Aceste surori au dus „rivalitatea” fraților sănătoși la un nivel peste Ellas, recent concurând pentru a slăbi, și au ajuns să piardă 111 kilograme împreună - schimbându-și dramatic relațiile cu mâncarea.

«Nu a fost la fel de dificil pe cât credeam. Practic, trebuie doar să facem tot ce a spus mama o viață pentru ca oamenii să facă ”, a spus Jacquee Texas, care a slăbit 36 ​​de kilograme.

Sora sa, Jessee Baldwin, care a slăbit 75 de lire sterline, este de acord.

«Schimbările pe care le-am putut face au mult de-a face cu realizarea că merit ceva. Viața mea merită salvată ", a spus Baldwin.

Și în timp ce surorile au câștigat greutatea vechimii în moduri diferite, au pierdut-o făcând același lucru.

concurență

Broaddus, în vârstă de 36 de ani, a fost slab pentru cea mai mare parte a vieții sale și sa bucurat de o dietă care include cartofi prăjiți cu brânză și mâncare mexicană. Era ușor supraponderală când s-a căsătorit, dar nu se simțea foarte „nesănătoasă”.

După ce a avut șase copii, nu a reușit să piardă din greutate, iar la 1,70 m înălțime, a cântărit 103,4 kg. „Dar nu mi-am schimbat niciodată obiceiurile alimentare”, a spus ea.

Povestea surorii sale este puțin diferită. Își amintește că a cântărit 200 de kilograme chiar și în al treilea set. Deși era practicantă de liceu la volei, baschet și softball și baschet la facultate, ea cântărea aproape 135 de lire sterline.

„Nici nu-mi pot imagina cât de grozav aș fi fost dacă nu fac sport”, a spus el. "Eram imens și era foarte incomod să alerg în sus și în jos pe teren."

A încercat de la sucuri de lămâie detoxifiante până la dieta cu supă de varză. Cel mai greu, Baldwin, în vârstă de 38 de ani, cântărea 168 kg. Dar o conversație cu fiica de 5 ani a fost cea care a încurajat-o să facă o schimbare. La ora 23:00, a auzit-o pe Katie plângând. Când Baldwin a întrebat-o ce nu este în regulă, a spus:

„Mamă, nu ești sănătoasă și mi-e teamă”.

După noaptea aceea, în 2015, Baldwin a angajat un antrenor de slăbit. Ea a urmat un plan de masă, care a inclus înlocuiri precum shake-uri sau baruri și mese la fiecare două până la trei ore. După ce a slăbit, a trecut la o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine ​​și plină de legume.

«Urmărim și creăm obiceiuri sănătoase. Oamenii pot slăbi foarte bine cu orice program, dar dacă nu vă schimbați relația cu mâncarea, dacă nu creați obiceiuri sănătoase, acest lucru nu va dura ”, a spus Baldwin.

După ce a slăbit, și-a vizitat sora, care locuiește în Houston, SUA. Când Broaddus a văzut că sora ei mai mare era slăbită, a apărut competiția dintre surori și a spus Baldwin:

Doamne, tu devii mai subțire decât mine. Acest lucru nu se poate întâmpla ".

Baldwin, care locuiește în California, SUA, tocmai începuse să lucreze ca consultant în sănătate și își căuta primul client. Broaddus încă alăpta, așa că nu era sigur dacă ar putea reduce multe calorii, dar soțul ei, Chuck, în vârstă de 46 de ani, s-a oferit voluntar să fie primul.

În șase luni, a slăbit 45 de kilograme. Bărbatul de 1,72 m a pierdut mai mult de 4,5 kg și și-a menținut greutatea de 77 kg de la jumătatea anului 2016. În același timp, Broaddus a urmat aceeași dietă fără înlocuiri de masă și a slăbit 36 ​​kg.

„Cred că felul în care sora mea m-a dat afară”, a spus Texas.

Baldwin, 1,77 m, are sub 92 de kilograme și intenționează să-și piardă și să-și mențină stilul de viață sănătos. Surorile oferă aceste sfaturi pentru a-i ajuta pe ceilalți interesați să piardă în greutate:

Conținutul paginii

1. Creați obiceiuri bune

Baldwin, care încurajează oamenii să asigure 7-8 ore de somn pe noapte și să bea multă apă în fiecare zi. Crearea unor obiceiuri sănătoase facilitează consumul sănătos al oamenilor.

2. Combate dorințele cu apă

Când Broaddus a avut grijă de copiii ei, ea a avut pofte de dulciuri și a mâncat batoane de ciocolată pentru a-i satisface.

Dar Baldwin i-a recomandat să încerce ceva nou: „Când îți faci o dorință, ia un pahar cu apă. Dacă corpul tău încă poftește de mâncare după ce a băut apă, atunci mănâncă bomboanele. " Texas a descoperit că, de cele mai multe ori, nu îi era foame.

Nu am nevoie de asta. Am vrut doar pentru că este acolo ”, a spus Texas. „Mâncam în principal din plictiseală”.

3. Nu aștepta prea mult

Pierderea în greutate necesită multă muncă și cu cât trebuie să pierzi mai mult, cu atât trebuie să lupți mai greu. De aceea, Broaddus îi sfătuiește pe ceilalți să înceapă acum.

Nu așteptați până când aveți peste 200 de lire sterline. Începeți acum ”, a spus Texas.

Ați încercat să aveți o competiție sănătoasă pentru a slăbi cu un prieten sau un membru al familiei? Crezi că acest lucru ar funcționa pentru tine? Un comentariu mai jos!

(3 voturi, medie: 5.00