Postat de Echipa nootric
Ești unul dintre cei care atunci când te gândești la dietă, primul lucru pe care îl faci este să elimini pâinea pentru a slăbi? Vă oferim cheia, astfel încât să nu trebuie să renunțați la pâine sau sandwich.
Sandvișul poate fi o masă foarte completă și sănătoasă de luat în meniu, fiind o completare a dietei. Nu putem apăra decât carbohidrații sănătoși și sănătoși, de cereale sau cereale. Problema cu acest aliment apare atunci când cantitatea este excesivă, atunci când nu controlăm ceea ce punem în sandwich sau, de asemenea, atunci când face parte din mesele noastre principale în fiecare zi.
Pentru a nu trebui să renunțați la sandviș, ar trebui să țineți cont de aceste recomandări:
- Faceți sandvișul cu grâu integral sau pâine integrală cu cereale
- Poți lua sandvișul la prânz, Este mai bine să nu-l lăsați pentru cină, deoarece poate fi mai greu.
- Alegeți carnea și legumele cu conținut scăzut de grăsimi pentru a umple sandvișul. Va funcționa cel mai bine pentru dvs. dacă utilizați gustări proteice cu un singur ingredient. Adică, numai pieptul de ton sau curcan fără brânză, alege roșia în schimb, de exemplu.
- Nu îl însoțiți cu băuturi zaharoase sau sodice.
- Ingrediente mai sănătoase: în afară de salată, roșii sau avocado tipic, puteți alege mezeluri cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi piept de curcan, piept de pui, șuncă, șuncă gătită, șuncă serrano, ton, brânză moale sau degresată, omletă cu un ou etc.
- Amintiți-vă că un salchichón sau un chorizo nu va fi mai sănătos, indiferent cât de mult este curcan.
- Foarte sete și constipat - Dieta sănătoasă nootrică
- Pietre sau nisip la rinichi - dieta sanatoasa Nootric
- Menținerea unei diete sănătoase previne 40% din cancer
- FOARTE SĂNĂTOS - Aceasta este dieta lui Kourtney Kardashian pentru a menține o cifră bună
- Originea dietei moderne Cercetare și știință Cercetare și știință