capul

O DETOXARE PE AN NU ESTE NICI UN RĂU

Reziduurile de medicamente care se acumulează în organism după ce efectul acestora dispare generează o intoxicație care este bine să fie curățată din când în când pentru a nu crește riscurile pe termen mediu și lung. Ne-am alăturat fetelor din #deliberar, un grup de reducere a riscurilor din Bogotá, care sunt experți în aceste probleme, astfel încât să ne poată explica ce se întâmplă cu corpul atunci când se consumă droguri? Și de ce este atât de important să te dezintoxici în mod regulat? Pentru că o detoxifiere pe an nu strică.

Carolina Pinzón Gómez
Psiholog - Master în Prevenirea și Tratamentul Comportamentelor Dependente

Pe termen scurt, utilizarea substanțelor psihoactive este frecvent asociată cu modificări ale apetitului, modificări ale temperaturii corpului, modificări ale concentrației, memoriei, percepției senzoriale (halucinații), tahicardie, amețeli, transpirații, euforie (senzație extremă de bine) sau disforie (starea de spirit deprimată), deshidratare, diaree, vărsături, constipație, bruxism, tremurături și chiar atacuri de panică, paranoia, pierderea cunoștinței sau sedare.

Pe termen mediu, ar putea apărea disconfort în sistemul gastro-intestinal, reprezentat în gastrită, infecții la nivelul gâtului și răceli ca urmare a afectărilor sistemului imunitar.

În cele din urmă, pe termen lung, consumul de droguri este legat de bolile acute și cronice:

  • Respirator (bronșită, pneumonie, tuberculoză, distrugerea septului nazal)
  • Cardiovasculare (aritmii, infarct miocardic, hipertensiune arterială)
  • Gastrointestinale (ulcere)
  • Neurologic
  • Renal
  • Hepatic
  • Condiții psihiatrice considerabile, cum ar fi tulburările de dispoziție, tulburările de anxietate, tulburările alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia.

Stilul de viață și obiceiurile în ceea ce privește activitatea fizică, somnul și nutriția sunt aspecte fundamentale atunci când vine vorba de reducerea riscurilor și daunelor asociate consumului de substanțe psihoactive, legale și ilegale. Deoarece influențează în mod direct dispoziția corporală cu care individul trebuie să facă față experienței consumului, fie înainte (pregătirea), în timpul (gestionarea intoxicației), fie după (detoxifiere) acestei.

În ceea ce privește detoxifierea, orice medicament care este introdus în organism este metabolizat și eliminat prin diferite organe ale corpului nostru, cum ar fi: rinichii și ficatul; Aceste substanțe rămân de obicei în organism pentru perioade prelungite care variază în funcție de tipul de substanță, doza consumată, consumul paralel al altor substanțe, frecvența consumului și dispoziția organică a persoanei.

Toxinele solubile în apă sunt ușor eliminate din organism prin urină și transpirație, cu toate acestea, majoritatea toxinelor din substanțele psihoactive sunt molecule lipofile (Matus Ortega, Calva Nieves, Barbosa-Méndez & Salazar-Juárez. 2017), ceea ce înseamnă că sunt legate de gras; se acumulează în țesutul adipos și sunt eliminate prin arderea grăsimilor, care este adesea mult mai dificil de realizat.

Marijuana, de exemplu, atunci când se fumează intră în plămâni și este absorbită rapid în sânge prin care este distribuită în tot corpul. Dacă este ingerat, absorbția acestuia are loc mult mai lent prin intestinul subțire. Odată ajuns în sânge, aproximativ 60% din THC (compus activ din marijuana) se leagă de lipoproteine ​​și se distribuie rapid în tot corpul, mai întâi în cele mai irigate țesuturi (rinichi, plămâni, ficat, stomac, splină, inimă și creier) și se acumulează ulterior în țesutul adipos sau gras. THC acumulat în țesuturi este eliberat încet în sânge prin arderea grăsimilor, astfel încât eliminarea acestuia poate dura până la 30 de zile sau mai mult. (Netzahualcoyotzi-Piedra, Muñoz-Arenas, Martínez-García, Florán-Garduño și Limón-Pérez de León, 2009).

Toate substanțele psihoactive au un anumit grad de toxicitate, în perioada lor de metabolizare pot provoca modificări și deteriorări la nivel organic, producând în același timp efecte psihologice și comportamentale. În plus, potrivit Aldas (2014), prezența substanțelor psihoactive în organism generează în mod repetat un proces de obișnuință a organismului, care poate determina necesitatea creșterii dozelor pentru a obține aceleași efecte, fenomen cunoscut mai bine ca toleranță . La rândul său, această doză crescută poate crește sentimentele de poftă sau ceea ce știm ca sindrom de sevraj în timpul perioadei de eliminare a substanței din corp.

Abstinența este un ansamblu de manifestări fiziologice, comportamentale și cognitive rezultate din procesul de eliminare a unui medicament din organism după un proces de adaptare la acesta. Acest sindrom poate include disforie, anxietate, transpirație, iritabilitate, alterarea ciclului de somn, alterarea apetitului, tremor, greață, vărsături, diaree, crampe, încetinire psihomotorie, oboseală și chiar amăgiri sau depresie (Aldas, 2014).

Ca parte a strategiilor de reducere a riscurilor și daunelor asociate cu utilizarea substanțelor psihoactive, vă recomandăm să implementați acțiuni de detoxifiere în zilele următoare consumului. Dacă sunteți un consumator obișnuit, puteți efectua un plan de detoxifiere o dată la șase luni, care vă va ajuta organismul să atenueze posibilele daune, în special la organe precum ficatul și rinichii, deși în niciun caz nu înseamnă inversarea consecințelor consumului.

Unele recomandări generale pentru detoxifiere sunt:

La #deliberar am vrut să vă ușurăm viața și am creat o carte electronică cu un plan complet de detoxifiere metabolică pe care îl puteți efectua acasă; Acest plan oferă strategii pentru eliminarea toxinelor prin transpirație, respirație și arderea grăsimilor, bazate pe trei mecanisme:

  • hrănire
  • Activitate fizica
  • Dormi sau odihnește-te.

Planul de masă vă va oferi substanțele nutritive și fitonutrienții esențiali necesari organismului pentru a se curăța rapid și sănătos. În plus, descriem strategii pentru respirație, imagini, atenție, plajă și utilizarea hidroterapiei cu aburi ca elemente coadjuvante de detoxifiere și instrumente pentru a face față simptomelor enervante ale sevrajului.

Acest program vă va ajuta să atingeți o stare de bunăstare fizică și psihologică, indiferent dacă doriți să eliminați substanțe în căutarea:

  • Reduceți riscul de daune cauzate de unul sau mai multe consumuri
  • Reduceți nivelurile de toleranță derivate din consumul obișnuit
  • Renunțarea completă la o substanță.

  • 7 zile acasă
  • Recomandări nutriționale (shake-uri și infuzii, rețete pentru micul dejun, prânz și cină)
  • Recomandări de activitate fizică (exerciții de rutină)
  • Băi de aburi de casă
  • Imagini de soare
  • Exerciții de respirație diafragmatică
  • Exerciții de mindfulness
  • Exerciții imaginare