Dar nu vă înșelați cafea Nu va face minuni și nici nu vom observa rezultatele instantaneu. cofeină, Fiind un stimulent, ajută la eliberarea acizilor grași din adipocite, ceea ce crește posibilitatea de a avea această energie la dispoziția celulelor noastre, dar exercițiile fizice vor fi esențiale pentru a le arde.

poate

O cafea ne poate ajuta să ardem mai multe grăsimi la antrenament, dar trebuie, de asemenea, să ne antrenăm suficient pentru a mobiliza și arde acei acizi grași. De asemenea, trebuie să aveți resurse pentru a arde grăsimi, adică mitocondriile. Nu are rost să ai grăsimi disponibile pentru a arde dacă nu există suficient spațiu în „cuptor”.

În consecință, dacă suntem sedentari și intenționăm să bem o cafea și să ieșim pentru o jumătate de oră de mers pe jos a arde calorii, acest lucru nu va avea prea mult sens. Pe de altă parte, dacă avem o anumită bază de muncă fizică, o cafea poate contribui la arderea unui procent mai mare de grăsime atunci când facem o activitate fizică.

Dar trebuie să ținem cont și de altceva, și anume că cei dintre noi care nu suntem obișnuiți să bem cafea, acest lucru poate fi mai mult un prejudiciu decât un beneficiu atunci când vine vorba de a face sport, deoarece poate duce la deshidratare, nervozitate sau exces de stimulare digestivă. Pe scurt, toată lumea trebuie să evalueze dacă o cafea înainte de activitatea fizică le poate face bine. Milagros cu siguranță nu o face, dar poate fi un alt ajutor.