi distensie și/sau ruperea fibrelor sale, care provoacă durere și dificultăți în mobilizarea zonei afectate. Este o leziune frecventă, dar nu mai puțin importantă, așa că nu trebuie să ratăm prezența unei atracții în timp ce exercităm.

Principalele cauze ale acestei leziuni numite și tulpina musculară este activitate fizică excesivă, flexibilitate redusă sau încălzire inadecvată înainte de a vă exercita. După cum putem vedea, toate cauzele sunt evitabile și nu putem înceta să le luăm în considerare pentru a preveni întindere musculară care pot fi mai severe și pot duce la rupturi grave ale fibrelor musculare.

Deoarece poate afecta vasele de sânge din zonă, pot apărea vânătăi și umflături, de aceea se recomandă înghetarea mușchiului care a fost tras și consultați un medic specializat în leziuni pentru a exclude o afecțiune mai gravă.

Mușchiul trebuie să se odihnească și să se odihnească atâta timp cât durerea persistă și, odată ce disconfortul dispare, poate reveni treptat la activitate.

Este important să prevenim atragerea mușchilor, înțelegând că poate fi preludiul unei leziuni majore, cum ar fi ruperea sau ruptura fibrelor musculare, prin urmare, luăm în considerare rolul fundamental jucat de Incalzi si flexibilitate pentru a evita tensiunea musculară și a include întinderea în fiecare sesiune, precum și dedicarea timpului pentru o încălzire bună, care nu supune mușchii unui efort intens într-un mod brusc.

Tragerea musculară pare a fi considerată ceva ocazional, dar, în realitate, constituie o ușoară vătămare care poate indica faptul că ceva nu este în regulă și poate fi primul pas pentru o ruptură musculară, prin urmare, nu ar trebui să încetăm să o luăm în considerare.