PROTEINA BINECUVANTATĂ!

nutryestet

Știați că proteinele sunt nutrienții esențiali din organism?

Nu numai că servește la construirea și repararea mușchilor, ci la lipsa proteinelor poate cauza pierderea de masă musculare a imunitate scăzută, la fel ca el slăbire de inima și sistemul respirator:

  • Proteinele fac posibilă sânge poate transporta oxigen prin corpul nostru
  • Cerințele zilnice ale proteină ar trebui să fie din 20-35% din total de aport caloric
  • Proteinele îți influențează pozitiv greutatea!
  • Crește senzația de sațietate și ajută la gestionarea foametei.
  • Accelerați metabolism Masa musculară mărește consumul de calorii al corpului nostru)
  • Scade viteza de ridicare și coborâre a insulină Da zahăr în sânge.
  • Ajutor pentru evita dependența de glucide simplu (zaharuri rafinate).

Cum observăm lipsa proteine ​​din corpul nostru?

  • Oboseală și oboseală
  • Pierderea parului
  • Fragilitatea unghiilor
  • Pierderea masei musculare
  • Deficitul hormonal
  • Mai puțină elasticitate a pielii
  • Creșterea în greutate și dependența de carbohidrații simpli
  • Dezvoltare lentă la copii.

Puteți găsi surse de proteine ​​complete în toate carnea albă și roșie, peștele și fructele de mare, ouăle, produsele lactate, în special brânza albă sau iaurtul, și există, de asemenea, surse vegetale, precum quinoa sau soia. Există suplimente care includ proteine ​​din zer și pe care le puteți găsi în Nutryestet pentru a vă completa dieta, dar cel mai bine este să mâncați sănătos, inclusiv alimentele menționate.

În Nutryestet Zamora Vă putem sfătui oricând într-un mod personalizat, astfel încât să învățați să mâncați bine și să aveți o dietă echilibrată.

ALIMENTE FUNCȚIONALE

Ca întotdeauna, de la Nutryestet, vă putem ghida pentru a vă atinge obiectivul.

NOU Mască activă de iluminare cu carbon

SFATURI PENTRU A EVITA REȚINEREA LICHIDELOR

Retenția de lichide este generată de acumularea de lichid în țesuturile noastre. Este un dezechilibru între trecerea fluidelor dintr-o zonă în alta. Datorită sistemului nostru hormonal complex care ajustează nivelurile de lichide printre multe alte funcții, poate exista o anomalie și poate apărea această problemă inestetică. În afară de sistemul hormonal, o altă cauză poate fi o problemă circulatorie limfatică și sanguină.

Constipația este un alt lucru la persoanele care nu au obiceiuri alimentare sănătoase, este un alt factor de risc pentru suferința de retenție de lichide. Un aport deficitar de apă o poate provoca, de asemenea.

Factivitatea ridicată, exercițiul fizic este esențial pentru a le mobiliza și a promova eliminarea toxinelor în general.


Și ce putem face ?

  1. Bea multă apă, apa trebuie băută pe tot parcursul zilei fără a o face în cantități mari, adică în înghițituri și fără sete, astfel încât corpul să o filtreze și să nu fie inundată.
  2. MĂNCAȚI ALIMENTE DETOXIFICANTE, La fel ca ananasul, anghinarea, mango, kiwi, broccoli etc. Fibrele ne ajută să menținem un tranzit intestinal bun și, prin urmare, să eliminăm deșeurile și toxinele. Există multe surse de fibre. De la Nutryestet vă putem oferi mai multe tipuri de suplimente naturale pentru a vă ajuta și a promova o îmbunătățire a nutriției dvs., oferind acele substanțe nutritive esențiale pe care uneori nu le putem lua în alimentația noastră zilnică.
  3. ELIMINAȚI ZAHARUL RAFINAT ȘI GRĂSIMILE SATURATE DIN DIETA DUMNEAVOASTRĂ.
  4. ÎNLĂTURAȚI SĂRUL sau înlocuiți-l cu sare fără sodiu, deoarece sarea mărește retenția de lichide.
  5. CONSTIPAȚIA favorizează, de asemenea, reținerea generală a apei și a toxinelor. Vă recomandăm un produs imbatabil: băutură de Aloe, Are o puritate mare, calmează, se regenerează și se vindecă oriunde trece, de la gură la anus, trecând prin gât și intestine. Întrebați-ne și vă vom informa mai specific, pentru a vă ajuta cu probleme digestive, gaze, intestin iritabil etc.
  6. TABAC ȘI ALCOL ne deteriorează celulele și crește orice probleme circulatorii.
  7. FĂ SPORT REGULAT. Mersul pentru plimbări lungi, ciclism, alergare, orice exercițiu cardio și tonifiant va ajuta la eliminarea toxinelor și a fluidelor.

