Grăsimile pe bază de plante „nu favorizează creșterea în greutate corporală”, spun experții
Știri salvate în profilul dvs.
Nucile sunt un aliat în dieta noastră. IMAGINI GETTY
Operațiunea bikini este unul dintre cele mai discutate subiecte atunci când se apropie vara, dar ce ar fi dacă? Vara a început deja și dieta nu a fost încă efectuată?
Când urmăm o dietă, consumul de orice ne îngrijorează, iar nucile iubesc marea majoritate a populației. Acum, Acestea se îngrașă? Sunt un aliment bogat în grăsimi de origine vegetală și sunt întotdeauna asociate cu reducerea greutății. „Recomandările existente ar trebui să se schimbe, ca una Dieta mediteraneană bogată în grăsimi vegetale nu favorizează creșterea în greutate corporală", confirmă profesorul Jordi Salas-Salvado.
Într-o studiu realizat în 11 spitale din Spania între 2003 și 2011 au fost organizate trei grupuri. Primul avea o dietă mediteraneană fără restricție calorică, al doilea, fără restricție calorică îmbogățit cu nuci, migdale și alune și, în cele din urmă, al treilea, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi în care grăsimea alimentară era redusă. Toate acestea participanții au fost supraponderali sau obezi.
Deși toți au slăbit, au fost cei secunde cei care au pierdut cel mai mult. Prin urmare, nucile nu trebuie prescrise în nici o dietă și nici vara.
- De ce să mănânci o mână de nuci pe zi poate fi de un mare ajutor pentru a slăbi
- Nucile în dieta mediteraneană - Grefusa
- Cele mai bune rețete cu nuci pentru a le include în dietă și a pierde în greutate
- Fistic, în vârful fructelor uscate ale noii piramide a dietei mediteraneene
- Avantajele consumului de nuci și cum să le încorporăm în dieta noastră - MisionesOnline