rece

Odată cu noul val de frig pe care îl suferim, este normal să fim extrem de leneși să ieșim din casă pentru a merge să alergăm sau să mergem la sală pentru a face mișcare. Totuși, poate că nu știai asta telefonul mobil vă poate ajuta cu sesiunile de exerciții fizice fără a fi nevoie să părăsiți casa să reziste frigului și ploii.

Datorită telefonului dvs. mobil, puteți învăța să mâncați sănătos pentru a vă controla greutatea și poate fi folosit și pentru a vă exercita din confortul casei. Prin urmare, astăzi vă aducem cele mai bune aplicații pentru a face sport de acasă.

Provocarea de fitness

„Provocarea de fitness”, este o aplicație care ne va permite creați exerciții acasă adaptate nevoilor și preferințelor noastre, menținerea controlului și fără a fi nevoie să finalizeze vreo provocare. Vom avea un calendar care ne permite să urmărim progresele noastre zilnice și generale. Vom avea un număr mare de exerciții de realizat, cum ar fi ședințe, exerciții pentru întregul corp „7 minute” sau exerciții pentru fese și picioare. Noi vom avea libertate totală de a alege cum să le faceți, deoarece exercițiile sunt scurte și rezonabile deci nu trebuie să ne facem griji cu privire la timpul pe care trebuie să-l dedicăm

Sworkit Lite

Sworkit Lite este o aplicație care ne permite să curmați și urmați antrenamente personalizate prin videoclipuri, putând alege între mai multe tipuri precum forța, aerobic, stretching sau Yoga. De asemenea, putem selecta timpul petrecut, între 5 și 60 de minute, și vom avea un antrenor care va fi la curent cu noi și ne va spune în permanență ce trebuie să facem. Putem efectua exercițiile în orice moment al zilei și de oriunde fără a fi nevoie să ne mișcăm. Aplicația combină intervale de antrenament aleatoriu pentru o eficiență de rutină mai mare și fără a fi nevoie de greutate sau alte echipamente suplimentare.

Yoga zilnică

Pentru a slăbi, a reduce grăsimea și a ne modela corpul, Yoga este o opțiune excelentă. Yoga zilnică este o aplicație pentru telefoane mobile și tablete cu care putem efectuați exerciții de yoga în HD cu diferite niveluri și durată pentru a ne adapta la timpul și nevoile noastre. Sesiunile sunt în video de înaltă calitate, de unde noi va dicta direcțiile prin audio, cu acompaniamentul unei muzici de fundal moi. Aplicația încorporează mai mult de 20 de exerciții și mai mult de 200 de posturi cu 18 teme de muzică de fundal. Vom avea trei niveluri de lucru pentru a-l alege pe cel care ni se potrivește cel mai bine.

Jefit

Jefit este o aplicație care ne va ajuta să ne planificăm instruirea programe gratuite de fitness să ne ajute să ne punem în formă. Conține programe de la niveluri de la începători la cei mai avansați. Vom avea și un urmărirea antrenamentului arătându-ne rezultatele obținute. Ne veți oferi instrucțiuni pentru toate exercițiile cu peste 1.300 de demonstrații video de către experți. Vor exista tot felul de instrumente, cum ar fi un temporizator de somn, superseturi, intervale de timp, note, un planificator de programe ... Și fără a pleca de acasă și fără a fi frig!

Freeletics Greutate corporală

Freeletics Greutate corporală este o aplicație care ne va permite să ne antrenăm oriunde și oricând dorim cu ajutorul unui Antrenor digital personal. Acest lucru ne va permite să slăbim și să ne formăm fără să mergem la sală și inedependent de nivelul de fitness asta avem. Ne putem atinge obiectivele cu antrenamente scurte, sănătoase și audio-ghidate de un antrenor digital care va fi responsabil proiectați-ne planurile de instruire personalizate (greutatea corporală, greutăți sau alergare ghidată) de făcut acasă sau oriunde dorim.