Persoanele care suferă de retenție de lichide sunt predispuse la celulită și flaciditate. Pentru a combate oricare dintre aceste probleme, la Nutryestet, vă ajutăm personal.

Mai întâi tratați problema intern și apoi indicați care este tipul adecvat de tratament și produsul cosmetic ideal pentru a vă ajuta acasă.

Sperăm că v-am ajutat puțin să fiți cel puțin conștienți de ceea ce nu ar trebui să facem și să aveți criterii atunci când alegeți propuneri.

Salutări și ne vedem luna viitoare.

Răsfățați-vă sistemul digestiv

La aceste date, este momentul în care realizăm excesele pe care le-am comis de Crăciun și de tine sistem digestiv resentimente.

Ei bine, am să vă povestesc despre valoros sănătatea digestivă.

Corpul tău poate fi expus la tot felul de toxine. Dacă curățăm și ajutăm corpul, vom absorbi mai bine nutrienții și vom elimina toxinele într-un mod sănătos. De asemenea, vom promova controlul greutății și ne vom îmbunătăți sănătatea. Fibra este esențial pentru sănătatea intestinelor, dar majoritatea oamenilor nu primesc nici măcar jumătate din aportul zilnic recomandat.

Facem duș afară în fiecare zi, dar rareori ne gândim la „duș în interior”, adică, curăță-ne și dezintoxică corpul nostru.

NUTRIȚIA CELULARĂ ne va fi de mare ajutor în această sarcină. Nutriția celulară ne protejează celulele împotriva efectelor dăunătoare ale stresului, poluării mediului și toxinelor în general.

CUM FUNCȚIONEAZĂ NUTRIȚIA CELULARĂ?
Susținerea sănătății vilozităților intestinale. Nutrienții sunt absorbiți în sânge și transportați către toate celulele corpului nostru prin vilozitățile intestinale care ne acoperă intestinul subțire.

PATRU PASI PENTRU O DIGESTIE SĂNĂTOSĂ
1. Nu vă întindeți pe stomacul plin. Dormitul pe stomac ușor face parte din procesul de detoxifiere, în timp ce dormitul pe stomacul plin transformă noaptea într-un coșmar auto-intoxic.

2. Evitați dulciurile și mâncărurile prăjite sau grase. Excesele, amestecate cu mucusul natural al intestinelor, putrezesc și devin surse de intoxicație.

3. Bea multă apă. Toate procesele metabolice sunt efectuate într-un mediu lichid. Apa îndepărtează deșeurile din corp și reglează digestia. Beți 8-10 pahare de apă pe zi și săriți băuturile răcoritoare cu zahăr.

4. Adăugați fibre în dietă. Este în fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. Cel mai bine este să faceți stoc din diferite surse, deoarece fiecare dintre ele are beneficii diferite asupra corpului. Fibra nu numai că previne constipația, dar reduce și riscul de a dezvolta alte probleme, cum ar fi: hemoroizi, diverticuloză, probleme de colon, diabet, obezitate ....

CUM SE MĂREȘTE ADMISIA DE FIBRE?
Mănâncă 5 bucăți de fructe și legume proaspete pe zi.

Consumă fructe întregi și dacă poți cu pielea lor.

