O „dietă hipertensivă”, bogată în fructe și legume, poate ajuta la reducerea cifrelor tensiunii arteriale datorită efectului său diuretic, potrivit unui studiu realizat de specialiști de la Școala de Științe Medicale a Universității Nagoya din Japonia, publicat în revista specializată ' Circulaţie'.

bogată

De ani de zile, specialiștii au recomandat o dietă bogată în fructe și legume pentru a controla hipertensiunea fără a fi nevoie de medicamente, dar până acum nu erau cunoscute mecanismele prin care această dietă a favorizat reducerea tensiunii arteriale. Potrivit autorilor studiului, conținutul ridicat de minerale poate ajuta la eliminarea excesului de sare din organism, la fel cum fac diureticele, administrate în mod normal pentru tratarea hipertensiunii.

Studiul a inclus participarea a 375 de adulți cu tensiune arterială normală sau ușor crescută, care au fost desemnați fie o „dietă hipertensivă”, fie o dietă tipică. Timp de 90 de zile, cercetătorii au monitorizat aportul de sare și tensiunea arterială a participanților și au efectuat teste de urină.

Rezultatele au indicat că efectul diuretic al dietei hipertensive se datorează conținutului ridicat de potasiu și calciu, care ajută la eliminarea sării din organism. „Această dietă nu numai că permite controlul cazurilor moderate de hipertensiune, ci și prevenirea dezvoltării acesteia, așa că ar trebui adoptată încă din copilărie”, spune Genjiro Kimura, coordonatorul activității.