ceea privește

Magnific articol, aș vrea să știu părerea ta despre iaurtul grecesc și, de asemenea, exact câtă pâine să mănânci pe zi pentru a slăbi.
Mulțumiri!

Mulțumesc, María José!

Și întrebări foarte bune, să mergem acolo:

- Iaurtul grecesc este o opțiune excelentă pentru produse lactate, din când în când. Oferă mai multă grăsime decât iaurtul simplu, motiv pentru care comentez că cel mai bine ar fi să-l ai ocazional. Cu toate acestea, au venit pe piață câteva opțiuni cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi, care nu sunt deloc rele 🙂

În general, dacă un desert lactat oferă mai puțin de 100 de calorii, nu va avea multe grăsimi sau zaharuri simple și va fi cea mai bună opțiune.

- În ceea ce privește cantitatea de pâine pe zi: în întreținere, în medie, se vorbește despre nu mai mult de 50 g pe zi între prânz și cină. (Dacă am avea pâine la micul dejun nu s-ar încadra în acele 50 g.
În ceea ce privește pierderea în greutate, ar trebui să fim puțin mai reținuți. În alimente, dacă avem o reprezentare a glucidelor complexe sub formă de orez, paste, leguminoase sau cartofi, am putea trece de la pâine. Cu toate acestea, la cină (de obicei nu există orez, paste sau leguminoase) ar fi bine să aveți 20 - 40 g (în funcție de persoană) de pâine pentru a lua porția de care are nevoie corpul 🙂