NUTRIȚIA SPORTIVĂ

Nu face, nu este vorba doar de a mânca mai mult și mai bine pentru a nu leșina

Să vorbim despre nutriția sportivă. Când ne gândim la mâncare și sport, Primul lucru care ne apare este că trebuie să mâncăm cât mai bine sau o cantitate mai mare, pentru a putea dezvolta o activitate fără a suferi epuizare fizică.

Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de simplu. Deoarece nu este valabil să mâncăm bine într-o anumită zi a unei competiții, dacă în restul zilelor am avut o dietă cu deficite, excese sau alimente „junk”. Pentru că, odată cu mișcarea, ar fi ars acele calorii în plus?

talavera

În alimentația sportivă, cel mai important lucru este calea care duce la podium, sau pur și simplu să te simți bine.

Alimentația și sportul trebuie să meargă întotdeauna mână în mână. În plus, este important să rețineți că dieta va fi diferită în funcție de tipul de sport (aerob sau nu, de scurtă sau lungă durată ...), de caracteristicile sportivului, ...

Alimentele nu trebuie să hrănească numai celulele corpului

Într-adevăr, este important să rețineți că, în cazul sportivilor, mâncarea nu trebuie doar să hrănească celulele corpului lor. Deoarece pentru că funcționează corect, trebuie să acopere și cheltuielile derivate din efortul suplimentar.

Prin urmare, în acest tip de nutriție vom efectua întotdeauna o primă întâlnire, unde vă vor fi luate istoricul medical, examinându-vă problemele de sănătate, testele de laborator, istoricul familial, operațiile, suplimentarea și medicația ...

Mai mult, Stilul tău de viață, tipul tău de muncă, activitatea fizică și sportul pe care îl faci, programele și tot ceea ce poate fi de interes vor fi revizuite.

Mai târziu, vom vedea cum este dieta ta actuală, vom analiza ce mănânci, cum o gătești și care sunt programele tale, pentru a detecta principalele surse de acțiune pentru îmbunătățirea dietei tale.

Pe baza tuturor acestor lucruri, vom propune care sunt obiectivele pe termen scurt și lung și vom vedea cum să acționăm pentru a le atinge. Pacientul va face întotdeauna parte din toate deciziile referitoare la tratamentul dumneavoastră, iar modificările care vor fi făcute vor fi întotdeauna convenite.

În cazul în care nu sunteți pregătit să vă asumați o propunere, vom încerca întotdeauna să găsim cea mai bună alternativă.

Cu toate informațiile pe care le avem, o planificare nutrițională adecvată va fi pregătită pentru cazul dumneavoastră. În cea de-a doua consultare, materialul pregătit va fi livrat și explicat și, dacă este necesar, vor fi făcute modificările pertinente.

În cele din urmă, de aici, vom fi în contact pentru a vedea cum evoluează evoluția dvs. și pentru a modifica diferitele variabile, astfel încât să fiți întotdeauna la 100%. Vrem să vă asigurăm că aveți o alimentație sportivă adecvată.