Am început pe 4 februarie greutatea 107.1
11 februarie greutate 102,5:)

official

calm cu rezultatele, deși în Chile nu am reușit să găsesc brânza 0% grasă

Astăzi sunt bine demotivat și merg în faza de croazieră, în greutatea casei mamei mele, cântăresc mai mult decât în ​​apartamentul meu și asta mă are demotivat.
Sper să ajung mai târziu la apartamentul meu și să văd ce se întâmplă.

Faza de croazieră de zi cu proteine.

Folosiți întotdeauna aceeași scală și călcați pe stomacul gol dimineața. Și nu vă faceți griji, greutatea variază pentru atât de multe lucruri.

Da, sper că mâine mă cântăresc în apartamentul meu și să văd ce se întâmplă.

Da mulțumesc. încetul cu încetul durerea va trece.

obiectiv dieta pentru a atinge greutatea vreau da sau da

Da mulțumesc. încetul cu încetul durerea va trece.

obiectiv dieta pentru a atinge greutatea vreau da sau da

Scăzut. După cum spune Raquel, sunt sigură că atunci când te va vedea va muri de furie.

Ieri a fost o zi dificilă pentru că durerea nu trece, deși nu am părăsit dieta, nu am vrut.
Cântarul mi-a arătat cu câteva grame mai puțin, ceea ce nu este rău.

Cu putere pentru a continua și a avansa în dietă

Ieri a fost o zi dificilă pentru că durerea nu trece, deși nu am părăsit dieta, nu am vrut.
Cântarul mi-a arătat cu câteva grame mai puțin, ceea ce nu este rău.

Cu putere pentru a continua și a avansa în dietă

Păstrați-o, fiecare zi vă va costa mai puțin, veți vedea. ЎMultă inimă!

Mai am puțin pentru a vedea două cifre pe greutatea mea. Trebuie să spun, totuși, că mor să mănânc ciocolată. Problema că în Chile nu există cacao degresată.:(

Faza de croazieră este mai suportabilă.

Salutări și mulțumiri pentru încurajare.

Scade doar 100 de grame. Ma asteptam sa vad doua cifre astazi . dar cred ca nu a fost asa pentru ca sunt pe punctul de a intra in perioada mea.

Fără să mă descurajez să continui pe drum astăzi PV, pentru că nu am chef să mănânc salată verde . hee hee


Salutări din Chile

Pucha am ieșit am mâncat o înghețată Yogurth.:( Aceste pofte înainte de menstruație mă omoară. Dar astăzi fac Zumba . sperăm că mă ajută

Mai am puțin pentru a vedea două cifre pe greutatea mea. Trebuie să spun, însă, că mor să mănânc ciocolată. Problema este că în Chile nu există cacao degresată.:(

Faza de croazieră este mai suportabilă.

Salutări și mulțumiri pentru încurajare.


Bună
Am încercat anul trecut să fac această dietă, dar propria mea familie nu mă ajută:(, acum vreau să încep să mă pregătesc să o fac când sunt singură în casa mea.
De asemenea, sunt din Chile și există un Cola Cao 0% grăsime ! dar este greu de prins (dacă găsiți asigurați-vă cu 2 borcane !).
Salutări și încurajări

Fericit azi după o lună de dietă văd două cifre în greutate.

Dacă cumpărați Cola Cao zero.
Informațiile nutriționale sunt după cum urmează:
• 0% zaharuri adăugate
• 0,4% Grăsime
• Aromă originală 100%


Mergand inainte. Poate

Fericit astăzi după o lună de dietă văd două cifre în greutate.

Dacă cumpărați Cola Cao zero.
Informațiile nutriționale sunt după cum urmează:
• 0% zaharuri adăugate
• 0,4% Grăsime
• Aromă originală 100%


Mergand inainte. Poate

Această cacao poate fi luată după bunul plac, așa că profitați și savurați-o. Dacă puteți publica marca sau o fotografie, astfel încât și alți utilizatori din țara dvs. să o poată căuta.

Y. Felicitări pentru mișcarea de două cifre! Te descurci foarte bine, sunt foarte fericit pentru că știu că asta îți va da o mică împingere.

Tocmai m-am uitat la pagina pentru diabetici, unde mă uit la produsele pentru tatăl meu și asta spune zero cola:
Colacao 0% zaharuri și 0,4% grăsimi. Ingredientele sale includ, de astăzi: cacao, cremă de cereale, fibre, săruri minerale, emulgator, antiaderent, arome, sare și îndulcitori (aspartam și acesulfam). Conform informațiilor nutriționale, pe cană cu lapte degresat, acesta furnizează aproximativ 11 g CH, din care zaharuri 8 g.

A fost întotdeauna un produs nepotrivit, când a fost întrebat în coaching așa că s-a spus, acum este permis după bunul plac.

