Dacă nu știți despre sărurile epsom sau sulfatul de magneziu, este timpul să o faceți! Vă spunem ce este și care sunt marile sale beneficii.

cele

  • CE SĂRĂ EPSOM
  • 9 PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICIILE SĂRULUI EPSOM
    • 1.- Te ajută să te relaxezi
    • 2.- Ameliorează durerea și crampele
    • 3. Îmbunătățește funcția musculară și nervoasă
    • 4. Reglează glicemia
    • 5. Ameliorează constipația
    • 6. Vă ajută să îndepărtați așchii
    • 7. Vă ajută în entorse și umflături
    • 8.- Colaborați cu piciorul de atlet
    • 9.- Exfoliați-vă pielea
  • CUM SE FACE O BAIE DE IMMERSIE PERFECTĂ PENTRU ALERȚI
  • SĂRURILE SPOM AU CONTRAINDICAȚII?

CE SĂRĂ EPSOM

Deși nu este o sare din punct de vedere tehnic, sărurile epsom sunt un compus pur de magneziu și sulfat care își are originea în orașul Epsom din județul Surrey, Anglia.

Puteți găsi sare epsom în farmacii. Multe magazine alimentare și produse alimentare sănătoase o vând și ele.

În ciuda marilor sale beneficii (le vom vedea mai jos), sare epsom nu este de obicei un produs scump.

În apă, săruri epsom, se descompun în magneziu și sulfat. Teoria este că atunci când faci o baie în apă cu sare Epsom, magneziul și sulfatul intră în corpul tău prin piele.

Magneziul îndeplinește o serie de funcții în organism, inclusiv reglarea activității a mai mult de 325 de enzime, reducerea inflamației, asistarea funcției mușchilor și nervilor și contribuirea la prevenirea întăririi arterei.

Sulfatii ajuta la imbunatatirea absorbtiei nutrientilor, elimina toxinele si ajuta la ameliorarea migrenelor.

9 PROPRIETĂȚI ȘI BENEFICIILE SĂRULUI EPSOM

1.- Te ajută să te relaxezi

Faceți o baie de scufundare cu săruri epsom vă ajută să ameliorați stresul, promovând producția de serotonină și reducând efectele adrenalinei.

Magneziul joacă, de asemenea, un rol critic în producția de energie în celule, ajutându-ne să ne simțim revitalizați fără a provoca sentimente de neliniște sau anxietate.

2.- Ameliorează durerea și crampele

Sărurile Epsom absorbite prin piele, acționează pentru a ameliora tensiunea musculară, durerea și inflamația articulațiilor.

Încercați să vă înmuiați într-o baie fierbinte de sare Epsom pentru a ușura durerile de cap tensionate sau pentru a calma crampele abdominale și apoi spuneți-ne!

3. Îmbunătățește funcția musculară și nervoasă

Pe lângă ameliorarea tensiunii, durerii și crampelor, sulfat de magneziu are alte efecte pozitive asupra corpului uman.

Ajută în multe funcții enzimatice, ajută la reglarea retenției de lichide în celule și facilitează utilizarea calciului pentru a transmite semnale chimice în sistemul nervos.

4. Reglează glicemia

Atât magneziul, cât și sulfatul ajută îmbunătăți capacitatea organismului de a produce și utiliza insulina.

Aportul regulat de sare Epsom - oral sau transdermic - poate ajuta la reglarea zahărului din sânge, la reducerea riscului de diabet și la îmbunătățirea nivelului zilnic de energie.

5. Ameliorează constipația

Una dintre cele mai populare utilizări pentru sarea Epsom este ca laxativ.

Pentru aceasta, va fi suficient să vă dizolvați o linguriță de săruri Epsom într-o ceașcă de apă caldă și bea-o (nu mai mult de o dată pe zi).

6. Vă ajută să îndepărtați așchii

Cu siguranță ați avut vreodată o bucată de lemn înfiptă în piele. Uneori, eliminarea lor poate fi o problemă majoră.

Din fericire, pentru a îndepărta una dintre aceste așchii, o puteți înmuia în apă caldă cu sare Epsom timp de câteva minute.

Sulfatul de magneziu va reduce inflamația din jurul plăgii și va înmuia așchii, făcând mult mai ușor de îndepărtat.

7. Vă ajută în entorse și umflături

proprietăți antiinflamatoare ale sărurilor Epsom poate fi utilizat pentru ameliorarea durerii de la entorse și umflături.

Adăugați doar două căni de săruri în apa fierbinte de baie și înmuiați-le.

8.- Colaborați cu piciorul de atlet

picior de atlet sau tinea pedis, este o infecție comună a pielii care, după cum sugerează și numele său popular, apare pe picioare.

Cu toate acestea, această infecție este capabil să se răspândească în alte părți ale corpului, în special unghiile de la picioare sau alte zone ale pielii în care mediul este umed.

Din fericire, sulfatul de magneziu vă poate ajuta să tratați piciorul atletului și infecțiile fungice ale unghiilor de la picioare.

Pur și simplu adăugați o jumătate de cană de săruri Epsom în apa fierbinte și înmuiați-vă picioarele atât timp cât doriți (sau până când apa se răcește) pentru a ușura mâncărimea.

9.- Exfoliați-vă pielea

LAFrec o mână de săruri Epsom Pe pielea umedă, poate îndepărta cu ușurință celulele moarte, ajutând pielea să arate mai sănătoasă și să se simtă mai fină.

Utilizați acest tratament pe mâini, picioare (MAI MULTE DACĂ ESTEȚI ALERGĂTOR) și pe toate celelalte părți ale corpului care simțiți că au nevoie de el.

CUM SE FACE O BAIE DE IMMERSIE PERFECTĂ PENTRU ALERȚI

După cum ați văzut, sărurile epsom sunt foarte recomandate pentru alergători.

Fără îndoială, o utilizare bună pe care o poți da, va fi după curse sau antrenamente grele.

Vă recomandăm să urmați aceste sfaturi:

1.- BAIE ÎN DUS CU NORMALITATE. CURĂȚI-VĂ TRANSPIRAREA.

2.- UMPLAȚI BAIA CU APĂ CALDĂ (ÎN TIMPURĂ ÎL UMPLEAȚI, ADAUTAȚI 1 SAU 2 CUPE DE SĂRURI EPSOM PENTRU A O DISOLVA MAI BINE).

3.- Relaxați-vă în baie timp de cel puțin 10 minute.

SĂRURILE SPOM AU CONTRAINDICAȚII?

Efectuați băi de imersiune cu săruri epsom sau restul utilizărilor topice, nu generează contraindicații.

Dacă pot exista unele complicații, dacă abuzați de consumul oral de săruri epsom (amintiți-vă că funcționează ca un laxativ).