Consumați legume de diferite culori, pentru a asigura antioxidanți și fibre adecvate.

Consumați orez cu cereale integrale, paste, pâine în loc de versiunile lor de făină albă sau rafinată.

· Adăugați leguminoase la supe, tocănițe sau salate.

Incorporează tărâțe de grâu sau fulgi de ovăz în dieta ta.

De la Nutryestet, oferim o serie de suplimente nutritive variate pentru această contribuție la nutriția dumneavoastră. Vom fi bucuroși să vă sfătuim și să vă îndrumăm în beneficiul sănătății dumneavoastră.

CE CREME TREBUIE SĂ CUMPĂRĂ?

Pe piață există o gamă foarte largă de produse, care nu sunt întotdeauna cele potrivite pentru mine. Asta nu înseamnă că le lipsește calitatea. Ori de câte ori veți cumpăra un produs pentru piele, acestea ar trebui să vă sfătuiască mai întâi. Găsiți un site de încredere unde vă recomandă ceva specific.

Vom explica puțin principalele caracteristici ale pielii, astfel încât să știți cum să deosebiți mai bine ceea ce vi se potrivește cel mai bine. Cel puțin au criterii înainte de a recomanda ceva. Pielea este încă un organ al corpului, cel mai extins pentru a fi exact, dar nu obține mai mult de 1% din substanțele nutritive pe care le consumăm. Cu aceasta vă avertizez că cea mai bună cremă pe care o puteți oferi este o nutriție bună și cantitatea de apă de care are nevoie fiecare.


CUM SE DISTINGEȘTE CARACTERISTICILE PRINCIPALE ALE PIELEI MEU?

Pielea poate fi: normală, grasă sau uscată. Apoi avem „o mie de variante”, care ar fi o stare a pielii care poate fi cauzată de ceva intern sau ceva extern.

Ar fi una că secrețiile sale sunt echilibrate (apă și grăsimi) și că există o absență a modificărilor. Este bine hidratat, are aspect luminos, culoare uniformă, strălucire moderată și pori imperceptibili. La atingere este moale, elastic, catifelat și flexibil. După cum vedeți, este foarte dificil să mențineți pielea perfectă ca cea a copiilor, de-a lungul anilor, aceasta este modificată.

PIELE USCATA
Prezintă rugozitate, descuamare, pierderi de flexibilitate și elasticitate, chiar și fisuri, pori destul de închiși. Când te trezești, te simți strâns, de parcă ai vrea să dai ceva moale pe față pentru a o hidrata.

GRASE
Există mai multe tipuri de piele grasă, în funcție de secreția glandelor sebacee. Grăsimea seboreică, deshidratată (când secreția sebacee își modifică compoziția, evaporând apa reținută) și tenul gras datorită utilizării incorecte a produselor cosmetice care pot duce la chisturi sebacee sau „milium”. Pielea grasă se caracterizează deoarece la trezire, la fel ca pielea uscată, denotă o senzație de etanșeitate, este exact opusul, observați cum strălucește excesiv, în special zona T.

Acum, că știm cum să ne detectăm pielea, trebuie să folosim produse pentru a o echilibra, chiar și așa, recomand o revizuire a obiceiurilor nutriționale pentru a înțelege starea pielii tale. De la Nutryestet vă sfătuim cu plăcere să vă puteți găsi tratamentul ideal, intern și extern. Lucrăm de ani de zile la NUTRICOSMETICĂ.


FACTORII CARE ÎMBĂTĂNESC PIELEA

SOARELE, primul tău dușman!

POLUAREA ȘI MEDIUL

STRESUL ȘI Lipsa somnului

RĂUTA NUTRIȚIE


ÎNGRIJIRE DE BAZĂ

1. Mai curat, zilnic

2. Scrub, săptămânal

3. Mască, săptămânal

4. Tonic zilnic

6. Cremă de zi sau de noapte

7. Conturul ochilor.

Acesta ar fi setul complet, care va fi modificat în funcție de vârstă și caracteristicile pielii.

