lipoic

Marele potențial benefic al acidului alfa lipoic (ALA) se datorează multiplelor sale mecanisme de acțiune.

Acest acid gras permite o mai bună reglare antioxidantă, antidiabetică și anti-lipidică în organism, favorizând, de asemenea, pierderea în greutate a persoanei care îl consumă.

Pentru ca ființa umană să obțină bunăstarea corpului său este foarte important să țineți sub control valorile anumitor markeri metabolici .

Elemente precum glucoza din sânge, numite și glicemie, trigliceride, HDL „bun”, LDL „rău” și colesterol total, enzime de reglare hepatică, uree și creatinină, printre altele, sunt necesare pentru a fi printre parametrii indicați pentru fiecare ființă umană.

Aceste valori pot fi controlate, reglementate, crescute și scăzute dacă se iau anumite măsuri cum ar fi menținerea unei greutăți adecvate caracteristicilor noastre morfologice, efectuarea de exerciții fizice regulate, trăirea unei vieți fără stres, reducerea volumului de muncă pe pancreas, creșterea sensibilității la insulină și a toleranței la glucoză, purificarea vaselor de sânge de orice impurități care tranzitează, reducerea stresului oxidativ, producător de radicali liberi teribili, printre multe alte măsuri.

Dacă s-ar realiza aceste linii directoare, apariția și complicațiile bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă, bolile cerebrovasculare, diabetul zaharat de tip 2, bolile hepatice, printre altele asociate cu sindromul metabolic, ar fi complet sau cel puțin în mare măsură evitate.

Vestea bună este că mulți specialiști și-au dedicat timpul de câțiva ani pentru a studia diferite elemente naturale capabile să prevină și chiar să combată aceste patologii.

În această categorie de super elemente în beneficiul corpului nostru, acidul alfa lipoic (ALA), numit și acid tioctic, poate fi găsit printre cele mai studiate .

Proprietățile benefice ale ALA în raport cu patologiile de origine metabolică

Fiind foarte important pentru corpul nostru, putem găsi acid alfa lipoic în produse de origine animală precum rinichi, ficat și inimă și în produse de origine vegetală precum spanac, mazăre, morcovi, varză de Bruxelles, broccoli, roșii, extract de drojdie și tărâțe de orez.

Însă Experții recomandă consumul de suplimente exogene pe bază de ALA, deoarece în mod natural generăm foarte puțin din acest element și că, consumându-l în dietă, putem metaboliza doar cantități minime din acesta .

Spunând asta, o cantitate semnificativă de studii științifice susțin consumul acestuia, subliniind efectele benefice puternice oferite pentru a încetini evoluția anumitor patologii metabolice.

> Diabet și acid alfa-lipoic

Deja în 1997 beneficiile sale au fost studiate cu privire la prevenirea complicațiilor de tip 2 DM . La acel moment, au fost folosiți 73 de pacienți diabetici de tip 2, cărora li s-au administrat doze zilnice de ALA timp de 4 luni. Studiul s-a axat pe recunoașterea stărilor cardiovasculare ale pacienților, obținând rezultate favorabile, în special în ceea ce privește ritmul cardiac (1).

O altă investigație despre efectul acidului alfa lipoic asupra complicațiilor DM de tip 2 a fost efectuată în 2013, unde s-a constatat că acest element gras are un efect pozitiv asupra reducerii simptomelor neuropatiei diabetice, mai ales la pacienții cu un control glicemic bun (2).

Mecanismele puternice de acțiune ale ALA au fost, de asemenea, evidențiate într-un studiu publicat în „Canadian Journal of Physiology and Pharmacology”. În cadrul acestei cercetări s-a stabilit că acidul alfa lipoic își datorează efectele benefice în favoarea DM de tip 2 datorită acestuia mare potențial antioxidant și antiinflamator, jucând un rol esențial în reacțiile care apar în cadrul complexului mitocondrial (3).

Autorii au concluzionat că ALA ar putea fi utilizată în gestionarea complicațiilor diabetice, cum ar fi retinopatia, neuropatia și alte afecțiuni vasculare asociate.

> Acid alfa lipoic, sindromul metabolic și pierderea în greutate

În 2007, posibilul mecanism de acțiune al acidului alfa lipoic în tratarea simptomelor asociate sindromului metabolic a fost publicat în revista „Expert Opinion on Investigational Drugs” (4).

S-a dovedit că ALA este capabil să moduleze expresia unor gene la nivelurile central și periferic în ceea ce privește țesutul cardiac și mușchii netezi ai aortei . Acest lucru ar sprijini aplicarea sa potențială ca agent terapeutic la tratamentul convențional al sindromului metabolic.

În ceea ce privește efectul pe care acest acid gras îl are asupra pierderii în greutate, un studiu efectuat în 2010 s-a bazat pe 1127 de persoane supraponderale sau obeze cărora li s-a administrat o doză zilnică de ALA de 800 mg (5).

La sfârșitul anchetei, a reducerea cifrelor de greutate, talie și tensiune arterială, considerând acidul ca elementul ideal pentru combaterea bolilor cronice legate de excesul de greutate corporală .

În 2011, personalul Departamentului de Medicină Internă aparținând Colegiului Medicilor din Universitatea Ulsan din Coreea de Sud a publicat rezultate similare în studiul lor cu 360 de persoane obeze cu alte patologii asociate (hipertensiune arterială, DM tip 2 sau hipercolesterolemie) (6).

Au concluzionat că utilizarea ALA poate ajuta la obținerea unei pierderi modeste de greutate la persoanele obeze și poate fi considerată în viitor ca terapie complementară în acest scop .

De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, există și mai multe dovezi care arată acest lucru acidul alfa lipoic poate reduce nivelul trigliceridelor și măsurători ale greutății corporale la pacienții diabetici și obezi de tip 2. Acest lucru a fost verificat de oamenii de știință din Bosnia și Herțegovina în 2015, care au inclus 600 mg de ALA zilnic în dieta pacienților timp de 20 de săptămâni (7).

Ținând cont de informațiile furnizate de studiile anterioare, s-ar putea spune că consumul regulat de doze de acid alfa lipoic ar putea avea rezultate excelente în favoarea simptomelor produse de patologii de natură metabolică și altele asociate, pe lângă posibilele lor complicații.

Dacă la aceasta se adaugă un dieta corectă, A rutină regulată de exerciții fizice, A stil de viață fără stres, Intra alți factori de sănătate pozitivi, riscul apariției sau evoluției cronice a acestor boli va fi redus la minimum.

Deci nu ai de ales decât să incluzi acidul alfa lipoic în alimentația ta zilnică!