Accentul nostru pe nutriție

Te-ai săturat să încerci diferite diete restrictive și monotone sau să iei pastile care promit să slăbească multe kilograme într-un timp scurt și nu obții rezultatele pe care le dorești atât de mult? Vrem să vă prezentăm specialitatea noastră de nutriție pentru reducerea greutății, unde luăm în considerare toate inconvenientele prin care ați trecut și, prin urmare, vă oferim planuri nutriționale total personalizate, bazate pe o varietate de alimente, ținând cont de gusturile și nutriționalele dvs. are nevoie într-un mod practic pentru a vă putea schimba obiceiurile alimentare și, în acest fel, pentru a vă atinge greutatea ideală într-un mod sănătos, fără a vă pune sănătatea în pericol și a înceta să mai trăiți cu ideea că „urmați o dietă”.

Nutriția pentru reducerea greutății poate fi făcută personal sau online

Stâlpii tratamentului nostru:

nutriție

Nutriția pentru reducerea greutății poate fi făcută personal sau online

Prețuri speciale în faza actuală de reactivare economică:

Împreună vom merge mai departe!

#PrimeroMiSalud de aceea, în Libera, vă oferim aceste prețuri speciale pentru nutriție:

Preț special 1!

Ideal pentru persoanele care caută o singură întâlnire profesională sau pentru pacienții cu programări lunare de urmărire.

Preț în monedă peruană (tălpi/PEN)

Plata se face în avans

Valabil pentru pacienții din Peru și din străinătate

Valabil de la 1 ianuarie până la 31 martie 2021.

Plata online prin unul dintre conturile noastre bancare sau POS virtual (Link Payment) care acceptă carduri de debit și credit Visa sau MasterCard.

Sub rezerva termenilor și condițiilor.

Preț special 2!

Ideal pentru pacienții în ședințe săptămânale sau cu urmărire săptămânală.

Fiecare consultare costă S/.60

Preț în monedă peruană (tălpi/PEN)

Plata se face în avans

Valabil pentru pacienții din Peru și din străinătate

Valabil de la 1 ianuarie până la 31 martie 2021

Plata online prin unul dintre conturile noastre bancare sau POS virtual (Link Payment) care acceptă carduri de debit și credit Visa sau MasterCard.

Sub rezerva termenilor și condițiilor.

Preț special 3!

Ideal pentru pacienții care încep procesul și au ședințe de control săptămânale.

Fiecare consultare costă S/.50

Preț în monedă peruană (tălpi/PEN)

Plata se face în avans

Valabil pentru pacienții din Peru și din străinătate

Valabil până la 1 ianuarie până la 31 martie 2021

Plata online prin unul dintre conturile noastre bancare sau POS virtual (Link Payment) care acceptă carduri de debit și credit Visa sau MasterCard.

Sub rezerva termenilor și condițiilor.

Specialitatea noastră include:

* Faceți clic pe imagine pentru a vedea mai multe detalii.

Evaluarea dietetică

Vom explora obiceiurile tale alimentare (tipurile de alimente consumate, programele și frecvența consumului de alimente), emoțiile și activitățile pe care le faci în timpul zilei pentru a determina modul în care stilul tău de viață actual îți influențează sănătatea și compoziția corpului.


Evaluare antropometrică

Vom efectua o evaluare cuprinzătoare săptămână cu săptămână pentru a proiecta o dietă complet personalizată pentru dvs. Această evaluare constă în luarea în greutate, înălțime, indicele de masă corporală (IMC), evaluarea procentului de grăsime viscerală și totală,% din masa musculară prin bioimpedanță, măsurarea pliurilor pielii (evaluarea cu etrierul pe măsură ce nutriționiștii noștri consideră necesară), măsurători corporale ( talie, șold, circumferința brațului, coapsă) și vârsta metabolică.

Plan nutrițional săptămânal personalizat

Vă vom oferi o dietă complet practică și personalizată, modificată în fiecare săptămână în funcție de rezultatele obținute, unde vom descrie porțiile, tipurile de alimente pentru consum zilnic (ușor de găsit și sezoniere), preparatele și frecvența consumului pe baza cerințele, precum și gusturile și preferințele dumneavoastră.

Consilierea nutrițională

În fiecare săptămână vă vom oferi recomandări dietetice în funcție de eventualitățile care pot apărea și de rezultatele obținute, precum și de echilibrul pe care îl puteți obține în cazul unei întâlniri sau eveniment care implică consumul de feluri de mâncare, gustări sau băuturi suplimentare. La fel, dacă detectăm vreun indicator clinic care împiedică pierderea în greutate, vom recomanda interconsultări cu alte specialități.

Consiliere psihologica *

Avem un sistem cuprinzător, cu specialiști în psihologie, pentru a vă ajuta să vă schimbați obiceiurile, explorând stilul de viață actual pentru a cunoaște nivelurile de anxietate, stres sau alte situații care interferează cu atingerea obiectivelor dvs.

* Consultarea în psihologie nu este inclusă în achiziționarea unei întâlniri sau a unui pachet de nutriție.

Nutriție online *

Dacă locuiți în afara Lima sau dacă vă este dificil să participați la birourile noastre, vă oferim serviciul de nutriție online, unde veți primi atenția personalizată obișnuită (ca și când ați fi împreună cu nutriționistul dvs. în consultarea față în față) ), în acest fel îți poți atinge obiectivele fără nicio complicație.

Nutriția pentru reducerea greutății poate fi făcută personal sau online

Întrebări frecvente despre pierderea în greutate:

De ce ar trebui să merg la un nutriționist și să nu urmez dietele de pe internet sau din reviste?

