Lui CHURCHILL îi plăcea whisky-ul

Ei spun că micul dejun este cea mai importantă masă și există cei care îl iau foarte în serios. Care sunt obiceiurile alimentare ale celor mai de succes oameni?

În discuția interminabilă despre cât de sănătoasă ar trebui să fie alimentația, micul dejun este una dintre problemele pe care există discrepanțe majore. Pentru majoritatea nutriționiștilor este cea mai importantă masă a zilei, deoarece condiționează foarte mult dieta pe care o vom avea pe tot parcursul zilei: dacă rămânem flămânzi, este foarte probabil să ajungem să mâncăm mai mult decât este necesar.

ziua

În mod tradițional, nutriționiștii au insistat asupra importanței unui mic dejun bun, bogat în vitamine și carbohidrați, care ne permite să trecem ziua cu putere, dar în zilele noastre sunt din ce în ce mai mulți oameni de știință care recomandă micul dejun bogat în grăsimi și proteine ​​și cu greu carbohidrați.

Ca întotdeauna, acest tip de discuție ajunge să iasă în evidență atunci când mass-media repetă faptul că această persoană celebră mănâncă sardine la micul dejun în fiecare zi - de exemplu - și se asigură că se descurcă excelent. Aceasta, de la bun început, nu înseamnă absolut nimic. Există vedete, de exemplu Gwyneth Paltrow, cu opinii foarte controversate și periculoase despre mâncare, dar Există și alte vedete, cu rutine alimentare stricte, care pot servi drept inspirație să urmeze o dietă mai sănătoasă (ținând cont întotdeauna că, de exemplu, un atlet are nevoie de mult mai multe calorii decât cineva care stă într-un scaun toată ziua).

Richard Branson

În fiecare dimineață, fondatorul grupului Virgin are la micul dejun o salată de fructe și un bol cu ​​muesli. Deși omul de afaceri a recunoscut în mai multe ocazii că nu poate fi foarte consecvent cu o viață sănătoasă, el consideră că urmarea unei diete bune și practicarea exercițiilor fizice este esențială pentru a include mai multe activități: „Când sunt sănătos și puternic pot realiza orice; Pot să lucrez mult, mintea mea este mai subțire ".

Brooke Burke

Modelele și actrițele au o slujbă care le cere să urmeze o dietă foarte strictă, dar nu toate sunt la fel de susținătoare ale micului dejun Brooke Burke. În opinia sa, nimeni nu ar trebui să treacă peste micul dejun.

Americanul bea un sfert de litru de apă imediat ce se ridică Și după aceea, pregătiți smoothie-uri pentru întreaga familie. În special, este alcătuit dintr-un sfert de litru de apă de cocos, o ceașcă de fructe de pădure, o lingură de acizi grași omega-3, o lingură de pulbere de proteine ​​și o altă extract de legume verzi.

Lebron James

Superstarul NBA urmează o dietă strictă bogată în calorii, o condiție esențială pentru a putea oferi totul pe teren, dar și plin de fructe și legume. Și este că pentru a menține un corp de doi metri și 113 kilograme trebuie să mănânci corect. În special, James înghițe un bagel cu unt de arahide în fiecare dimineață, un pahar de 200 ml suc de portocale, o mână de căpșuni și două banane.

Justin Timberlake

Popularul cântăreț și actor american ia micul dejun de două ori. Mai întâi are niște vafe cu unt de migdale și niște ouă amestecate (toate foarte ușoare). Apoi merge la mișcare și la întoarcere mai are un ou amestecat și un shake de proteine. De ce nu este gras? Uşor. „Pentru că fac atât de mult exercițiu încât pot mânca copios”, s-a lăudat el în revista Bon Appetit.

Ceva s-a schimbat pentru bun ...

Mulți oameni cred că mâncăm din ce în ce mai rău, dar uitându-ne la unele profiluri istorice, ar trebui să regândim o afirmație atât de îndrăzneață.

Winston Churchill

Micul dejun al premierului britanic de astăzi ar părea o exagerare reală, și bineînțeles că a fost. Nu este surprinzător că a suferit două infarcturi, a doua dintre care a provocat o tromboză cerebrală severă care i-a pus capăt vieții. După cum povestea The Telegraph, în fiecare dimineață, prim-ministrul plin a mâncat mai întâi un ou pocat, pâine prăjită cu unt, niște șuncă, o cafea cu lapte, un ulcior de lapte rece și niște mezeluri. Apoi, de parcă nu ar fi fost de ajuns, Churchill s-a ajutat la un grapefruit (cu zahăr), un suc de portocale și un whisky și sifon. După ce a mâncat, desigur, s-a spălat pe mâini și a fumat un trabuc.

Margaret Thatcher

Spre deosebire de Churchill, cealaltă mare figură din politica britanică a secolului al XX-lea a trecut peste prima masă a zilei. The Iron Lady a recunoscut într-un interviu acordat The Sun în 1979 că Nu obișnuiam să iau micul dejun deloc. Și asta doarme în medie patru ore pe zi. Cel mult, susținea el, a luat o cafea și o jumătate de grapefruit. "Nu am nevoie de un mic dejun mare pentru a avea energie restul zilei", a spus el.