Cuvântul „dietă” provine din terminat Grecesc „dayta”, care înseamnă „regim de viață”. Cu toate acestea, și dintr-un motiv ciudat și de neînțeles, cuvântul „dietă” (care atunci când este aplicat animalelor se referă exclusiv la obiceiurile lor alimentare) este de obicei asociat cu sacrificii și restricții, cu alimente ușoare și, în multe cazuri ... cu foamete, când ne gândim la mâncarea noastră.

nutriție

Continuând cu definiția termenului în greacă pe care tocmai l-am dat, adevărata modalitate de a pierde în greutate este să ne modificăm „regimul de viață” pentru a pierde în mod natural excesul de grăsime, din prima săptămână, încet și continuu, până la atingerea idealului nostru de greutate.

Atelier de nutriție

În Institutul nostru de frumusețe și sănătate avem un departament special dedicat nutriției. Prin urmare, în Patricia Moreno suntem alături de dvs. pentru a vă ghida prin proces și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Antrenorul nostru nutrițional vă va oferi cheile pentru a obține rezultatul pe care l-ați căutat de atâta timp. După cele cinci clase ale sale:

  • Veți învăța să vă gestionați relația cu mâncarea, deoarece mâncarea este o plăcere și de multe ori creăm relații psihologice greșite în jurul ei, care sunt o adevărată frână atunci când vine vorba de slăbit.
  • Vei mânca fără să-ți fie foame, fără a renunța la mesele apetisante și în cantități logice.
  • Veți învăța să vă concentrați eforturile pentru a obține rezultate.
  • Vă veți îmbunătăți sănătatea în general: oboseală, durere etc.
  • Te vei descurca, în sfârșit, echilibrați corect aportul și cheltuielile de calorii și vei practica sport pentru a atinge obiectivele pe care ți le-ai propus. Nu este vorba despre o alimentație echilibrată, ci despre stabiliți obiceiurile corecte și gestionați cunoștințele despre alimentație necesare unei diete sănătoase. Iar rezultatele vor veni singure.

Antrenorul nostru Fernando Llana, al cărui blog vă încurajăm să vizitați, ne va oferi cheile necesare timp de patru zile pentru a ne atinge toate obiectivele. Este vorba despre a învăța cum să ne concentrăm corect eforturile .

Invata sa fii propriul tau nutritionist

Deoarece pierderea în greutate este, în realitate, o problemă de motivație care vizează recuperarea propriei identități, în atelier veți găsi materialul, suportul tehnic și clasele necesare pentru a vă putea fi proprii nutriționiști:

Alimentația sănătoasă Cunoaște-ți cămară - 21 octombrie

Suntem obsedați de calorii și ne îngrijorăm puțin despre cum sunt acele calorii și despre modul în care acestea ne afectează metabolismul. Suntem mai complexi decât un motor, modelul simplist al consumului versus cheltuieli nu merită. Creierul și hormonii noștri primesc semnale din hrană, mediu și stil de viață și fac interpretări care vizează crearea unei compoziții adecvate a nevoilor noastre pentru a ne îmbunătăți supraviețuirea. Procentele de grăsime corporală și mușchi nu vor depinde atât de mult de caloriile pe care le consumăm, cât de tipul de calorii și stilul de viață. Toți cei care vor să slăbească ar trebui să știe mai bine să pregătească lista de cumpărături. Fernando ne va oferi toate cheile de care avem nevoie în clasa sa pe 21.

Hormoni, insulină și indicele glicemic - 11 noiembrie

Suntem obsedați de calorii și ne îngrijorăm puțin despre cum sunt acele calorii și despre modul în care acestea ne afectează metabolismul. Vă vom învăța cum funcționează corpul nostru și ce putem face pentru a ne optimiza deciziile referitoare la mâncare.

Zahăr și înlocuitori - 25 noiembrie

În această zi, Fernando ne va ajuta să înțelegem că, dacă vrem să trăim sănătos și să ne îmbunătățim compoziția corpului, trebuie să uităm de numărarea caloriilor. O dietă naturală bazată pe alimente care satisfac nevoile noastre minime de proteine, grăsimi și carbohidrați este esențială. Deși tindem să credem că prin reducerea aportului de grăsimi vom pierde în greutate, adevăratul vinovat al epidemiei de obezitate din societatea modernă este zahărul.

Există o listă nesfârșită de probleme cauzate de excesul de zahăr.
Nu există diete, nu există produse miraculoase, ci doar obiceiuri bune, cunoașterea modului în care lucrăm și perseverență. Înlocuitorii și îndulcitorii nu sunt soluția și sunt cu siguranță contraproductivi.
Dacă doriți să „funcționați” mai bine, nu ezitați să participați la acest curs.

Obiceiuri și activitate fizică - 16 decembrie

Motivația este esențială pentru a începe orice proces de schimbare. Această motivație este strâns legată de propria identitate, de scara de valori: Când motivațiile tale sunt aliniate cu această scară de valori, poți fi fericit și îți poți atinge obiectivele oricare ar fi acestea.

Nu trebuie să ignorăm semnalele pe care ni le trimite corpul nostru:

  • Dacă vizitați medicul mai mult decât înainte
  • Folosești prea multe medicamente
  • Aveți dureri articulare și musculare
  • Indicele dvs. de grăsime este ridicat
  • Duceți o viață foarte sedentară
  • Trebuie să vă simțiți mai bine la nivel psihologic
  • Vrei să slăbești ...

Nu ezitați, veniți să ne vizitați.

Noi te vom ajuta! Noua ta viață începe în acest 21 octombrie.
Patru clase de nutriție la 50 EUR