Miercuri, 13 mai 2020 - 07:00

digestia

Inul este o sămânță bogată în fibre, uleiuri esențiale și vitamine; renumit pentru că oferă beneficii organismului, una dintre caracteristicile sale principale este că conține enzime digestive, din acest motiv funcționează ca un laxativ natural.

Proprietăți de in

Proprietățile semințelor de in sunt nenumărate, aceste semințe mici sunt pline de substanțe nutritive pe care trebuie să le consumăm pentru că favorizează funcția organismului.

  • Semințele de in sunt compuse din vitamine și minerale, precum și bogate în fibre și antioxidanți
  • Este o sursă de fibre dietetice, atât solubile, cât și insolubile
  • Conține vitamine B, magneziu, mangan, fosfor și tiamină.
  • Se recomandă consumul acestuia, deoarece ajută la prevenirea cancerului de sân, endometrial, de colon și chisturi ovariene

Pierderea în greutate datorită semințelor de in?

Pierderea în greutate este posibilă datorită efectelor laxative ale semințelor de in care îmbunătățesc digestia și accelerează metabolismul.

Este o sursă de fibre dietetice, conținând atât fibre solubile, cât și fibre insolubile.

Fibrele insolubile sunt legate de o funcție digestivă mai bună, deoarece reglează mișcarea intestinală, care ajută la digerarea mai bună a alimentelor și facilitează absorbția corectă a nutrienților.

Fibrele solubile au capacitatea de a ne ajuta să reglăm tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și să prevenim cancerul de prostată.

De asemenea, ajută rinichii să elimine apa și sodiul și ne oferă o senzație de sațietate.

Semințele de in reduc colesterolul din sânge, deoarece favorizează eliminarea acestuia prin mijloace naturale, pe lângă faptul că ajută la controlul tensiunii arteriale.

Cercetările sugerează că poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cheagurilor de sânge, a accidentelor vasculare cerebrale și a aritmiei cardiace.

În mod similar, studiile au stabilit că semințele de in sunt recomandate pentru a trata bolile inflamatorii, stresul, diabetul, digestia, bolile de inimă, supraponderalitatea, problemele sexuale, retenția de lichide, sterilitatea, avortul, depresia, alergiile și chiar dependențele.

Consumul a două linguri de semințe de in pe zi oferă 8% din fibrele dietetice recomandate și are doar 74 de calorii.

Includeți această sămânță în dieta dvs. și vă veți simți plin de energie, precum și vă va ajuta să ardeți grăsimi și să pierdeți în greutate.

Spre deosebire de un laxativ, semințele de in nu generează dependență și nici nu determină organismul să se obișnuiască cu consumul său, ajută la obținerea unei digestii ușoare, dar fără a fi forțată.