Mark Webster este un fan care a decis să facă această provocare și astăzi este recunoscut pentru realizările sale.

roca

Dwayne Johnson, „The Rock”, este un exemplu pe care mulți îl pot urma. Printre ei Mark Webster, un bărbat din New York care a decis urmează același exercițiu și rutină alimentară pe care actorul le-a folosit pentru filmul „Hercules”.

Tânărul de 37 de ani a început antrenamentul său dificil timp de o lună și a decis să-și documenteze experiența pe Rocking timp de 30 de zile.

În ce constă?

Această dietă are în total 5.000 de calorii care sunt împărțite în 7 mese zilnice

Mai exact, în fiecare zi ar trebui să consumi 430 de grame de proteine, 530 de grame de carbohidrați și doar 97 de grame de grăsimi, încorporând suficientă apă pentru a evita deshidratarea.

Pentru Mark cel mai complicat a fost pregătește 7 mese pe zi, timp de o lună. „Este ceva dificil de făcut”, a recunoscut el.

La aceasta se adaugă o rutină de antrenament, de luni până vineri.

  • Luni: 25 de minute de antrenament eliptic și toracic.
  • Marți: 25 de minute de antrenament eliptic și de picioare.
  • Miercuri: 25 de minute de antrenament eliptic și de brațe și abdominale.
  • Joi: 25 de minute de antrenament eliptic și spate.
  • Vineri: 25 de minute de antrenament eliptic și de umeri.

Numerar, dar scump

Pe măsură ce zilele treceau, Mark și-a dat seama că această provocare era o provocare nu numai a voinței, ci și a al buget ridicat pentru a efectua dieta a actorului.

„M-a costat aproximativ 42 USD pe zi, deci bugetul lunar a crescut mai mult de 1.300 de dolari", El a spus. Adică 30 de mii de pesos pe zi, ceea ce se traduce în 900 de mii de pesos chilieni pe lună.

La sfârșitul primei luni de dietă și antrenament, Mark Webster a publicat rezultatele:

„Brațele mele sunt mai mari, picioarele mele sunt mai mari, sunt mai subțire, ceea ce este neașteptat. Mă simt incredibil. La 37 de ani, am avut dureri mici, care nu mai sunt acolo ", a spus el.