Sper că te-a ajutat să-ți cunoști puțin mai mult pielea. Ca întotdeauna, vom fi bucuroși să vă ajutăm la NUTRYESTET, telefon 980 52 01 12.

CELULITĂ ȘI CUM SĂ LUPTEM

Recuperarea elasticității, nutriției și hidratării pielii cu Enpitsu

După cum am vorbit în postarea anterioară, vara este devastatoare pentru piele. Vorbim despre mai multe tratamente pentru recuperarea elasticității, nutriției și hidratării pielii.

ENPITSU

PRIMUL PAS

AL DOILEA PAS

PASUL TREI

Mănâncă mai bine și cumpără în modul potrivit

Uneori ne întrebăm, vreau să mănânc mai bine și să mănânc în modul corect, dar, Cum ar trebui să fac achiziția?

Ne-am obișnuit să cumpărăm mai mult decât ne trebuie. Achizițiile la supermarket au crescut datorită comodității de a găsi totul într-un singur loc. Trebuie să știți că în spatele unui supermarket există o strategie de marketing și un plan de vânzare. În general, articolele de bază sunt situate în partea din spate a unității pentru a trebui să treceți alte articole atractive pe care veți ajunge să le cumpărați. Prețurile nu sunt niciodată rotunde, se folosesc zecimale astfel încât prețul să pară mai mic. Ritmurile rapide ale muzicii piped vă invită să vă mișcați rapid. Produsele care degajă un miros delicios sunt plasate la intrare pentru a atrage cumpărăturile și, evident, nu sunt cele mai sănătoase.

În ultimul deceniu, numărul adulților supraponderali și al copiilor cu diabet a crescut. Din fericire, acest lucru nu trebuie să fie iremediabil, atâta timp cât avem informații. Nu este vorba despre cumpărarea a ceea ce vând ei în magazine, ci despre cumpărarea a ceea ce avem nevoie. Cheia pentru a pune mese sănătoase pe masă este să ai o cămară și un congelator bine aprovizionat cu elementele de bază, urmând câteva reguli simple:

Înainte de a pleca de acasă, faceți o listă de cumpărături.

Pe baza tabelului indicelui glicemic al alimentelor, vă dau câteva exemple: Pâine, produse de patiserie, zaharuri și îndulcitori, cârnați, prăjiți, au un indice glicemic ridicat și cred sau nu că există fructe, cum ar fi banana, mărul cu cremă și în general, fructele tropicale cu un indice glicemic ridicat, acest lucru determină scăderea nivelului zahărului din sânge. Căutați acele alimente cu un indice glicemic mai mic, cum ar fi fructele de sezon, fără a fi excesiv de dulci, paste integrale de grâu, mai bune decât albul, leguminoasele, legumele etc.

După cum am spus, căutați PROTEINE pentru principalele alimente, cum ar fi păsările de curte, peștele și leguminoasele.

Selectați carbohidrați sănătoși (cereale, legume, legume, fructe).

Reduceți consumul de ZAHAR: sucuri ambalate, dulciuri, băuturi răcoritoare, pâine albă, cereale pentru micul dejun.

Nu merge niciodată la cumpărături pe stomacul gol.

Încercați să nu cumpărați nimic care nu este pe lista dvs., oricât de seducător ar fi.

Reduceți achiziția de produse ambalate sau precoapte, deoarece acestea tind să aibă exces de săruri, zaharuri și coloranți și conservanți. Cumpărați congelate numai atunci când este necesar, deoarece valoarea lor nutritivă este redusă în timpul decongelării și procesului de gătire ulterior.

Nu cumpărați junk food.

Citește etichetele, vei fi surprins! Învață să le interpretezi.

De la Nutryestet, vom fi bucuroși să extindem această informație și orice alte informații pe care le doriți.

NOU TRATAMENT VELASMOOTH

Velasmooth este un tratament care tratează celulita și flacciditatea corpului. Ne permite să facem lucrări profunde, dar neinvazive. Combină în mod eficient 3 terapii: