Profesioniștii de la Direcția pentru supravegherea bolilor cronice netransmisibile din Ministerul Sănătății reamintesc proprietățile importante ale două dintre fructele vedete ale verii: mango și pepene verde.

ministerul

Este un fruct tipic al sezonului estival, foarte răcoritor, hidratează, saturează, oferă foarte puține calorii, este antioxidant, conține aproximativ 93% apă. Se consumă crud și oferă foarte puține calorii organismului, precum și vitamine și minerale.

• Este o sursă importantă de licopen.

• Reduce tensiunea arterială la pacienții cu hipertensiune, datorită conținutului său ridicat de citrulină, un aminoacid neesențial care se transformă în arginină odată în corpul uman și se găsește în principal în partea albă din jurul pulpei.

• Conține proprietăți de curățare.

• Conține 1,5 ori mai mult licopen decât roșiile.

Este un fruct de mare valoare biologică, pulpos și suculent. Cel mai bun mod de a vă bucura de mango și de proprietățile sale nutriționale este consumându-l natural.

• Aportul zilnic al acestuia poate ajuta la prevenirea cancerului de sân, sânge (leucemie), prostată și cancer de colon.

• Combateți ochii uscați.

• Are acțiune benefică asupra pielii, vederii, părului, mucoaselor, oaselor și sistemului imunitar, datorită conținutului său de vitamina C și A.

• Ajută la absorbția fierului, la formarea de celule roșii din sânge, colagen, dinți și oase.

• Este bogat în fibre, ajută la reducerea colesterolului rău din sânge. De asemenea, ajută la restricționarea activităților unui hormon numit leptină.

Pentru a reduce riscul bolilor cronice, este important să se stimuleze cultura sănătății, prin activitate fizică de cel puțin 30 de minute, de trei ori pe săptămână; și mențineți o dietă sănătoasă care include aportul zilnic de cinci porții de fructe și legume și o bună hidratare a corpului, consumând 2 litri de apă pe zi.