Este important să mergeți la un nutriționist, deoarece acesta poate concepe un plan nutrițional bazat pe necesitățile zilnice de calorii, macro și micronutrienți, adică un echilibru zilnic între carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și fibre, astfel încât să vă poate îndeplini obiectivele fără a vă afecta sănătatea. Rețineți că respectarea dietelor online sau în reviste care pot fi la modă sau primirea sfaturilor de la o persoană care nu este certificată ca absolventă de nutriție și dietetică vă poate dăuna sănătății propunând diete extreme care nu sunt realiste cu nevoile dvs. nutriționale, ducând la o pierderea masei musculare și a deficitului de vitamine și minerale, micronutrienți esențiali pentru menținerea sistemului imunitar și a apărării în stare de funcționare adecvată.

Cum mă pregătesc pentru prima întâlnire?

Pentru a facilita rezultatul corect al datelor dvs., trebuie să mergeți la primele și ulterioare întâlniri de evaluare nutrițională și antropometrică (luând măsurători) după cum urmează:

Cât durează o întâlnire?

Programarea durează aproximativ 30 de minute.

Este ușor să urmezi schimbarea către o alimentație sănătoasă?

Fiecare schimbare tinde să reprezinte un anumit grad de dificultate la început, deoarece am fost obișnuiți să ne hrănim într-un anumit mod încă de la o vârstă fragedă, adesea într-un mod dezechilibrat; Cu toate acestea, la Libera înțelegem acest lucru și, prin urmare, în planurile noastre personalizate căutăm să nu simți că urmezi o „dietă clasică” restrictivă, privându-te de multe alimente care îți plac și consumând doar legume și/sau salate, căutăm să găsim un echilibru în fiecare dintre mesele pe care să le consumați, cu preparate practice, variate și rapide, astfel încât această cale către o alimentație sănătoasă va fi mai ușoară.

Sunt obligat să particip la domeniul psihologiei?

Nu vi se cere să participați la zona de psihologie; Cu toate acestea, la Libera credem că este o opțiune bună să primiți sfatul psihoterapeuților pentru a vă ajuta pe drumul către o dietă sănătoasă, mai ales dacă încercați deja să dietați fără rezultate mai mari sau simțiți că vă este greu să menține un nou stil de viață și dietă.

Poate dieta mea să servească pe altcineva?

Nu, toate dietele noastre sunt personalizate în funcție de cerințele individuale ale fiecărei persoane, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea, compoziția corpului (procentul de grăsime și masa musculară), gusturile și preferințele pentru mâncare, dacă practicați orice sport sau activitate fizică, dacă aveți orice boală, alergie sau intoleranță alimentară sau orice altă afecțiune anume.

Cât timp va dura pentru a obține rezultate?

Veți putea observa rezultatele din prima săptămână, atât fizice (o digestie mai bună, corectarea constipației, ușurința de a dormi, modificări ale compoziției corpului între grăsimea corporală și masa musculară), cât și emoționale (îmbunătățirea stării de spirit, o mai mare concentrație și energie de realizat activități zilnice, controlul anxietății sau al nivelurilor de stres).

Voi avea o „masă de înșelăciune” sau „masă de înșelăciune” sau „o zi liberă”?

Pentru noi este important să știți că realizarea unui plan nutrițional este sinonim cu adoptarea unor noi obiceiuri în stilul tău de alimentație și cu acesta în stilul tău de viață, deci începerea unui plan nutrițional nu ar trebui să fie văzută ca o pedeapsă sau un sacrificiu, unde nu vei mai fi să puteți mânca mâncarea care vă place cel mai mult ca deserturi sau preparate prăjite. De aceea nu lucrăm cu „zile libere” sau cu „mesele înșelate sau mesele înșelate”, astfel încât acestea să nu fie văzute ca zile pline de satisfacție după săptămâna efortului, deoarece nu este.

Va trebui să fac mișcare când încep planul nutrițional?

Nu este obligatoriu să efectuați niciun fel de rutină de exerciții în sine, dar dacă este foarte important să căutați să rămâneți activ fizic, cum ar fi mersul cu câteva blocuri în plus, preferați scările convenționale în fața electricelor sau a lifturilor, să vă deplasați pe jos sau cu bicicleta, deoarece acestea sunt simple mișcările vă vor ajuta să vă îmbunătățiți circulația și să cheltuiți energia de rezervă (grăsime corporală), promovându-vă starea generală de sănătate. Cu toate acestea, vă vom motiva întotdeauna să începeți să vă exersați de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de cel puțin 15 până la 60 de minute (plimbare energică, sărituri de coardă, dans, mers la sală, alergare, mers cu bicicleta etc.), așa cum va avea impacturi mai mari. pozitive cu privire la sănătatea dumneavoastră fizică și emoțională.

Îmi vor da pastile sau medicamente?

La Libera nu recomandăm niciun tip de medicament în timpul tratamentului nutrițional. Cu toate acestea, suntem instruiți și autorizați să sugerăm consumul de suplimente alimentare (multivitamine, suplimente proteice sau formule enterale), în funcție de nevoile speciale pe care le puteți prezenta.

Ce se întâmplă dacă descopăr că am o alergie/intoleranță alimentară în timpul tratamentului nutrițional?

Dacă descoperiți că aveți alergie sau intoleranță la orice aliment în timpul tratamentului nutrițional, ar trebui să mergeți la cel mai apropiat centru de sănătate ca situație de urgență, astfel încât să puteți fi tratați de specialiști. La fel, trebuie să informați specialiștii noștri prin e-mail, astfel încât aceștia să vă poată modifica planul nutrițional și să proiecteze un plan alimentar fără alergeni până când detectează alimentele alergene și gradul sau nivelul de alergie/intoleranță pe care le prezentați.