Nada Yoga

Nu știi nimic despre yoga? Este o cale de transformare interioară prin sunet și vibrațiile sale. Am văzut deja cum calea meditației are multe căi și yoga nada este un instrument excelent de interiorizare.

nimic yoga este un articol din seria „Învățând să meditezi”, așa că te încurajez să citești articolele anterioare. Am vorbit anterior despre:

Cuprins

Ce este yoga nimic?

Yoga înseamnă „efort” sau „unire”. Unirea cu absolutul, unirea aspectelor trupești și spirituale ale omului cu universul din care face parte.

Pe de altă parte, cuvântul „Nimic” nu înseamnă sunet subtil, deci dacă unim ambele concepte deducem că nimic yoga nu este uniunea transcendentală prin sunet.

Dar vă veți întreba:

De ce este yoga nada o formă de meditație?

Nimic nu este un sunet pasiv, nu constă în „auzirea a ceva”, yoga nimic nu reprezintă sunetul original al universului, numit și shabda sau dhvani, care se găsește și în interiorul fiecăruia dintre noi.

Nada yoga este un proces de interiorizare prin care ajungem la acel sunet interior al universului, fără ajutorul simțurilor și care se realizează grație unei meditații profunde.

De fapt, yoga este considerată parte a raja yoga, un tip de yoga bazat pe meditație și cunoscut și sub numele de yoga mentală.

Mult mai mult decât yoga sunetului

Universul în care trăim cu toții este un flux constant de energii care conțin diferite grade de vibrații.

Noi, ființa umană, suntem, ca și restul, un set de energii. Unele energii alcătuiesc corpul nostru, în timp ce altele alcătuiesc mintea și structura noastră spirituală.

În afara literalității pe care am explicat-o anterior, trebuie spus că, în realitate, „Nimic” nu este energia principală care constituie universul, de aceea nu vreau să mă limitez la definirea Nada Yoga ca Yoga a sunetului. Este mult mai mult.

Obiectivul Nada Yoga este reintegrarea ființei umane în acea energie principală și creativă a tuturor. Unirea (yoga) cu „Nimic” sau energia primară.

Este uniunea sinelui, a celui mai mic set de energii, cu conștiința cosmică. Această unire are loc prin sunet, de unde și numele său Yoga of Sound.

S-ar putea să credeți (la fel ca mulți oameni) că practicarea Nada Yoga constă doar în ascultarea muzicii. Este o credință falsă care trebuie eradicată.

Sunetul care trebuie experimentat nu este sunetul extern, ci sunetele interne pe care trebuie să le ascultăm până nu ajungem la Nimic, și, prin urmare, experimentați superconștiența sau samadhi. Ascultarea muzicii este doar un mijloc și nu un scop în acest tip de yoga.

Cum să practici Nada Yoga?

Nada Yoga este un tip de yoga potrivit pentru toată lumea întrucât este foarte simplu.

Poate fi practicat oriunde și oricând, deși, dacă sunteți începător, este de preferat să efectuați meditația dvs. Nada Yoga într-un mediu liniștit, fără prezența sunetelor externe.

E mai bine practica Yoga sunetului primul lucru dimineața sau noaptea târziu, chiar înainte de culcare.

Meditația lui Nada Anusandhana

Există multe modalități de a efectua o meditație Nada Yoga, dar astăzi vă voi spune cea mai cunoscută: meditația Nada Anusandhana.

Practica acestei meditații începe cu Respirație de albine.

Bhramari Pranayama sau Bee Breath

Dacă nu poți face poza de lotus, poți face poza de lotus, poza de lotus sau în orice poziție rămâi drept și confortabil.

Pune degetele în urechi, astfel încât să conectați orice sunet exterior.

Apoi respirați încet până când plămânii vă umplu, țineți aerul timp de 5 secunde și apoi expulzați-l prin nas. Când o faci, trebuie imita zumzetul unei albine. Trebuie să observați cum vibrează palatul.

Repetați această respirație timp de 10 minute.

După ce ați efectuat respirația albinelor la care veți merge Nimic Anusandhana.

Ghemuiți-vă pe o pătură sau o pernă cu picioarele plate pe podea și lăsați-vă coatele pe genunchi.

Palmele mâinilor de pe fiecare parte a frunții cu degetele mari acoperind urechile, astfel încât să acoperiți orice sunet.

Îndreptați-vă atenția în interiorul capului și ascultați sunetele voastre interioare.

După o vreme, un anumit sunet va începe să ocupe locul central și forța. Concentrează-te pe el. Veți observa că crește din ce în ce mai mult.

Dacă vedeți că își pierde puterea și apare un sunet nou, îndreptați-vă atenția către acest nou sunet ... Absorbiți fiecare sunet nou. Și astfel, cu aceeași procedură, veți trece de la un sunet la altul, menținând întotdeauna conștiința martorului.

Ce legătură are Nada Yoga cu muzica?

Multe sesiuni de yoga Nada sunt conduse cu muzică instrumentală. Aceasta este poate cea mai cunoscută practică Nada Yoga.

Există muzică externă, numită și Ahata, și muzică internă sau anahata.

Ahata sau muzica exterioară sunt sunetele instrumentale care încearcă să ne influențeze și să ne ajute să auzim sunetele interioare.

Prin muzică puteți folosi vibrațiile externe pentru a introverti mintea și a asculta sunetele transcendente.

Muzica este un instrument de internalizare.

Pe scurt, Nimic Yoga Este un tip de Raja Yoga care ne permite să atingem faza Antar Mouna sau tăcerea interioară prin sunet. Prin urmare, este un mod excelent de a medita.