P.D: da, știu, sunt protestatar și înțepător cu balonul

Aceasta este cea mai completă listă, așa cum vine
Pudră de cacao degresată. Lactoză. Crema de cereale Kola-Malted (Făină de grâu. Extract de malț. Aromă naturală: Extract de nucă de Kola). Fibră. Săruri minerale (calciu, fosfor). Emulgator (lecitină din soia). Agenți anti-aglomerare (Aspartam, Acesulfam). Sare. Conține o sursă de fenilalanină

Și informațiile nutriționale la 100g de când le am în față:

Valoare energetică 272 kcal Cola Cao normal are 378 kcal
Proteine ​​12g
Glucide/Glicide 43g din care zaharuri 28g
Grăsimi 5,8g din care saturate 3,4g
Fibre dietetice 24g
Sodiu 0,1 g
Calciu 600mg
Fosfor 700mg
Polifenoli 45000 u. Roagă-te

Am pus cu caractere aldine ceea ce mă face să cred că nu este potrivit, deoarece nu este cacao pură.

Și într-adevăr, îmi pare rău dacă sunt greu cu aceste lucruri

UUFFF Cât de complex. Vă spun că am cumpărat Cola Cao Zero, aici, în Chile. Deși abia încep să-l folosesc. Nu consum mult.

Sunt fericit. după o lună și câteva zile, am fost deja cu 8 kilograme mai puțin. Și trebuie să spun că în Chile este foarte dificil să găsești unele produse pentru dietă, cum ar fi brânză 0% grasă, totuși ocup unul ușor, dar nu 0% grăsime. Poate dacă aș avea toate produsele așa cum ar trebui, aș pierde mai multe kilograme.

Oricum. Fericit de dietă și progresează încetul cu încetul.


Salutari tuturor.

Să vedem . Mă interesează cola-cao zero . atunci este după bunul plac. Ar fi minunat pentru că aș vrea să pun o linguriță în lapte. dar vorbim despre acesta. nu face?

Uuufff au fost zile complicate. Sufer de constipație și îmi vine greu la baie.
Niste sfaturi.

Sufer și eu.
Ei bine, beți apă, faceți relaxări, mai luați o lingură de tărâțe, luați un laxativ ușor.

Beau doi sau mai mulți litri de apă pe zi.
Merg de două ori pe săptămână mai mult de 1 oră și două zile fac Zumba. Mănânc fulgi de ovăz și tărâțe de grâu cu rețetele de pâine și celelalte lucruri pe care le fac, dar uneori este de nesuportat.

Când trec multe zile aplic prune x nu mai mult. Nu am altceva. Dar stagnez, nu am pierdut cele 8 kilograme pe care le-am pierdut. dar știu că poți.

Au fost zile dificile după ce partenerul meu s-a despărțit de mine, dar am încercat să fiu puternic și să nu ies.

Se poate și sunt convins de asta.

Ei bine, să vedem dacă intră un moderator și spune ceva

Ne pare rău pentru întârziere, confirm că cola cao light 0% ale cărei valori nutritive au fost trimise de gemakiki, este un aliment autorizat după bunul plac în timpul dietei.

!Bucurați-vă și să aveți un weekend bun tuturor!;)

Ne pare rău pentru întârziere, confirm că cola cao light 0% ale cărei valori nutritive au fost trimise de gemakiki, este un aliment autorizat după bunul plac în timpul dietei.

!Bucurați-vă și să aveți un weekend bun tuturor!;)

Cat de bine. Mulțumiri.

Nu există progrese. doar o întoarcere. dar deja mă observă mai subțire:(

Săptămâna aceasta va fi complexă, urmează un weekend lung și nu știu dacă va fi foarte bine să urmezi dieta.

Bună, sora mea mi-a spus una care este de marca Valor și este pură. Cineva a folosit-o?

Ei bine, pură și fără grăsimi, nu am fotografia acum.

Am început pe 4 februarie greutatea 107.1
11 februarie greutate 102,5:)

calm cu rezultatele, deși în Chile nu am putut găsi brânza 0% grasă


Buna Cristina . si eu sunt din Chile (Valdivia). Trebuie să elimin 19 kilograme. Am fost cu 5 mai puțin în 11 zile. Ai dreptate, există multe produse care nu sunt în Chile.
Săptămâna aceasta am făcut o achiziție din Chile la magazinul Dikan, în special rețete și arome și cacao 0%. Voi vedea.
La Leader am stocat carne și pește de bună calitate. Cred că zilele acestea am mâncat mai mult decât înainte și de o calitate mai bună. Nu am avut ispite și, de când am o viață profesională puternică, mi-a fost ușor.
Noroc în provocarea ta de viață. Am fost foarte motivat.

Ei bine, pură și fără grăsimi, nu am fotografia acum.

Deși valorile sale sunt oarecum mai mari decât cea normală dukan cacao și nu este considerată adecvată de cele mai rigide, am folosit-o pe tot parcursul dietei, dar așa cum este tolerată, deși este degresată, nu este 0% grăsime sau mult mai puțin. La acea vreme nu aveam nicio șansă să cumpăr Dukan și am folosit-o cu ușurință. Și ca mine, majoritatea celor care au făcut dieta cu mine.

