O dietă sănătoasă poate crește inteligența și îmbunătăți performanța creierului.

La fel, alimentele ultra-procesate nu numai că ne afectează greutatea, ci și afectează foarte mult sănătatea și dezvoltarea creierului.

Și asta este unul dintre organele care este cel mai afectat de dieta noastră este creierul.

O dietă sănătoasă este esențială pentru dezvoltarea creierului nostru și pentru inteligență.

Alimentație sănătoasă și inteligență la copii

Un studiu realizat în Anglia cu 3.996 de copii, între 3 și 8 ani, a arătat că alimentele influențează dezvoltarea intelectuală a copiilor.

Cercetătorii au descoperit că copiii care au consumat mai multe alimente ultraprocesate au un IQ mai scăzut.

Adică, o dietă bogată în zaharuri simple și grăsimi nesănătoase poate afecta IQ-ul copiilor. În acest studiu au observat că o dietă sănătoasă are o influență pozitivă asupra dezvoltării creierului. De fapt, au arătat că dieta influențează IQ mai mult decât nivelul socioeconomic al familiilor.

Este dovedit că alăptarea este foarte recomandată pentru dezvoltarea creierului copiilor. Chiar și așa, acest efect pozitiv se pierde în timp dacă, atunci când introduce alimente, copilul mănâncă prea multă junk food.

Modul în care o dietă sănătoasă influențează inteligența tinerilor

Mancarea nedorita nu afecteaza doar dezvoltarea creierului copiilor. Efectele sale rămân dăunătoare la toate vârstele.

Un studiu realizat cu tineri în vârstă de școală arată cum se poate îmbunătăți calitatea dietei în școli și astfel să îmbunătățească performanța elevilor.

Și adolescența continuă să fie un moment crucial pentru maturizarea creierului. Obiceiurile alimentare proaste ne pot afecta creierul, afectând în mod cronic plasticitatea acestuia și, prin urmare, performanța noastră intelectuală.

Deci, să evităm produsele ultraprelucrate, mai ales la cei mai tineri și credem că alimentele nu furnizează doar calorii, ci și substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea fizică și mentală.

Și nu uita că cu o dietă sănătoasă îți vei promova inteligența și cea a familiei tale.

sănătoasă

Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.

Buna! Mulțumim că încetul cu încetul cantinele școlare îmbunătățesc mesele copiilor noștri. S-a realizat evitând alimentele cu ulei de palmier. Acum este timpul pentru alimentele ultra-procesate. Post grozav!