Ce bun cineva din Chile . mi-a fost greu să găsesc produse dar continui cu dieta
Am crezut că o să mă îngraș în weekend, dar nu am făcut-o. De fapt am coborât.

Ce se întâmplă dacă am o îndoială, menstruația mea nu a ajuns la mine, acest lucru este normal din cauza dietei.

Salutări din Chile

Ce bun cineva din Chile . mi-a fost greu să găsesc produse dar continui cu dieta
Am crezut că o să mă îngraș în weekend, dar nu am făcut-o. De fapt am coborât.

Ce se întâmplă dacă am o îndoială, menstruația mea nu a ajuns la mine, acest lucru este normal din cauza dietei.

Salutări din Chile

Este normal să aveți o ușoară diferență în perioada chiar la început, dar dacă persistă, nu ezitați să mergeți la medic. Nu vă faceți griji, deoarece multe femei se întâmplă să-și schimbe dieta chiar atunci când încep dieta.

uuufff menstruația mea a sosit în sfârșit. Cred că sunt mai liniștită și, de asemenea, fericită, când îmi dau seama că greutatea mea a scăzut deja cu 10 kilograme. și fără multă suferință

Haide, putem la următorul obiectiv 95

:) Început de zi foarte bun 25-03-13 cu 105 kilograme și azi 05-05-13 sunt cu 101 și foarte fericit că am făcut 10 zile de fază de atac:)

Progresul meu în ceea ce privește pierderea în greutate este greu de observat pe scară. dar din punct de vedere estetic mă simt regal.
adevărul acum ceva timp nu mă simțeam atât de al meu.

Mini retragere în weekend.
Am plecat . deși am urcat câteva grame.

hai să mergem, este posibil

Nu vă faceți griji, reveniți la instrucțiunile dvs. în mod regulat, faceți-vă exercițiile fizice pentru ca mâine totul să revină la normal!;)

Săptămâna aceasta a fost mai dificilă decât altele. cu multă lovitură și stres, mi-a fost greu să fiu consecvent cu dieta.
Mor de pâine cu avocado și brânză

dar știu că poți.

În acest moment, trebuie să faceți o jumătate de dimineață sau o gustare cu alimente Dukan, astfel încât să nu vă fie foame și să evitați ocolurile. Bea multă apă și nu ezita să ieși la plimbare. Scăzut.

Ceea ce s-a întâmplat mă așteptam să mă îngraș. săptămâna aceasta care tocmai s-a întâmplat a fost complexă.

Dar astăzi încep din nou cu toată forța.

salutări tuturor și să aveți o săptămână bună.

Încetul cu încetul poți. Am găsit în sfârșit o brânză ricotta cu mai puțină grăsime. Adevărul a fost singurul pe care l-am găsit în Chile.


Mă duc la 90 pe care îl poți.

Acest week-end. A fost bine, nu m-am ingrasat, de fapt am pierdut.

Încetul cu încetul poți.

Zilele de vacanță UUFFF și m-am îngrășat puțin.

Să iau bateriile săptămâna asta.

Au fost zile complexe cu dieta. multe ieșiri, dar încetul cu încetul


Sunt foarte fericit să întâlnesc chilieni pe aici. Sunt chilian, dar locuiesc în Spania de aproximativ 6 ani, soțul și fetele mele sunt spaniole. aici sunt. făcând patrie.jijijij

Ei bine, am făcut dieta acum aproape 2 ani și sunt foarte foarte fericit. Pe atunci am slăbit ca 14 kilograme și l-am păstrat mult timp. Acum am încercat din nou să slăbesc câteva kilograme pe care le-am câștigat și îmi fac viața puțin amară și îmi strâng pantalonii. Apropo, aici în scurt timp va fi un bikini și nu prea are chef să arate burta. Oricum, îmi este greu să încep, mai ales că sunt în mijlocul examenelor (studiez engleza) și îmi vine să mănânc totul. Dar astăzi am decis împreună cu un prieten să începem împreună și să ne susținem pentru a vedea cum.

Voi face 3 zile de pp și apoi cu legume, deoarece soțul meu nu este foarte pasionat de această dietă și cu siguranță îmi va da război în primele 3 zile. Oricum, voi aduna putere și voi mânca proteinele mele care se pot face fără probleme.


ahhhhhh. Apropo. În ceea ce privește valoarea ciocolatei pe care o folosim aici pentru a pregăti unele lucruri. în Chile este orice cacao de patiserie pură. cacao neagră fără adaos de zahăr și vă poate servi deja. Folosesc valoarea în loc de coada cao. Se pune 1 linguriță de lapte de dimineață și se îndulcește cu zaharină lichidă și asta este minus. pare o ciocolată adevărată.

bine nimic. o îmbrățișare și continuați cu dieta în chilito.

Multumesc pentru cuvintele tale.

Aici, în Chile, începe frigul, deci dieta este mai dificilă. deoarece odată cu frigul salatele nu sunt prea gustoase de mâncat. weekendul acesta a fost un dezastru total. Am renunțat complet la dietă mai ales ieri. dar oricum, nu mai mult.

o îmbrățișare și salutări din Chile, deja plouă. (